przy

Witaj, nie mogę czytać tego, że koledzy Ci go nastawili. A koledzy posiadają jakąkolwiek wiedzę medyczną? Jak najszybciej powinieneś udać się na SOR, gdzie zrobią prześwietlenie, pewnie przy okazji Cię zrugają i zastosują odpowiednie leczenie. Problemy medyczne to nie jest zabawa w pacjenta i doktora z kolegami.

nie radze - chyba ze najpierw kaptur pozniej przedramie - problemem przy odwrotnej kolejnosci bedzie oslabiony uscisk

[...] caloksztaltem, Serigo Oliva mial niesamowite tricepsy ktore mnie wprawiaja w zachwyt(wygladaja jak u wspolczesnych mistrzow a moze nawet lepiej , tylko ze wychodowane przy duzo mniejszej ilosci koksu), do tego Sergio mial cudowna talie- duzo lepsza niz Arnold, do tego grona dolaczaja Steve Reeves, Reg Park , Frank ze swoja symetria, [...]

a jakich spadkow oczekujesz po odstawieniu kreatyny przy dobrej diecie i dobrym treningu ??

[...] mieć kratę na brzuchu nie wystarczy sam trening, ale także zdrowe odżywianie, bo jak będziesz jadł dużo nie zdrowych rzeczy, to możesz zalać się tłuszczem a kraty i tak nie będzie widać. Co do efektów ABS II to przy zdrowym odżywianiu powinieneś zobaczyć efekty po jakimś 1 miesiącu (ja widziałem efekty po 3 tygodniach). Jak coś to pytaj śmiało.

Dla odchudzajacych sie sa polecana jaja na twardo, bo zapychaja i zmniejszaja uczucie glodu a przy tym maja nieco mniej kcal niz np jajecznica albo na miekko.

A jak wygląda stabilność MH-U002? Czy rzeczywiście jest niechwiejny do tych 150kg? Ciągle żyję w przekonaniu, że mogę przeważyć przy podciąganiu i polecieć ze wszystkim do tyłu.

osobiscie leciałe i HIIT i zwykłe aero,tak samo na czczo przy vlcd dodatkowo z joszką nie zauwazyłem jakiś niepokojących objawów

co ty tu wyp przy*** sobie metaxe

[...] poleci. Wiec najlepiej i cwiczyc silowo i cardio. Przy redukcji najwazniejsza jest dieta, potem trening silowy i dopiero cardio. Pamietaj tez, ze ciezkie cwiczenia zlozone przyspieszaja metabolizm bez czego wiele osob nie wyobraza sobie wogole robic redukcji :) PS. pytanie kwalifikuje sie do tematu pojedynczych pytan ;p Zmieniony przez - [...]

Nie ma takiego czegoś jak plan na rzeźbę. Tak zwaną rzeźbę można uzyskać redukując tkankę tłuszczową przy odpowiedniej diety. Nie ćwiczyłeś na siłowni, więc zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html znajdziesz tam podstawowy plan, który zapewni Tobie rozwój. Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-01-29 18:55:11

[...] na masie na koksie to nie to czego ci trzeba! 5000 czystych kalorii /wegle zlozone, chude mieso, zero tluszczow nasyconych/ zrobi ci dobrze i wcale nie zatlusci jezeli bedziesz wchodzil stopniowo wraz z lapaniem stezenia soku i dodawaniem cardio przy zauwazalnym przyroscie fetu.. zdecydowanie jedz na cyklu jak kulkturysta a nie imprezowicz

[...] oczywiscie mozesz poprzez areoby redukowac tłuszcz żeby sylwetka nie zalewała sie, ale twój cel na ten moment nie jest mozliwy do osiagniecia. Ja bym ci proponował 1.dieta masowa 2.plan moze byc p/p/l moze byc FBW np 5x5 3.i delikatnie areoby wrzucic i otrzymasz efekt jaki masz na mysli, bo przy twoim wzroscie i wadze nie bedziesz zadowolony po

HiTec :-)) smak mango pycha przy okazji

No ale ciagle bedzie mi brakowac "mojego dziennego zapotrzebowania" ktore bede spalal przy bieganiu czy brzuszkach.

Pieron wie ile spalisz, 40 minut to może przy treningach aerobowych, tu jest inny wysiłek, on nie spala tłuszczu, on ma na celu zapoczątkowanie tych procesów, podkręcenie metabolizmu nawet do 24 godzin

Przy zbilalnsowanej diecie odzywka nie bedzie Ci potrzebna. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

j/w przy treningu gainer pomoze robic mase miesniową(oczywiscie troche tłuszczu tez przybedzie ) natomiast bez treningu przybedzie ci sam tłuszczyk

Moze jakis status? Zapamiętaj, że potrawy na alkoholu przy obróbce termicznej tracą go ( odparowuje) zostaje jedynie aromat np wina. pozdrawiam :)

[...] ciagiem i plynnym ruchem podciagasz do gory samymi kapturami. Ten ruch wyrwania daje dodatkowy ciezar, ktory mozesz uniesc. Heavy rozpietka - zamiast schodzic do konca przy rozpietce majac wyprostowany lokiec w dolnej czesci ruchu zginasz lokiec tak zeby ostatecznie przedramiona byly pod katem 90 stopni do bicepsow, bicepsy rownolegle do [...]