przy

Nie widziałem jeszcze nikogo kto by miał pucuchy przy niskim bf < 10% Żeby uprzedzić, to że ktoś jest "szczupły" nie oznacza niskiego bf.

hehe moze i tak zalezy o jakich pucuchach mowimy niektorzy przy 10 bf maja wysuszone poliki ze az kosci wystaja a niektorzy nie, roznica tkwi w genach.. wiadomo ze mozna jakos zrzucic te poliki ale jednym ciezej drugim lzej

to czy ktos lepszy na reke czy gorszy to tylko przy stole mozna sprawdzic, acz kolwiek interesuje mnie ile mi brakuje siły, o technice nie wspomne bo laik totalny pewnie jestem.

j/w chwyt marketingowy z ta "epfedrina", dyma bd dobry spalacz jak dla mnie, niema zadnego czacho rycia, dzialanie ok, dobrze pali fat, oczywiscie przy dobrej diecie, areo, trn silowym i dobrej regeneracji. Wiekszosc zalezy wlasnie od tych czynnikow a spalacz to dodatek. Ale produkt godny polecenia. Jak nie dyma to Scorch (ale osobiscie [...]

[...] nie hamują lepiej od v-ek) 2 Przejechałem już ok 7,5 kkm bez wymiany oleju, poki co działą (no może są min. zapowietrzone ale jeszcze hamują) nie wymieniam bo po co, przy tym dystansie koszt utrzymnia hydraulików wyniósł mnie ok 90 kilka zł (wymiana klocków, tutaj cena zależy od tego jakiej marki masz hample, jakiego rodzaju chcesz mieć [...]

Dipami chce budować głównie klatę triceps przy okazji ale klata przede wszystkim ;)

Refresh and few questions Glikoliza anaerobowa nie prowadzi do utleniania kwasów tłuszczowych, jak to ma się do 912HST ? Podczas 912 mam zamiar być na TKD, deficyt ok. 700kcal. CHO podane po treningu też wliczać do diety ? Przy 80kg i Bf~17-18% 30-40g. starczy ?

912HST trwa tak krotko, ze rodzaj diety nie ma znaczenia. Ale TKD jest przy 912 HST kontraproduktywna, bo dostarcza za malo ww. To wtedy wejde na jakąś niskowęglowodanowa. Po treningu brać normalnie 1g CHO/1kg. ? Byłoby to 160g. Prawie całe moje zapotrzebowanie Jezeli chcesz koniecznie stosowac TKD, to zrezygnuj z 912 HST i stosuj klasyczny HST [...]

ja dostałem shaker za free przy zakupie gain fasta ale musze przyznać ze cieknie z niego i to strasznie a za 40 zł to wolałbym kupic sobie 2 kilo kuraka Zmieniony przez - muszka99 w dniu 2009-09-13 14:30:01 Zmieniony przez - muszka99 w dniu 2009-09-13 14:31:33

teraz zle swiatlo zeby robic cykne cos jutro przy dziennym swietle

to sproboj moze takiego podzialu na 4 dni bedize cieżko, nie moglbys trenowac 5? pozatym z tego co napisales widze ze trening kazdej partii jest 1x w tygodniu, a przy sile wskazane jest zwiększenie czestotliwosci treningów. A sam biceps w 4 dniowce to przesada, w 6 dniowce to nadal przesada!

No nie widziałem vlcd jaka kaloryczność ? Bo na ketozie przy 400 trenu Ace i 300 propa samopoczucie tragedia efekty efektami

jesli chodzi o mnie ja sie dobrze czułem na trenie podczas deficytu wegli tyle ze pompa podczas treningu słaba i trochę krótsze treningi robiłem ale definicja szybko w gore szla juz po 3tyg wizualnie robilo sie fajnie a tak wracajac do tematu czy warto połączyc trena z masterem aby miec lepsza wycinke czy przy propie to sie lepiej sprawdzi?

Miałem astme i brałem ten pier*olony Encorton. Zebym wiedzial to bym przy nim diete trzymał ostra, ale młody byłem. Astma dosc powazna u mnie byla i sporo tłuszczu mi to dodało, a i osłabiło tez mocno. Efekt: opoznione dojrzewanie dokł. mutacja. Teraz juz ogarniete w miare jednak z fatem na brzuszku walcze po dzis dzien :< Jako osoba, ktora to [...]

po co wam 2 porcje w NT?? ważycie ponad 100 pare kilo?? przy naszych wagach (bez obrazy) jedna porcja spokojnie wystarcza. Lepiej rozciągnąć to w czasie niż ładować końskie dawki.

[...] masz tam troche niechcianch pokladow zbednej energii. Wiec zacznijmy od poczatku: -po pierwsze na ktorejs stronie jest moj art dotyczacy odzywiania(chyba na nastepnej)Dieta przy redukcji -podstawy -po drugie powinnas cwiczyc cale cialo a nie tyljko miesnie brzucha -po trzecie zmuszona jestes dodac treningi aerobowe(tlenowe) -po czwarte nie rob [...]

Dobrze mógłbym ale tez chce robić pompki.Czy pompki z siłką kłocą sie przy takim planie. A lepiej chodzic 3 razy czy 2 razy na siłke.Pozdro

[...] większym obciążeniem !!Nie wiem czemu tak jest ?? no i waga moja zatrzmała sięna 76kg i ani więcej ani mniej ?? A taka stosuje dietę, znalazłem ją na stronie : Dieta masowa przy wadze 70kg. * 2 gramy białka / na 1kg masy ciała * 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała * 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała * 2-3l wody, [...]

no, musze powiedziec ze ten clout to chyba najlepsza pompa jaka moga dac suple! sila i wytrzymalosc duzo do gory juz przy pierwszym treningu, az sie do domu isc nie chce warty swej ceny trzeba przyznac

ja tylko powiem że przy redukcji najważniejsze jest: dieta i areoby, wiec to nie ma takiego znaczenia , ja osobiście uważam że jeśli jest dobrze ułozony i sprawdzony to ok ale nie skupiaj sie tak bardzo na treningu tylko j/w pozdrawiam