przy

Kwestie tego w jakim stanie będzie staw skokowy po zdjęciu unieruchomienia oraz do jakich struktur uszkodzenia doszło podczas urazu. Co masz dokładnie napisane bo przy samym 'zwykłym' skręceniu nie powinien być zakładany gips.

Moze niech idzie najpierw do lekarza i sie dowie czemu ma niedowage i co mozna z tym zrobic, raczej szkoda przy 65kg koks juz walic. Generalnie najlepsza na poczatek jest deka lub inny nandrolon, ale niech poczeka do 20tki choc. Ale moze twoj kolega powinien zjesc troche mety na apetyt np 1mg dziennie podzielony na 4 :D niech sprobuje. Zmieniony [...]

cchyba jednak nie szukales w atlasie bo są -- ostatnie chyba 2 cwczenia przy treningu bicepsów -- poszukaj

DUDEK ,coś też mi sie wydaje że to przy dużo

kolego popierwsze to dieta zwieksz sobie bilans kaloryczny jedz 6 posiłków dziennie co 2,5 lub 3 godziny no do tego ewentualnie mozesz sobie kupic jakiegos gainera jak niebedziesz z dietąwyrabiał a hmblon sobie narazie odpusc kreatyne jak chcesz mozesz tez sobie dozucic i musisz przy tym duzo pic najlepiej wody pozdro :)

...ja czułem w drugim jak nasycalem ilością conajmniej 30g. wymierniejsze "odczucia" zauważa sie przy normalnym dawkowaniu właściwie po kilku tygodniach dopiero/2-4/.

przy takim %bf to juz dawno robilbym redukcje... daj ankiete dzialu a na przyszłość jak będziesz zakładał temat Zmieniony przez - toom34 w dniu 2009-12-08 22:12:13

Silownia moze zahamowac wzrost. Jesli wykonujesz cwiczenia typu martwy ciag czy przysiady to przy nieodpowiedniej technice prostowniki po prostu moga Ci strzelic co moze przyczynic sie do zahamowania wzrostu. Ale jesli ladnie technicznie wykonujesz te cwiczenia to nic sie na stanie, a jeszcze szybciej bedziesz rosnal ;)

przy prawidłowym odżywianiu nie ma takiego ryzyka, jojo to następstwo głodówkowych diet cud.

Po pierwsze od takich yntelygentnych pytań to jest temat podwieszony. Dwa, czego Ty się spodziewasz przy takiej wadze. Trzy, bez diety i z takim super treningiem to daleko zajdziesz. Cztery, biceps to mały mięsień więc wolno rośnie.

[...] nazwa "body crunch", co prawda jest trochę większe, ale z tego co widzę samo ruch który się wykonuje jest taki sam, tylko polskiego odpowiednika nie mogę znaleźć. I przy okazji co sądzicie o ćwiczeniu na owym urządzeniu? Jakieś wady zalety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b5baac5e3b540099013865816d1eb0a.jpg Zmieniony przez - MonteR w dniu [...]

no własnie nie do końca wiedziałem - myślałem, że własnie nie ma to znaczenia. dzięki :) oczywiście, że 5g - pomyłka przy pisaniu :D

Masz jakieś badania sprzed cyklu ?aktualne ? Chudy chyba jesteś jak szpadel przy tej wadze

Na przyszlosc radze,jezeli bedzie plan przymasowac.Zrobic ta metoda naturalną przy rakiej wadze i dodac suplementy a za saa brac sie gdy wiedza bedzie wieksza,a przedewszystkim przed cyklem robic badania by miec podklad do czego wracac glownie chodzi tu o hormony.Podchodzic pod cos z wiedzą dopietą niz sluchac znachorów na pól gwizdka.Powinno [...]

bysio, albo masz w chol.ere przekłamany profil, albo o koksach wiesz już wszystko z własnego doświadczenia, więc nie wiem o co się rzucasz?? Tylko mógłbyś nogi dopompować, bo marnie wyglądają przy całej reszcie (bez obrazy oczywiście, potraktuj to jako ocenę swojej budowy):))) szaba

DIETA STARY TO PODSTAWA. Najpierw diete sobie ułóż potem pomyśl o odżywkach. Bez diety Ci góweno dadzą. Przy braku w diecie gaineri białeczko. Może być też mono kreatyny- konieczna dieta do efektów. Witaminki, minerały, omega3 <- to wszystko jest Ci bardzo potrzebne. PAMIĘTAJ: DIETA, TRENING, REGENERACJA - tego musisz przestrzegać jak chcesz w [...]

shok przed treningiem storm po cp rano w nietreningowe MM wg braków w diecie animal oddaj mi albo zjedz przy śniadaniu

Spoko nie musisz dziękować po prostu jak nie chcesz to się tym nie sugeruj.245g B to 2 gramy na twoja masę gdzie średnio sławni dietetycy w usa przydzielają nawet do 3g /kg przy redukcji ale nie to jest najważniejsze -sęk leży w ilości ww.Nasuwa się pytanie chcesz palić fat czy mięśnie?

Co do tego 4 posilku czytalem ze izolat jest dobry przy redukcji. Nie zabardzo wiem czym to zastapic a I mozzarela sie znajdzie rowniez. Dzieki

Przy zapotrzebowaniu 3500kcal 131g bialka wydaje się mało, a wynika to pewnie z tego, że w śniadaniu nie ma w ogóle białka, ja zawsze zjadam jajka, albo omlet z białek jaj, kiedyś piłem odżywkę białkową na czczo. :P