przy

[...] nieźle. Na siłowni skupiaj się na dużych partiach mięśni (nogi, plecy, klatka). Stosuj średnie ciężary, ilość powtórzeń w granicach 6-10. Jeśli koniecznie chcesz kombinować przy aerobach, możesz poszukać sobie w Fitnessie artykułów nt. treningu interwałowego (HIIT), ale moim zdaniem nie ma potrzeby. Przed biegami możesz zapodać kawkę, jeśli nie [...]

sam myslalem o takim cyklu ale zostalem przy samym cp.

chciałem poruszyć barki teraz bardziej chyba ze lepiej zostać przy klacie 2 razy w tygodniu tylo że w piątek ćwiczyłbym bardziej na definicje albo rozrost bo jak robiłem wczesniej to poniedziałek i piątek te same ćwiczenia max intensywność i zawsze do max w moim przypadku 150kg tylko że teraz na tych 150kilo sie zatrzymałem więc chyba czas coś [...]

gdzie ty masz ten tluszcz przy wadze 66 kg i wzroscie 180 cm masz duza niedowage

zejdzie przy odpowiedniej diecie i cwiczeniach nie musisz wogle wywalac owocow pzdr

dlaczego połączenie dwóch stacków miałoby być kozackie? pod jakim względem? efekt cyklu i tak będzie taki sam jak przy połączeniu stack + mono więc po co przepłacać?

Zależy tez od długości ramienia ludzi niżsi pomimo że mają mniejszy obwód bez napinania wydaja sie że maja wiekszy obwód a jak masz dłuższy miesien (tak jak ja) to pomimo ze jest wiekszy przy napinaniu to bez nie wydaje sie taki duzy

[...] musisz sie zdecydować:). Jeśli chcesz miec co pokazac to nabierasz masy a potem sie rzeźbisz,masy i rzezby jednoczesnie nie zrobisz , a pytanie czy da sie zbic tluszcz przy diecie na + kalorycznym ,to nie bardzo:D bo po to spalasz tluszcz ujmując kcal :D a jak bedziesz cwiczyl,cwiczyl i ciągle kcal miał na + bardziej niz potrzebujesz do [...]

Trudno wyczuć, która opcja będzie najbardziej optymalna ale przy 2-3 treningach fbw będzie dobrą opcją, opartą na wileostawowych ćwiczeniach i dobrej diecie.

moim glownym celem jest siła przy jak najnizszej wadze - aczkolwiek kazdy zlapany kilogram sie przyda hehe przeczytaj to zdanie jeszcze raz bo jest sprzeczne no niewazne zestaw ktory ulozyles jest dobry...a nawet bardzo dobry to wystarczy nic juz nie musisz dokupywac

Przy Twojej "masie" jadlbym wszystko co weszlo by mi w droge!!!;-)Nawet kota sasiadow;-) nurek

[...] twój wizerunek/chodzi mi w szczegolnosci o nadmiar węgli- a nawet wi,ecej ich zły stosunek szczegolnie do białka/, musisz w,ęc tk dopasowac to wszystko by miec minimlana wymagana dla ciebie ilość bialka a przy tym nie za niska ani nie za wysok,ą węglowodanów- to nie takie łatwe- szczególnie wpoczątkowym okresie 'poznawania siebie' od tej strony.

hehe no troche smiesznie to zrobili bo sa grupy wiekowe a nie masowe :) ale dzieki za plan przy okazji jak bys mogl go troche poprawic bo z obciazeniem 60k to moim max nie jest 6x tylko z 9 Dzieki za plan :) hehe te zawody to tak 4fun ale w czerwcu u nas na silce sa mistrzostwa polski w podciaganiu na drazku i tu sa grupy wagowe. Wlasciciel silki [...]

białko pije nie czesto tylko przed snem i to nie zawsze zauważyłem to przy cyklu na mono?

[...] niestety. obecnie Judo idzie w kierunku stójki mocno, w bjj jest raczej odwrotnie, tzn nei widziałem aby nawet polowa walki toczyla sie w stójce. w submission jeszcze bywa, ale w szmatach raczej nie. przy okazji pytanie do zorientowanych co lubią jednak stójkę - jak broniliście się przed wciąganiem do gardy, jakie są według was najlepsze metody?

racja, mozesz, ale nie musisz dodac jeszcze 100mg prolona tygodniowo, taka ilosc wystarczy przy jednoczesnym uzywaniu propiona co do zwiekszenia dawki nandrolonu to tu tez sie zgadzam z herkulesem a poza tym to 5kg robi sie dobrą suplementacja g4bb3r Zmieniony przez - g4bb3r w dniu 2002-08-26 16:50:28

bicka i klate mierzyłem ostatni to pamietalem a nie mialem przy sobie miarki zeby zmierzyc udo i talie a co do wyników siłowych to nie robie maxów

mysle ze jak przy*ebiesz 55 serii tygodniowo to nie bedziesz widział własnych stóp. także ćwicz hardo klata dzień w dzień i o 3 w nocy a efekty beda oszałamiające

[...] dzień przerwy. Beznadziejnie masz rozdzielone partie. Klata z bicem i plecy z tricem są ok, ale nie zrobiłbym takich treningów dzień po dniu. Na klacie tric dostaje po dupie i następnego dnia znowu tric i przy barkach znowu tric dostaje w zależności jakie cwiczenia robisz, tak samo z bicepsem. Zmieniony przez - Wouej w dniu 2014-09-04 13:10:06

Wszystkie srodki oparte na nandrolonie moga spowodowac ginekomastie i to nawet przy dawkach rzedu 200mg na tydzien(spowodowane aromatyzowaniem w progesteron). Winstrol,Oxandrolon,Primobolan nie sa pochodnymi nandrolonu. LIFTER