AA3

mialem przerwe wiec robilem od nowa jestem teraz w 3 dniu 2 tygodnia AA2 i fajnie jes, najlepsze jest uczucie po 50 cewiercskokach tak fajnie uda pieka

jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

czemu zrobiles przerwe??

Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...

Chce robic Air Alerta lub jakis inny program...w sumie to juz robie ale slyszalem ze jesli robi sie jakis program i trenuje sie np. tak jak ja 2x w tygodniu kosza(duzo biegania i skakania) + 3 WFY to osiagi beda duzo gorsze niz bed tych WFow i treningow kosza...Pozdro

aaajt

Tez tak slyszalem... Wiec moze sie przerzuc na sztange. Wtedy mozesz dopasowac trening wyskoku do sowich codzinnych rzeczy.

Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...

Przysiady po prostu ze sztanga ? Sztanga bez zadnych odwaznikow ? A moga byc hantle 5 kgmowe czy raczej nie ?
Pozdro

aaajt

To Cie powinno rozjasnic:https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title= Trening

https://www.sfd.pl/ankieta.asp?topic_id=28320
Hmmmmmm... i wez poszukaj w wyszukiwarce :P napisz sztanga lub cos w tym stylu i powinno byc.

Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...