przy

olcia dobrze mówi jeżeli niemasz możliwości trenowania w klubie lub pod okiem osoby która pokazałaby ci wszystkie techniki i poprawiła ewentulne błędy to lepiej zostań przy siłowni trenując samemu możesz zrobić sobie więcej szkód niż pożytku

Ruch podobny do tego z przenoszenia ciezarka nad glowa (jesli waski chwyt), wiec zadne cuda. Jesli siedzisz teraz przy biurku to nacisnij jednym lokciem na blat, a druga reka pomacaj piersiowy. Pracuja tez plecy, rzecz jasna.

Poczytaj np. to http://www.sdw.pl/index.php?action=art&id_art=43. Piersiowe tez pracuja przy wioslowaniu szt. w opadzie wasko, szczegolnie jesli mocno sie pochylisz (oprzesz czolem o parapet lawe).

[...] później strasznie piecze Ja (16:25) mało d*** nie rozerwie Ja (16:25) ale za to jaka masa! dureń meta (16:25) a jak efekty? Ja (16:26) to miałem koło 1,5 miesiąca i 7 kilo przyszło! dureń meta (16:26) o kurde Ja (16:26) tyle, że mam problemy z dureń meta (16:26) to sie zmusze Ja (16:26) serio dureń meta (16:26) chce budzic respekt wsrod [...]

jw :D przyjelo sie ze musi byc 10g dziennie, a przynajmniej w DT Z tego co wiem przy dawce 5g dziennie sa bardzo dobre efekty i pewnie roznicy by nie bylo gdyby porownac 10g z 5g :)

jak na redukcje to obnizyc kalori(dieta wysokobialkowa) i jakis termogenik by sie przydal thermo speed jest dobry wiadomo do tego tez aeroby a kreatyna jest na mase i przy twoim starzu poczekalbym jeszcze conajmniej 3miesiace

Przy okazji sie spytam, jaki dotychczas cykl najlepiej wspominasz?? Pzdr. Zmieniony przez - jjbyq w dniu 2009-04-07 19:49:53

Ja tu wypowiem się z doświadczenia . W 3 tyg można zrobić dużo To nie siłownia. Jeżeli chodzi o Poprawienie wydolności na treningu i szybszą regeneracje To polecam . Termogenik Jeżeli masz delikatną nadwage co do swojej kategori lub jakiś No-booster Jeżeli wage masz na styki a delikatnie zatłuszczony jesteś . Przy dużej intensywności [...]

jakie skutki uboczne wystepuja przy winie to sobie poczytaj a co sie Tobie może przytarafic nikt nie wie nikt tu wróżką nie jest a co do wina to solo kiepski pomysl zreszta wino nie pali fatu skoro masz zapal do ćwiczeń to wykorzystaj to i bez SAA zrob wynik wystraczy ogarnac miske wyliczyc zapotrzebiwanie delikatnie bilans na minus do tego duzo [...]

[...] ze brakuje tłuszczy których powinieneś mieć ok. 1g/k/m/c odnośnie treningu -w barkach brakuje ćwiczeń na tylny akton np. unoszenie na boki w pochyle czy odwrotna brama - przy klacie nie widze sensu robic dwa razy poziomej daj zamiast jednej skoks w gore - w bicepsie ćwiczenie co wypisałes ostatnie daj jako pierwsze - podobnie j.w/ martwy daj [...]

Jeśli FBW działało i efekty były ok to możesz zostać przy tym systemie ale słabo to widzę bez dobrych przysiadów.

[...] naklucia pozostalosci ktora ma sie rozwinac i ma byc wszystko ok' wiec wychodzi na to ze bedzie dobrze jesli rozwinie sie tak jak trzeba,tlumaczyl tez ze duzo zalezy odemnie,przy odpowiedniej rehabilitacji juz za pare dni i pozniej samemu ,rower' bede w stanie wrocic do sportu,mowil tez ze ta opcja jest lepsza bo jesli kiedys powtorzylbym ten [...]

Wrzuć na początek cos więcej o sobie; wiek, doświadczenie ze sportem itd to będzie pomocne dla kogoś kto mógłby Ci pomóc. Brzuch jest po prostu miękki, brak ćwiczeń. Jeśli w wadze i wzroście nie ma pomyłki to po prostu zacznij ćwiczyć, porządnie jeść i obserwuj jak reaguje ciało, zmierz obwód talii, bioder i powtórz próbę za jakis czas. Przy [...]

jak sama nazwa wskazuje - leżysz i unosisz nogi. A do wakacji zdążysz, przy odpowiedniej diecie i treningu. Ale tych 2012.

Tak to narazie wygląda. Nie chce dodawać więcej kcal bo tyje w ekstremalnym tempie i to jest dziwne przy 4 treningach ręcznej w tygodniu. Rady? /SFD/2017/11/1/ca86304ce10843ebaac8c68338d7ef54.jpg Zmieniony przez - saju13013 w dniu 2017-11-01 19:27:57

jak tak drastycznie tyjesz to obetnij ok 200kcal i obserwuj aż dziw bierze że szybko tyjesz na takiej małej ilości kcal przy 80kg wagi ;-)

kreatyna ~3g przed treningiem bcaa ~5g przed treningiem aminokwasy ~5-10g przed posilkami /zaraz po przeboodzeniu/ gainer...w zaleznosci od brakoow w diecie bialko...j/w nie licz na 'penle' zachowanie masy...bo przy redookcji to raczej niemozliwe... btw..napisz jaka masz diete...

Casusbelli... Czytaj ze zrozumieniem dobry czlowieku. Uwe napisal, by zaczac hcg 10 dni po ost. dece, co przy 3 hcg co 5 dni da rozpoczecie clomidu po 25 dniach(czekajac jeszcze 5 dni, tak jak napisal, po 30). Zaproponowalem skrocenie tego okresu do "przepisowych" 3 tyg, poniewaz 7+15 da 22 - tyle dni po ost. strzale deki mozna rozpoczac [...]

W sumie to uzywam raz na jakis czas bo za duzo roboty przy tym jest - rozlozyc, zlozyc, umyc itd. Ale jedzonko pyszne :D

Patrząc na skład, to nie ma w tym produkcie nic co ewentualnie mogłoby zagrozić naszemu zdrowiu, nasze przy stosowaniu 10 tabletek dziennie. Osobiście, gdybym miał wybierać, to stosował bym 2-3 tabletki rano na czczo i taką samą ilość przed treningiem. W dni wolne od treningów drugą porcję np. z obiadem. Jest to bardzo bezpieczny spalacz tkanki [...]