ile trzeba sie opalac zeby było widac efekty (przy jasnej karnacji)?????????????????????????? ???????????????????????????????????? ????????????????????????? ?????????????????????????????????????????? ???????????????? ???????????????????? ???????????????????? ?????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????? [...]
Witam, mam pytanie jakie efekty DAA będzie mialo u kobiet? Jest produkt ktory przy okazji zawiera kwas D-Asparginowy i jedna ze znajomych chciala go zastosowac ale zastanawiamy sie jakie beda skutki, czy u kobiet wystapia jakies efekty uboczne?
Witam poszukuję porady dotyczącej jak wzmocnić odcinek krzyżowo lędźwiowy, ale przy wykonywaniu innych ćwiczeń maksymalnie go odciążyć, ponieważ mam problem, z odcinkiem krzyżowo lędźwiowym fachowo nazwali to dysfunkcją krążka międzykręgowego ogólnie, to czekam na specjalistyczne badania, właściwie mam wskazane chodzi na siłownie.
[...] enanta 250/1ml. Mam tez wino, na ktorym chciałbym redukować. Moje pytanie brzmi, czy do 30mg wina dziennie (tabsy) moge bic enanth 250mg/week czy lepiej dokupic propa? Szkoda mi tego enantu zmarnowac, ale rozniee sie mowi o takim polaczeniu przy redu. Dzieki i pozdrawiam! Staz 5 lat, waga 108kg, pare cykli, łapa 46cm (chyba styknie informacji)
[...] cwicze 3 razy w tygodniu na siłowni i dodatkowo 2 razy chodze na treningi muay thya. Mam do was nastepujace pytanie czy jest sens na siłowni abym dokładał sobie aerobow przy tak wyczerepujących treningach mt ? po których aż sie ze mnie leje. Waga 80kg wzrost 178 Dieta + ew. uzuepłniam suplementacja. Sylwetka mezomofrika Dziękuje za odpowiedzi
Lekarz wykrył u mnie małą przepukilnę? Czy mogła mi się pojawić od ćwiczeń?staram się ćwiczyć codziennie... Wiem ze od nadwagi również pojawia się ta mała "cholercia", a dużo schudłam... Czy przy przepuklinie w ogóle można ćwiczyć?? Jeśli coś wiecie na ten temat będę wdzięczna za pomoc, pozdrawiam serdecznie
Pomuszcie mojej siostrze. Byla w szpitalu i nabawila sie tam jelitówki. Schudla pare kilo. Teraz chudnie kolejne kilogramy ważąc jusz 38kg przy 155cm. Niema apatytu a wszystko co jej roznie jej w 'żołądku" i robi sie je niedobrze tzn chce sie jej zwracać. Czy ktos z was miał podobne dolegliwości? Jak z tego wyszliście?
uzywacie takiego czegos jak sole/plyny do kapieli? jakich? najzwyklejszych ktore tylko barwia wode czy jakichs innych? odczuwacie roznice przy ich stosowaniu? jak dzialaja w porownaniu z zelami nawilzajacymi i balsamami? duzo pytan :) chcailbym sobie taka kapiel zrobic, ale nie wiem cy to nie tylko farbowanie wody..
Zacząłem treningi biegowe, kupiłem Carbo bo dawka węglowodanów się przyda. W sklepie facet powiedzaił mi że najlepiej jak wezmę godzine przed treningiem. Ale czy nie powinienem wziąc je zaraz przed i po treningu? I jak bym mógł zrobic koktajl Carbo? (słyszałem że byłoby to dobre przy bieganiu), znaznaczem jednak że nie lubię mleka. Treniuje 2-3 [...]
Mam pytanie czy przy zakupie ponad 2 tys zł towaru z marbo oprócz rabatu 4% oraz darmowego transportu można liczyć na dodatkowe zniżki? Ile dokładnie wyjdzie za całość nie wiem ale ok 2,600 - 3,000 zł zależy od tego ile i jakie gryfy oraz ile obciążenia wezmę:) Proszę o w miarę szybką odp., bo przed świętami chyba jeszcze zamówienie bym złożył [...]
[...] 2 dni zauwazylem bardzo intensywna pompe w lewym ramieniu (tylko lewym) glowie obszar bicepsa lecz promieniuje takze na przedramie. Na poczatku myslalem, ze to zwykly blad przy treningu ale ten stan wystepuje nawet teraz gdzie nie robie nic co by moglo powodowac wysilek ramienia. Wydaje mi sie,ze to moze byc cos z krazeniem badz zatorem w [...]
Cześć wszystkim, czy dobór ćwiczeń na pierwszy rzut oka wygląda dobrze przy tym fbw z priorytetem na barki ? Czy 3 serie po 5 powtórzeń to będzie wystarczająco ? Sredniozaawansowany +1,5 roku stażu Dzień A : Wyciskanie żołnierskie Martwy ciąg Dipsy Podciąganie szeroko Wspięcia na palce Dzień B : Podciąganie sztangi do brody Przysiady ze sztangą [...]
[...] rzeczy. Mierzę 180 cm, ważę blisko 72kg, wskaźnik BMI (podobno) jest dla mnie odpowiedni. Nie mam pojęcia jak to działa, ale na pewno chciałbym poprawić swoją sylwetkę. Jak przy tych wynikach wyglądałaby siłownia i co bym musiał zmienić w swojej diecie, by było lepiej? Zaznaczam, że jem aktualnie wszystko to, co "znajduje się w lodówce w niemal [...]
Witam, obecnie jestem na cyklu Winko + Tesciu, co dwa dni - wiadomo. Winko strasznie zabiera wodę z organizmu, chciałbym uzyskać fajną rzeźbę nie tracić przy tym masy kostnej(Nie ukrywam że chciałbym ja odzyskać, pomożecie coś, byłbym bardzo wdzięczny) jaka suplementacja dorzucić aby wszystko było elegancko oraznile wody pić dziennie? Z góry [...]
[...] 21 lat i ostatnio zastanawiam sie nad pierwszym cyklem. chodzi mi glownie o mase bo mam 190 i waze jakies 86 kg ale nie chce spuchnąc i "naciągnąć wody", dlatego zastanawiam sie nad 20 amp. propinatu i 200 tab. stanabolu. co o tym sądzicie,czy to bedzie dobry cykl jak na 1 raz i ile mogę sie mniej wiecej spodziewac przy dobrej diecie?dzieki
Witam! Zaczyman ćwiczyc na siłowni 2 lata temu rok ćwiczyłem i teraz miałm ponad rok przerwy.Waże gdzies 70kg przy wzroscie 183.Chciałem nabrac masy i zastanawiam sie jaki gainer wybrac, mam ochote kupic ten gainer z olimpu http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/528 co o tym sądzicie ?? a moze cos innego???(tylko w miare [...]
Witam Otóż mam taki dziwny problem od około roku. Na lewej nodze, w połowie wysokości łydki, z przodu mam twardawą wypukłość o średnicy około 2-3cm. Nie boli mnie przy dotykaniu ani nic z tych rzeczy, tyle że niepokoje się co to może być. Jest w kolorze skóry.
Witajcie . Co drugi dzień robie 3 serie po 70 pompek . Do niedawna mogłem robić te 70 bez większego problemu . Lecz przez ostatnie kilka dni ledwie wyciskam 65 . Przy 69 pompce ledwie co się podnoszę. Co tydzień zwiększam ilość pompek o 5 . Zastanawiam się czy nie robić tego co 2 tygodnie . Jak myślicie abym znów wyciskał te 70 pompek muszę zrobić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Aktualnie jestem w okresie budowania masy i mam pewien problem. Swoją dietę masową zacząłem od 3tys. kcal masa nie szła wiec podbijałem. Aktualnie jestem przy 4tys /4,3tys i dalej nic. Pytanie jest następujące co zmienić albo skąd dodać kcal? Wiek 20lat Waga 65kg Wzrost 170cm [...]
Witam all mam 18 lat i waze 90kg mam 3,6 na łapce i chce cos na łapke wzucic z 5-6 cm co najlepiej brac i zeby przy tym brzuch zbytnio nierusł a najlepiej zeby sie na brzuchu tłuszcz troche spalił pozdrrawiam
