przy

Witam ostatnio spadło mi z klatki 5kg siły przy seriach i maxa i ogólnie robię pierwsza serie normalnie a na druga już nie mam siły zamiast zakwasów to rano mam tak jakby dobita klatkę tak jak po treningu.Czyżby przetrenowanie?Zrobiłem sobie tydzień przerwy.Mogę na następny tydzień robić trening ciężki czy jeszcze taki lekki ?Pozdrawiam Kopee

Przy tym treningu trenuje sie 5dni od poniedziałku do piątku a w sobote i niedziele sie odpoczywa czy taki schemat ćwiczeń nie prowadzi do katalizacji mięśni? czy 5dni ostrego treningu i 2 dni odpoczynku wystarczy mięśniom na regeneracje ? trening: [...]

Robię taki skromny cykl i zastanawiam się jak przyjmować : Nitrobolon + crea bomb + saw/redweiler/masacra (wymiennie) Trenuje zawsze o godzinie 10, wstaje koło 8-8.30 i jak to połączyć by zjeść jeszcze śniadanie i nie być napchany jak świnia przy treningu? Czy mogę wymieszać trzy suple ale w małej ilości wody by nie pakować w siebie dużo wody [...]

[...] a zarazem problem otóż mój staż na siłowni to ok 13 miesięcy i mam obecnie na sobie 17% bf (dodam, że jestem endo) i chciałbym przejść na masówkę na ok 8 miesięcy. Dietę trzymać mogę w 100% zdrowo bez śmieciowego jedzenia ale zastanawiam się czy przy 17% bf mocno się zaleje patrząc na to, że jestem endo. Proszę o jakieś szczere porady.

[...] Przygotowuje sie do egzaminow wstepnych na studia na ktorych zdaje sie biegi na 1000m 50m i podciaganie na drazku. Czy branie jednoczesnie Hmb i katnityny ma sens ???? Czy zwiekszy sie moja wytrzymalosc i wygolnosc co przy biegach jest dosyc wazne ??? Czy lepiej brac tylko jeden z tych suplementow a jak tak to ktory???? Z gory dzieki za info

Zaplanowaliśmy sobie z kolegą cykl na czerwiec(prawdopodobnie meta lub wino) i czy ciężka praca (przy podkładach 8 godzin dziennie) będzie w tym przeszkadzać tzn wiem że trzeba dzienną porcj.ę kcal zwiększyć itp ale czy jest jakieś przeciwskazanie??

Witam! Chcialbym sie dowiedziec czym od siebie roznia sie nastepujace srodki: HGH,TRIBULUS,ZMA,jakie sa pomiedzy nimi roznice? Jakie sa wg.was najlepsze srodki-najbardziej skuteczne przy najnizszej cenie? Jakie polecacie produkty,firmy etc.? Pytam czysto informacyjnie

siema waze 80 kg mam 23 lata i mam pytanko ukladam sobie diete i wyliczelem ze mojemu organizmowi przy takiej wadze jest potrzene 160 gr bialka dziennie,weglowodanow 9tu zachodzi proporcja 1 do 4 )czyli 480 gr a ile musze dostarczyc blonnika oraz tluszczy nie nasyconych.Dodam ze jest to dieta na mase lecz takze czhialbym sie pozbyc lekko [...]

Witam, razem z kolegą szukamy jakiegoś klubu sztuk walki, mma, aikido, coś ogólnie rozwojowego, oraz przy okazji w miarę dobre do obrony :> Jesteśmy w wieku 16 lat i szukamy raczej czegoś na poziomie początkujący, cena tak do 90zł za miesiąc. Pozdrawiam

witam chcialem zrobic sobie pierwszy cykl, napewno wezme mete, ale cos chcialem jeszcze do niej dodac. co lepiej tescia?? czy omke?? chodzi mi tylko o mase. staz: 3 lata waga 72kg, wzrost 183. wiecej sie nie rozpisuje bo wiadomo jak to wyglada przy takim wzroscie masie i stazu.)

Witam mam pytanie , co mam jeść na śniadanie i kolacje , jeśli uprawiam piłkę nożna oraz przy okazji uczęszczam na siłownie. Chodzi mi o bardziej zdrowe rzeczy. Jeszcze mam pytanie , co trzeba jeść aby wyrzeźbić lepiej brzuch i klate . Bardzo dziękuje za pomoc Zmieniony przez - 95Kieras95 w dniu 2014-10-10 10:33:11

Witam mam takie pytanie co myślicie o nutrend whey gainer za 159zł mozna kupić 7kg tego gainerka(12g biłka 75g węgli). Do tej pory kupowałem olimp whey gainer 4,5kg za 140zł ale wydaje mi się że bardziej opłca się nutrend Co sądzicie pozostć przy olimpie czy moze wypróbować nutrenda.

Nie wiem czy w właściwym dziale napisałem ale niech będzie mam taki problem : urosły mi nogi a mianowicie uda i jak stoję normalnie to mam je złaczone przy pachwinie na doś długim kawałku jak chodze to mi sie obdzierają mam całe czerwone i obolałe . co robić jakieś kremy czy co stosować

Witam serdecznie, przy dłuższych biegach z tego co wiem w proces spalania wchodzą również mięsnie. Może nie spytam czy ma sens budowa mięsni ale czy jest możliwość, że mimo biegów długim - co 2/3 dni biegi po minimum 10,15km, da się wypracować zdrowy mięśniowy wygląd. Czy jesteście wstanie mi polecić plany treningowe? pozdrawiam Bartek

Witam serdecznie, Panie i panowie, KTÓRZY UŻYWALIŚCIE TREC THERMO FAT BURNERA podzielcie się Waszymi spostrzeżeniami: jak długi okres czasu jest potrzebny by zauważyć efekty jego działania (przy bieganiu 5 razy w tygodniu po min. 45 min w zakresie 60-75HrMax, 3 kapsy Treca dziennie)? Za odpowiedzi na temat sogi oczywiście... :)

Jest problem z miarką w Gainerze SWG 4000.Jest ona przeźroczysta i są na niej linie przy których są liczby począwszy od dołu: 5, 10, 20 i 30. Czy to są podane miary ile jest gram odżywki w poziomie danej kreski czy to są poprostu jakieś oznaczenia???????? Jutro zaczynam brać odżywke więc prosze o odp jak najszybciej. Z góry dzieki.

Witajcie Mam taki problem nie wiem co kupic karnityne czy jakis Fat bruner. Mam tylko 50zl a chodzi i o pomoc przy redukcji tkanki tluszczowej. Oczywiscie robie aeroby i A8W. Z gory dziekuje za odpowiedz. ps Nie zalezy mi na nabijaniu sobie postow. chce tylko byc zadowolony z zakupu. POZDRAWIAM

[...] mam do was pytanie. Mam zamiar jeść tylko odpowiednią ilość białka i kalorii nie patrząc na reszte, a nadmiar tłuszczu jaki mi się nazbiera zrzucić na wiosne. Moim celem jest przyzwoita rzeźba na wakacje. I np. żeby nie spalić mięśni na redukcji bcaa? Czy to jest dobry pomysł? Bo ciężko mi utrzymywać calkowicie diete przy tygodniowym z@p******u.

Witam, Potrzebuję porady. Moja waga 80-84 kg przy wzroście 180cm, Tkanka tłuszczowa do 20%. Jakie odzywki i suplementy mi polecacie na kuracje zwiększająca masę mięśniową i redukcję tkanki tłuszczowej. I coś przed treningiem energetycznego, bo kawa to nie jest dobre rozwiązanie. Nigdy nic nie stosowałam. Dlatego też proszę o pomoc. Pozdrawiam [...]

Witam, mam do Was pytanko co dało by wiekszy przyrost masy miesniowej!! 5 amp. omnadrenu 250 czy 100 tabsów polskiej metki ??? (oczywiscie przy solidnym treningu i dobrej diecie!) Z góry dzieki za odp. Pozdro!