sog

ligęza jest ładnie. SOG leci Jakim treningiem cwiczyles i jaki +- staż?

Giniasss dzięki za szczerą ocenę.Sog dla Ciebie:)teraz waże 86kg.w ręce jest 39 nie będę przecież nikogo oszukiwał.skoro klata i ręce też do poprawy to prosiłbym o jakieś wskazówki/trening żeby to zmienić.z barkami już mi wyżej pomogli.

Plecy bardzo fajnie, wklej plan treningowy na te gr miesniowe to cos moze wykombinujemy bo tak to wrózenie z fusów. SOG oczywiscie leci.

Sog.

Możesz zwiększyć ciężary (zaskoczyć mięśnie), ale od razu nie szalej z tą wagą ciężarów:) Myślę, że Plan będzie dobry;) Oczywiście SOG za sylwetkę. Rośnij:) Zmieniony przez - sizarez w dniu 2010-01-09 13:33:03

widze w Tobie swój gen, tyle że masz lepszy biceps sog!! rób mase życie jest krótkie

Ja musze: -wazyc min 95 kg -wyciskac min 120 kg -przysiad ok 130 kg -martwy min 180 kg Niech ktos za rok odswiezy tego posta i zobaczymy co z tych planow wyszlo Fajny temat - sog

Widze,ze tutaj ludzie ambitne cele Sobie stawiają,niewiem nawet czy zbyt ambitne co niektórzy. KingCold:Masz bardzo ciekawe rozłożoną siłe: na klate 100,a na barki 70 kg x8 już bajkowato to wygląda,nie wspominając o przysiadzie z jakim rozmiarem uda,skoro twój cel to 50cm. No,ale nic jak widać bajkopisarzy nie brakuje. Nie pamietam wszystkich [...]

wielkie dzieki zaczynam od dzis sog .:Opinia jak Doopa kazdy ma inną:. -==-Ghost

Dzięki Hayer za wszystko ! SOG.

4. Wiesz o co chodzi :-) jakie warzywa mozna jeść do posiłków 5. Tu rzeczywiscie palnołem głupote, ale kasze czy fasole moge zamieniać np z ryżem (jesli chodzi o węglowodany) Dzieki że odpowiedziałeś mi na te pytania, pozdrawiam, oczywiscie sog leci :) Zmieniony przez - duchkacperrrr w dniu 2013-09-02 21:37:43

[...] brak znaczka pack druku ktory zawsze jest na orginalach towar dziala duzo slabiej niz omka sprzed jakis jeszcze 6 miesiecy i oto mi chodzi ze stezenia są zanizane w tych podrobkach a ze dziala to inna sprawa tyle ze nie tak jak powinno ale pozdrowienia mimo wszystko i sog dla ciebie poprostu zle mnie zrozumiales i ja ciebie tez troche zle ....

obbol sog dobrze prawisz... oma na was słabiej dziala niz kiedys bo juz jestescie weteranami i trudniej o przyrosty niz np. na 1 cykloniku

rejch dobrze prawisz i sog dla ciebie Zmieniony przez - daniel201 w dniu 2005-08-31 10:27:06

Plichu jezeli dopiero zaczynasz cwiczyc a zapewne tak jest to na poczatek 6 tygodni treningu ogolnorozwojowego ACT, tu masz link: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Nie stosuj tego planu co podal ci polak13 bo jest zly, narazie rob ACT a pozniej sie zglos i dostaniesz masowke tak [...]

A więc Biernas krótko i na temat - SOG

Clarity - dzieki za maila i tak jak obiecałem SOG >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

A gdzie dla mnie sog ??? pac-man ... nie pag-man

sog już niestety nie wejdzie poszukam jakiejś twojej wypowiedzi w innym dziale

Puma - dzięki, sog poszedł