przy

Pewnie chcesz diete na mase bo przy wadze 66kg mięcha to ty dużo nie masz. 1- poczytaj : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html NA MASE: 2- poczytaj: (równiez ci sie przyda) http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html

Możesz brać z rana przed treingiem boksu jednak radziłbym sprawdzić czy tauryna Ci nie przeszkadza w treningu teoretycznie może przeszkadzać jedynie przy długotrwałym wysiłku wydolnościowym ale sprawdź najpierw czy Ci nie przeszkadza bo ludzie różnie reagują "długotrwały" to pojęcie względne, jeśli nie - bierz śmiało przed boksem, [...]

Bo ja wiem czy sama tauryna wystarczy 7 treningów w tygodniu to sporo jakby nie patrzeć w sumie można trenować i tyle samo na samej diecie i wyniki/progres mogą być ok, ale jeśli jest kasa to przy takich obrotach glutamina wydaje się bardzo pomocna Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-12-12 19:51:09

ewdmar: Oczywiście istnieje możliwość odbioru osobistego sprzętu. Przy większych zamówieniach cenę i termin realizacji zamówienia ustalamy indywidualnie. Najlepiej skontaktuj się z nami telefonicznie, ustalimy wspólnie jakim sprzętem jesteś zainteresowany. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

ok, przy okazji, nie smakuje mi do niczego oliwa z oliwek.. no do czego bym nie dodal to nie dam rady zjesc ; / sa kapsulki jakies ktore można kupic ? omega 3-6-9 ?

Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Tutaj wyjdzie Twoje zero i przy tej kaloryczności pozostaniesz na kilka tygodni http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w [...]

a ja teraz trenuje na mase i niechce tracic cennych mięśniktóre tak ciężko mi rosnom (a tak przy okazji jedno powtórzenie na tydzień więcej to dobrze) a i co sodzisz o taurnina firmy olimp czy jako antykatabolik jest dobra wtedy bym bez obaw obcioł węgle zdjety bo akurat ten suplement jest tani 30kap. za 17zł

moze nie na temat, ale sa jakies ph ktore nie sa hepatotoksyczne? i przy tym sa skuteczne

no tak wlasnie myslalem, aras masz jakis pomysl? zakonczylbym jakims anabolikiem i przy okazji wyprobuje jakies ph i moze jeszcze troche ubije sie na koniec, ale czy jest sens na 3-4tyg?

[...] zmniejszylem. Jesli chodzi o mase i pompe na treningu to szalu nie ma, natomiast sila z treningu na trening na plus szla, poprawa jakosci miesnia, treningi szly calkiem przyjemnie. Co do minusow, to potwierdzam dosyc znacznie obniza libido, drugi minus- mysle ze latwo o gino- ja akurat mam male pozostalosci po okresie dojrzewania i podczas [...]

no to kusi ten x-tren bo mi libido nie spadlo po npp 700mg/week przy enanie ok 580mg/week Aras jakbys to widzial z tym eq-plex? ogolnie chce zrobic tak: 1-12 cypio 5-11 wino 11/12-14/15 ph bez przejscia na propa i przedluzania albo cos dorzuce na te 4tyg, albo odpuszczam bo nie chce ciagnac cyklu do 16-17tyg

a mam jeszcze 2 pytania, kumpel ma zamiar przyjmować jack3d od pon. 1 pytanie: Czy musi przyjmując samego jakc3d pic tyle wody co przy kreatynie? 2 pytanie: Czy przyjmując samego jack3d można go brać bez przerwy przez kilka miesięcy gdyż pucha starczy gdzieś na 3 miesiące?

Na masę spokojnie wystarczy ci zbilansowana dieta , odpowiednia ilosc kcal , bialka tluszczy wegli i bedzie git . Jeśli z diety a raczej jej braku , ciężko jest ci przyswoic odpowiednią ilość białka czy wegli, to zaopatrz się w jakieś białko tylko dobre jakościowo ;-) Pewnie wiesz a jesli nie to przy nabieraniu masy powinno zjadać sie około 2g [...]

Jeśli będziesz mieć odpowiednią dietę to masa powinna sie to utrzymać, choć siła prawdopodobnie spadnie, bo w końcu przy treningu domatora wielkich ciężarów nie używasz.

Przy okazji George'a, nie miałem sumienia nie zamieścić tego filmiku.Poezja w czystej postaci. http://www.youtube.com/watch?v=_E97mIYTuH0&feature=related

autorze, przede wszystkim ankieta działu, po drugie ćwiczyć należy całe ciało a nie tylko klatkę i brzuch. Poza tym nie grożą Ci żadne zwisy skóry przy tym wzroście/wadze.

Właśnie mam wszystko podliczone i węgle wyszły mi tak na styk,a białka tak średnio,postanowiłem trochę pokombinować i białka będę miał tak ok 3g/kgmc,bo już kiedyś zauważyłem,że jak ładuję się węglami to mnie,jak to już pisaliście,trochę zalewa,dodając,że przy małej ilości białka,a teraz będzie trochę inaczej i zobaczymy,tak za 14 dni !!

Yhym... Tylko ja jeszcze nie mam nic w dzienniku żywieniowym ( na razie zabieram się do tego od strony teoretycznej). Po prostu ciekawi mnie,z czego przy takim rozkładzie należy ucinać kcal :)

no dobra...dajmy na to przy planie na mase...treningi na siłce do 4 razy w tygodniu ale możliwe, że za jakiś czas wróce do 3 treningów na siłce. Do tego 2 wypady na basen w tygodniu dajmy na to po 30 minut i ewentualnie po pływaniu sauna...coś takiego może byc ? jakieś inne rady ?

Ja słyszałem, że ABSy w czasie budowania masy, "szóstka" przy rzeźbie