SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

rozgrzewka do rozciagania

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1847

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 472
Moglibyscie mi powiedziec, jak mniej wiecej rozgrzewac sie przed rozciaganiem? Generalnie chodzi mi o dolne partie miesniowe (glownie nogi). I najlepiej zeby mozna te cwiczenia wykonywac w nie za duzym pokoju :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
5-10 minut skakania na skakance.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 6271 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15956
Dudek mozesz mi napisać jak rozciągasz nogi i ile około trwa twoje rozciąganie nog ?

Co ?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Każdą partie mieśni 40 sekund i tak dwa razy. Łydki, dwugłowe, czworogłowe i pachwiny przede wszystkim (miałem problemy z pachwiną jak jeszcze grałem w piłke nożną). Po za tym rozmasowuje kolana i wyginam stopy, aby rogrzać kostki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 6271 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15956
Ja rozciągam sie o wiele mniej. Rozciągam łydki, dwugłowe i czterogłowe, robie jeszcze skłony do lewej, prawej i do środka i krążenie tułowia, ale krocej niz ty to wszystko robie. Moze zaczne dłuzej

Co ?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Radzę ci robić dłużej, wtedy występuje mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia kontuzji podczas gry. Skłony rozciągają mięśnie dwugłowe i dolną część pleców .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Biodra a szpagat

Następny temat

Nie tylko siła i wygląd ale i szybkośc na 100 i 200m

Fruzelina