| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ergometr Wioślarski + Kraków
a więc tak: nie ma tutaj dzialu wioślarstwo a nie mam pojęcia gdzie to mogłem zamieścić.
chciałem zapytać czy ktoś z was zna silownie lub jakiś klub sportowy w którym są ergometry wioślarskie. chciałem się na coś takiego zapisać.
|
7 |
2005-12-10 21:36
|
|
Inne dyscypliny
|
Wioślarstwo
macie jakieś tematy o wioślarstwie? jakie mięśnie działają, jakie treningi... itp wszystko... prosze o linki.
dzięki z odpowiedzi. pozdrawiam.
|
18 |
2006-01-10 21:02
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
WZMACNIANIE OCZU
od jakiegoś czasu chozde na siłke.
mam wade wzroku -1.25 w kazdym oku.
radzicie coś zarzywać lub jakieś szzcegolnie pokarmy jeść?
słyszałem o witaminie a+e i karotenie (czyli soki marchewkowe trzeba pić)
macie jakieś propozycje?
|
8 |
2006-07-23 14:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dietka 2.0
dieta redukcyjna. facet, 174 cm wzrostu 73 kg wagi. ~1700 kcal
6 posiłków. aeroby - 30-40 minut na ergometrze wioślarskim w czw i pt (2 razy w tygodniu).
2. i 3. posiłek na uczelni między zajęciami więc musi być szybki i niezbyt widowiskowy
|
10 |
2006-03-05 17:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
redukcja 90kg->75kg
witam.
chciałem prosić o wskazówki dotyczące mojej diety redukcyjnej.
z 90kg chce spaść na 75 tracac jak najmniej masy mięśniwej. tak więc głównie mi zależy na utracie tłuszczu. chodze na siłownie co drugi dzień. ćwiecze od roku.
mój wzrost:
|
14 |
2007-07-20 00:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Facet, redukcja: 90kg->75kg Kliknij i doradź!
witam.
chciałem prosić o wskazówki dotyczące mojej diety redukcyjnej.
z 90kg chce spaść na 75 tracac jak najmniej masy mięśniwej. tak więc głównie mi zależy na utracie tłuszczu. chodze na siłownie co drugi dzień. ćwiecze od roku.
mój wzrost:
|
0 |
2007-07-19 13:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Dobry podział partii?
witajcie.
ze względu na to żę chciałem do swoich trenugow wporwadzić rowerek prosze o korekte dokonanego przez mnie podziału lub jego potwierdzenie.
1. dzien: klatka + triceps + rowerek
2. dzien: plecy + przedramiona + rowerek
3. dzien:
|
10 |
2007-03-27 12:26
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
łydki a kolana? pytanko
robienie łydek na maszynie (siedząc) oddzialuje cokolwiek na stawy kolanowe? mam kontuzje kolana prawego i się zastanawiam czy moge cwiczyc lydki. dziekuje za solidne odpowiedzi.
|
4 |
2006-11-11 19:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
białko BIOGENIX Pro Longatum pomoc dla żóltodzioba ;-)
witam. pierwszy raz mam zamiar stosować odzywki.
zakupiłem białko biogenix pro longatum 750g w takiej paczuszcze.
mam pytania:
1. jak najlepiej przechowywać? presypać do czegoś (czego?) ewentualnie jak zabezpieczyć lub otworzyc zeby było
|
8 |
2006-11-05 21:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
Tabletki musujące.
jak wiadomo na diecie nei powinno się pić napojów kolorowych.
jako ze lubie zakupiłem tabletkki musujące z vitaminą c.
co sądzicie o nich?
|
2 |
2006-11-06 13:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
BIOGENIX Pro Longatum
biogenix pro longatum - co sądzicie o tym bialku? zamierzam jutro kupic bo kumpel znalaz promocje. opakowanie 750g za 39 zł.
|
12 |
2006-11-04 18:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta - MASA MIEŚNIOWA bez wzrostu wagi
mój wzrost 174 waga 82 kg
ćwiecze 3 miesiące.
niedlugo zmieniam ćwiczenia wiec napisze jak dostane nową ropzpiske.
ćwiecze co drugi dzień lub 2 dni pod rząd i jeden dzień odpoczynku. (zaleznie czy mam czas)
zamierzam stosować taką
|
6 |
2006-11-04 20:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Usuwanie tluszczu.
jakie produkty najlepiej jesc aby usunąć z organizmu tłuszcz jednoczesnie robiac mase? cwiezce 3 mc na siłowni co 2 dzien a czasem zcesciej jak mam czas.
|
15 |
2006-11-02 18:48
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
L-2-F ławka rzymska na brzuch
witam
l-2-f ławka rzymska na brzuch "hes"
możecie mi pomóc znaleźć cene?
na oficjalnej stronie jest tylko zdjęcie:
http://www.hes.pl/lawkipl.php#
|
0 |
2006-10-16 22:07
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Bicepsy - dysproporcja
a więc cwicze od miesiąca na siłce. zauwazłyelm ze mam dysporoprcje wielkosci bicepsów: jeden 34 a drugi 35 cm w obwodzie, pozatym ten większy jest bardzie wyrzezbiony.
będe tak mial zawsze czy w miare dlgugosci cwiczen silowych ta dysproporcja
|
12 |
2006-09-12 12:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
glukozaminy - prosze o porade
uczeszczam od miesiąca na siłownie. trener zalecił mi zazywanie glukozaminy.
glukozamine kupiłem taką: http://www.aptekainternetowa.net/4031,produkt.html
moze być? bo podobno jest powinna być droższa.
chcalbym oczywiscie najtansza i
|
5 |
2006-09-23 18:14
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Glukozamina i magnez.
uczeszczam od miesiąca na siłownie. trener zalecił mi zazywanie glukozaminy i magnezu.
glukozamine kupiłem taką: http://www.aptekainternetowa.net/4031,produkt.html
moze być? bo podobno jest powinna być droższa. <img src="../../buziaki/3.gif"
|
9 |
2006-09-20 09:34
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Szybkie pytanie masa vs. redukcja
da się w czasie treningu na mase schudnąć i czy jest sens?
|
3 |
2006-09-16 21:47
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ocena treningu na mase mięśniową.
jestem po miesiącu ćwiczen ogólnorozwojowych.
trening będe ten wykonywal co 2 dzień. na przemiat czesc a i b.
cześć a
klatka
- wyciskanie siedziąc (na maszynie) 4 serie po 9-8 powt.
- wyciskanie sztangi an laweczce skosnej
- hantle, na
|
11 |
2006-09-13 18:49
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Brak energii. Co zrobić?
a więc tak. przez dwa tygodnie chodziłem na siłownie. później 2 tygodnie bylem na wakacjach i powróciłem do ćwiczen. juz po przerwie trenuje tydzien. moge podnosic wieksze obciążenia. jednak zauwżyłem znaczy spadek energii w polowie treningu z
|
13 |
2006-08-24 16:10
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ogólnorozwojowka, jak dlugo?
robie ogólnorozwojówke. najpierw 2 tygodnie poźniej 2 tyg bylem na wakcjach i teraz tydzien.
to moje pierwsze kontakty z silownia. chodze co 2 dzien.
długą ją robić?
|
3 |
2006-08-23 22:00
|
|
Inne dyscypliny
|
BUTY DO BIEGANIA !!!
od tygodnia chodze na siłke. jeszcze chciałbym zacząć biegać. naturalnie dla sprawnosci oraz nie ukrywam zrzucić jakieś kilogramy.
mam zamiar zrobić sobie ten plan 10 tygodniowy:
1. tydz. biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5
|
6 |
2006-07-17 23:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny (2100 kcal, redukcja)
prosze tutaj: (mam nadziej że widać)
[http://img153.imageshack.us/my.php?image=dieta21000xo.jpg]
moja waga ok. 75 kg
wzrost: 174 cm
cel: redukcja i nauczenie się dobrego odzywiania.
suma kalorii: 2103,0
suma bialka: 164,0
suma
|
3 |
2006-05-26 01:00
|
|
Informator MAŁOPOLSKI
|
Fitness Klub Pi
fitness klub pi
ul. koło strzelnicy 3
30-218 kraków
tel/fax 12 425 38 50
e-mail: [email protected]
strona główna: http://www.fitness-pi.com.pl/
instruktorzy: http://www.fitness-pi.com.pl/main.php?category=11
cennik:
|
1 |
2006-04-17 10:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jedz i chudnij - art.PORADNIK DOMOWY
jedz i chudnij
nawet 12 kilogramów w ciągu trzech miesięcy! uda ci się to, jeśli będziesz jeść rozsądnie - głodzenie się szkodzi zdrowiu i grozi efektem jojo. skorzystaj z diety ułożonej specjalnie dla "poradnika domowego" przez dietetyka
|
5 |
2006-04-17 10:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ile kcal ma taka zwyczajna drożdżówka z serem i obważanek krakowski, wie ktoś?
ile kcal ma taka zwyczajna drożdżówka z serem i obważanek krakowski, wie ktoś?
|
8 |
2006-03-09 20:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ile się powinno tygodniowo chudnąć na diecie redukcyjnej?
ile się powinno tygodniowo chudnąć na diecie redukcyjnej?
|
10 |
2006-03-07 20:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja vs. Red Bull, Powerate itd
czy przy redukcji można pić powerate, redbull, burn itd?
|
10 |
2006-03-06 19:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta Luki, Sachem, Outside prosze o komentarze
dieta redukcyjna. facet, 174 cm wzrostu 73 kg wagi. ~1700 kcal
6 posiłków. aeroby - 30-40 minut na ergometrze wioślarskim w czw i pt (2 razy w tygodniu).
2. i 3. posiłek na uczelni między zajęciami więc musi być szybki i niezbyt widowiskowy
|
7 |
2006-03-06 11:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta 2.0 - prosze o komentarz i pomoc
dieta redukcyjna. facet, 174 cm wzrostu 73 kg wagi. ~1700 kcal
6 posiłków. aeroby - 30-40 minut na ergometrze wioślarskim w czw i pt (2 razy w tygodniu).
2. i 3. posiłek na uczelni między zajęciami więc musi być szybki i niezbyt widowiskowy
|
6 |
2006-03-05 17:55
|
