przy

dzieki. a jak sie ma sprawa przy 2,5mg, jeszcze nie zaczalem i tak sie zastanawiam zeby nie zawalic sprawy bo musze byc czysty na poczatku wrzesnia,

PRzy redukcji proponuję jakiś dobry spalacz i bcaa

[...] i chciałbyś więcej) ale cóż pomażyć każdemu wolno moje marzenia to 185cm(teraz mam 182cm) waga między 100-105kg,łapka ok 48cm,przedramie 40cm,klata ze 130-135cm,pas-pięknie było by mieć 80cm choć to mało realne przy tych wymiarach,ale 85cm może kiedyś:P,udo z 70cm,łydka 47 może za 10 lat Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2006-07-19 22:10:59

Możesz, ale nie musisz. Już 50g Carbo (przy Twojej wadze opcja "akurat") po treningu pomoże odbudować glikogen. Oczywiście pół godziny później normalny posiłek z dużą ilością węgli. A w szejkerze razem to jak najbardziej. Dorzuć do tego 1-2 kapsy tauryny i będzie bomba Zmieniony przez - ThiZ RoX w dniu 2007-01-28 15:25:44

Chłopakom chodzi o to, że przy takim stażu możesz spokojnie dużo wykrzesać tylko z dobrego treningu i diety ew. gainer, białko. Bez kreatyny

Przy skrzyżowaniu pomorskiej i dubois

[...] znam z racji tego że przez lata interesowałem się tym okresem, i te czasy wbrew pozorom są całkiem dobrze opisane. Z tego co się zachowało wynikają dwie rzeczy - jedna to przygotowanie wojskowe i sposób walki na nim oparty, a druga to współzawodnictwo oparte na wojskowym sposobie walki. I o ile w armii liczyła się dyscyplina, taktyka, oraz [...]

Byłeś u lekarza? Jaką postawił diagnozę? No i gdzie dokładnie boli i przy jakich czynnościach.ruchach??

[...] nic nie zobaczył, układ kostny w porządku więc wysłał do domu. Poszedłem do jednego fizjoterapeuty, stwierdził na 90%, że to naderwany nadgrzebieniowy. 2x byłem u niego na przyklejenie tejpów. Pomagało tylko wtedy, kiedy były przyklejone. Poszedłem na Świętojańską. Po jednej wizycie już czuję poprawę. Dziś idę kolejny raz. Bardzo polecam! [...]

więc przy 80 kg 8g bcaa przed treningiem np?

Jeśli już wcześniej nie miałeś jakichś dysfunkcji nerek /np. kamicy, niewydolności, etc./, to przy spożyciu dziennie 3 g/kg masy ciała nie powinno dojść do ich uszkodzenia.8-) U osób zdrowych, których nerki funkcjonują prawidłowo, w przypadku zwiększonego spożycia białka ma miejsce tylko podwyższenie współczynnika filtrowania krwi przez nerki. [...]

Tsh 0.41 Ft3 5.98 Ft4 20.4 "Oxa też cie poblokuje jak każdy saa To powtarzana bzdura ze oxa nie blokuje" Tym wlasnie sie sugerowalem szkoda ze wczesniej niezapytalem. Nawet w dawce 25mg? Albo przy 3-4 tygodniach? Oxa wazna do 2024 to moze polezec Zdaje sie tutaj kompletnie na twoja wiedze. Dzieki za pomoc.

[...] tu podstawa, wiec jak jest i jestes pewna ze jest dobra, trzymasz sie zalozen to tylko czas i cierpliwosc. Nie wiem jaki masz staz, ale jak jestes w miare poczatkujaca, to przy twojej wadze bardzo wazna bedzie zwykla aktywnosc, zadne bieganie ani interwaly bo to bedzie zbyt obciazajace i fizycznie i mentalnie, np codzienne spacery i/albo [...]

Dachstein0 - ja polecam to co miloszmk + aeroby jak stracisz zbedny tluszczyk, dawaj masowke, bo przy 185cm - 95kg to jeszcze nie duzo, a jak ktos ma taka mase miesniowa, to zeby sie porzadnie rzezbic to nawet malo The Killer - czemu glupio pytasz, kolega powiedzial wystarczajaco jasno, ze ma nadwage, i z nie chce walczyc, czytaj miedzy wierszami

ja bym na Twoim miejscu trochę wypalił ten zbędny balast, bo potem jak zaczniesz dużo jeść, zrobisz masę, ale przy nieodpowiedniej diecie może to być też masa tłuszczowa. No a później będziesz miał tylko problem z wypalenie tego wszystkiego. Tak więc do treningu siłowego dorzuć sporo aerobów, do tego dieta bez zwiększonej liczby kalorii i jakoś [...]

Split - trening dzielony, na mase każda partia 1x w tygodniu, chodzi o to że przy splicie trenujesz konkretne grupy w konkretny dzień, np. pon- klatka, triceps śr-plecy, biceps pt-barki, nogi

Ciezko przedawkowac jezeli wogule mozna dzienna dawka to od 1-3 g tauryny.Ja biore 1 mega tabs po treningu z Carbo.A przy cyklu dodaje do tego 5g kreatyny.3 dobre antykataboliki

tylko nie licz na cuda przy wspomaganiu tauryną; kilka gram dziennie wystarczy.

w zasadzie do porcji krety zwyklo sie brac ok 3 g tauryny, przy stosowaniu jako pobudzacz mozesz szalec juz z troszke wiekszymi dawkami ;)

banda decydentów kazali mi mundurek nosić i jeszcze mi strzykawki zabiorą ****a no to się zemszcze perfidny dowcip o władzy (i przy okazji o żydach): -Dziesięcioosobowa delegacja rządu polskiego wyjechała do Izraela. Ile pokoi hotelowych zajmą? -Żadnego. Każdy zatrzyma się u rodziny