greg19
mam pytanie co do 5 cwiczenia. Dla mnie jest jakies niejasne
Ma byc rowerek, mialem jakies dwie wersje tego treningu i troche mi sie porabalo. Wiec tak, nie chodzi o utrzymanie napiecia miesni, tylko o szybkosc wykonania, czy tak? Czy ja mam caly czas utrzymywac brzuch w napieciu miesni, czy szybko robic polbrzuszki do jedne i drugiej nogi, tego jakos nie moge pojac. Dzieki z gory za info :)
SOG dla autora, jeszcze zaden trening mnie tak nie zmotywowal jak ten, zwykle brzuszki zawsze przerywalem po paru dniach, ale tutaj jest jasno okreslony i o to chodzi , brawa :)
Ma byc rowerek, mialem jakies dwie wersje tego treningu i troche mi sie porabalo. Wiec tak, nie chodzi o utrzymanie napiecia miesni, tylko o szybkosc wykonania, czy tak? Czy ja mam caly czas utrzymywac brzuch w napieciu miesni, czy szybko robic polbrzuszki do jedne i drugiej nogi, tego jakos nie moge pojac. Dzieki z gory za info :)
SOG dla autora, jeszcze zaden trening mnie tak nie zmotywowal jak ten, zwykle brzuszki zawsze przerywalem po paru dniach, ale tutaj jest jasno okreslony i o to chodzi , brawa :)
mikka
i mnie to cieszy bo to jest oznaka ze to działa.podczas cwiczen czuc mięsnie pod tłuszczykiem - ale zostało jeszcze kupa czasu do konca...
tail
lonely
