przy

Generalnie dolne mięśnie brzucha pracują przy wszelkiego rodzaju wznosach nóg np: podciąganie nóg do klatki piersiowej w zwisie na drążku

[...] sie to? Push Wyciskanie na płaskiej 5x5 Wyciskanie skos 5x5 Wyciskanie żołnierskie 3x8 Wznosy bokiem Prostowanie ramion na wyciągu (tric) 3x8 (francuz podobno obciąża przy większych ciężarach łokcie) Brzuch Pull + legs Przysiady 5x5 MC 5x5 Wiosłowanie 5x5 Podciąganie (tutaj słabo z tym dlatego chciałem 5x5 własnym ciężarem ciała [...]

[...] - ziomek weź oblicz sobie jaki masz % BF i napisz nam tutaj jeśli masz powyżej 20%bf to nie ma sensu abyś kupował spalacze(narazie) poniewaz na samej diecie i treningach + aerobach bedzie ci leciało tak samo jak przy spalaczach z początku tłuszcz łatwiej schodzi jak masz go duzo ale gdy pozostaje mniejsza ilość to w tedy kupuje się spalacz

Ale te bule przy zginaniu kolana mam juz od tygodnia ..;/Tak jakby cos odskakiwalo a potem wracło.

Nikt ci na to pytanie nie odpowie, ponieważ jest to jedna wielka niewiadoma. Jest to zależne od tylu czynników (dieta, trening, aktywność w ciągu dnia, predyspozycje genetyczne itd.) że się po prostu nie da powiedzieć tyle i tyle. Przy dobrym dawkowaniu kcal, dobrych genach to może nawet nie będziesz musiał robić redukcji bo ci nic nie pójdzie w [...]

Jak często? Jaka dieta? Jakie przerwy między seriami? Dlaczego uważasz, że siła najbardziej wzrośnie przy 10 powt. na serię? Może spróbuj podciągania podchwytem zarówno w wersji z dłońmi na szerokość barków jak i wąsko.

[...] bic tego hcg,po co brałeś znowu clom?dla zasady?pytacie się macie odpowiedź a robicie dalej po swojemu,potem pretensje do siebie po cyklu że bedzie lipa.HCG to PODSTAWA przy cyklach z saa poza metką soli i podobnymi lajtowymi cyklami,wbijasz testa z zewnątrz tłumisz jego własną produkcję,jądra się blokuja to hcg jest potrzebne a większości [...]

Tragedia!!!!! Co za byki się roją w tych wypowiedziach stufa chłopie byłoby ok jakbyś troche poćwiczył nie tylko mieśnie ale przy okazji mózg - on tez wymaga treningu przynajmniej od czasu do czasu;) co do wypowiedzi Kuro to się zgadzam. Może zamiast zadawać głupie pytania poczytaj sobie o tych sztukach walki i sam, jeśli posłużysz sie tym co [...]

zgadzam sie z kolega Massabitt. jak bys mial startowac ze 130 na 150 mysle ze bylo by to malo prawdopodobne. przy dobrym treningu i diecie twoj cel jest osiagalny co do wypowiedzi Syltron to nie bardzo rozumiem jego weny. co ma piernik do wiatraka?

[...] jak jestes chuchro to mozesz nie dać rady tych 100kg. moj "partner" treningowy od roku nie potrafi przebic sie przez 70kg-75kg. teraz chyba 60kg podnosi 5-6razy, przy wadze 68kg. powód? zła dieta, źle dobrany trening(objętościowo i ciężary). tak więc jeżeli u ciebie nie ma takich problemów to spokojnie dojdziesz do 100. tego życze i [...]

Nieprawidłowa technika przy ćwiczeniach, garbienie się.. powodów może być kilka. Jeśli ból nie ustępuje udaj się do lekarza.

20 jajek, to Ci powiem że ja czasem zjem koło 30 na tydz całych i gwarantuję Ci że nic mi nie dolega. Zresztą poszukaj na forum też kiedyś sprawdzałem objaśnione w kilku tematach dobrymi/fachowymi wiadomościami opartymi na badaniach. Tak więc śmiało szamaj i smacznego przy kolejnym jajkowym posiłku ^^

Jak już to zrób sobie nogi raz ciężko raz lekko. Przy 5x5 robisz sobie rozgrzewkę np na 3 powtórzenia ze 2-3 serie i wchodzisz na właściwą 5x5 co tydzien dodajesz np 2.5 kg

[...] etc.); pooźniej pokazano młodego filona na zawodach i przedstawiono jego krootką historię; w międzyczasie pokazywano śmieszne zajawki typu igła z jakims środkiem trzymana przy żyle na przedramieniu.... dalej była ustawiona akcja z ukrytymi na zawodinku kamerą oraz mikrofonem i proobowanie wyciągnięcia zeznań/przyznania się do winy.... i znoow [...]

Poza tym przy wadze 64kg to powinieneś się wziąć za dobre jedzenie, a nie suplementy, które to jedzenie mają ci zastępować

przy teningu siłowym dobrze jest trzymać 2-2,5g na kg. Bez diety odżywki to strata pieniędzy ;)

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA:raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE:nie sprawdzalem maksow cw w domu male ciezary -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Testosteron priopionat przez 8 tyg eod 100 mg, metanabol 4-6 tyg 20mg ed rano 10 mg obiad 0,5 po treningu i kolacji 0,5 pozniej chce zwiekszyc do 30 mg, mam symtex [...]

I przy mecie chyba by dragi mocniej działały,z tego co wnioskuje.

jak będziesz dobrze grał, to wtedy kadra województwa, jak w kadrze województwa będziesz dobrze grał, to może przy odrobinie szczęścia kadra Polski, a stamtąd to tylko na prawo i lewo

Silimarol lub raphacholin na mecie. Nolva ja bym lyknal 10 a nawet 20mg przy mecie i prolce dzinnie. Nikoo musisz miec novle pod reka bo jak gino sie zacznie to bedzie placz. Ty mu cykl od razu rozpisujesz a nic nie wiemy jaki staz treningowy, ktory cykl itp :) chcesz skoksowac caly swiat?