przy

A mam jeszce pytanie odnośnie pory przedtreningowego posiłku, jest on koło godziny 14 przy czym siłownia jest otwarta od 17 i od wtedy zaczynam trening. Nast posiłek jem dopiero o 19 Obiad jem u babci a u niej ciężko zmienić pore czy menu obiadowe :( Czy w takim wypadku jeszcze jeden nieduży posiłek przed albo jakiś gainer pomoże przed treningiem [...]

Na pewno dobrze wyliczyles? Strasznie duzo tego kefiru musisz pic Ale mysle ze bedzie ok. Przy reukcji mozesz troche zmniejszyc

nie spala :) ale przy redukcji czesto brany aby zapobiegac utracie tkanki meisniowej :)

Niech Roy coś najpierw pokaże, bo tylko odcina kupony od dawnej sławy za coraz mniejsze pieniądze, przy okazji częściej pada na deski...

[...] tempo przemiany materii Przerwy powinny być wprowadzane co kilka – kilkanaście tygodni i trwać od pięciu do dziesięciu dni, w czasie których zwiększeniu ulega podaż energii, przy jednoczesnym zachowaniu zasad zdrowego żywienia . Wstaw zdjęcie pogladowe sylwetki . Bo jeżeli jest tak jak piszesz , ze pozostało ci trochę tłuszczu w dolnej parti [...]

Ławka : KELTON HEAVY - ZESTAW HEAVY SPARTAN II ( ławka,stojaki,modlitewnik) Gryf zwykły 180 cm prosty . Cięzary są drogie wiec lepiej betonowe zrobić z otworem pasującym na gryf. Co do prasy do nog to bedzie cięzko bo prasy przy ławkach to kiszka :)

bralem clen z methastanozolin(50 tab.) chodzilo mi o jak najwieksza redukcje tluszczu przy jak najmniejszej utracie miecha , sila srednio poszla mi o jakies 5kg , a efekty nie byly za duze poniewaz moja dieta nie byla wogole dopracowana teraz gdy juz wiem co jesc mysle ze efekty beda inne.

Aminokwasy to strata pieniędzy przy odpowiednio zbilansowanej diecie w szczególności podczas budowania masy. W dodatku ''zwykły obiad'' ma wiele znaczeń. Sprecyzuj dokładnie co znajduje się w tym posiłku. Ponadto, wszystko zależy od Twojego sposobu żywienia/taki skok w bok, nie wpłynie negatywnie.

chlorellę i spirulinę możesz odpuścić. :-) Co do samego jadłospisu jeżeli nie miewasz problemów - wzdęć, zaparć, biegunek, to zapewne wszystko jest okej. Jeżeli takie problemy występują, to w pierwszej kolejności warto by notować posiłki i robić adnotację przy których taki problem się pojawia i szukać produktów, które Ci nie służą.

[...] chciała by zrzucić jezeli jest to mała liczba kg to aeroby z dieta w ktorej bendea obciete wegle i tłuszcz orazy wyzbycie sie słodyczy benda efekty w postaci tcy paru kilio przy fat burnerze i zamiast karnityny dozucił bym green tea jezeli natomiast ma dosyc sporo do zrzucenia to ani to ani to nie pomoze a co efidryny dla kobiet mysle ze jest [...]

Witam wszystkich jestem nowy :) Ja też u siebie zauważylem takie skoki. Ćwiczę około 15m-cy nastawiając sie bardziej na efekty wizualne niż siłe i mam to samo przy luźnym bicepsie trace 5cm w stosunku do napietego.. Moze to ma zwiazek z tkanka tłuszczowa Albo długościa odcinka od ramienia do łokcia :D

A jeszcze chciałbym przy okazji spytać, biceps mierzy się napięty, czy jak jest luźny?

przy twoim stażu radził bym się baedziej skupić na diecie niż na odżywkach...

Ja dalem za moj drazek 30 ziko i sie idealnie trzyma przy mojej wadze :D czyli 85 kg. Tak jak mowil poprzednik u mnie tez odpada szeroki uchwyt ~~ ale na waskim tez fajnie idzie

[...] stopniu na mięśnie przedramion? Pytam, ponieważ od jakiegoś miesiąca robię uginanie hantlami podchwytem i nadchwytem, i jakieś tam drobne zmiany wizualne już się pojawiają przy napięciu tych właśnie mięśni przedramion, więc zastanawiam się czy kontynuować dalej to ćwiczenie czy gdy już zacznę robić te francuskie, to przerwać to co robię obecnie?

Sam zwis na drążku nic ci nie zaszkodzi przy domsach .

http://www.cyf-kr.edu.pl/rowery/ Przy prędkosci 30 km/h wychodzi ok 800 kalorii na godzinę + przewyższenia. Można dojść do 1000 kcal/h. Wliczając wszystko - przez 4 godzinki to ok 400 g tłuszczu + ok 2-4 litry wody. Tyle, że do przejechania 120 km w 4 godziny bez jedzenia to niezły wycinak musisz być...

to niech kolega sobie kupi białko i carbo, najmniej kłucia. A tak przy okazji mu powiedz, że jest ................ reszta jest milczexem :0

Wodyn a mam pytanie co to brzucha opłaca robic ABS albo 6weider czy lpeij na siłowni jak jestem podciąganie kolan ,skrętoskłony, spięci przy drabinkach

dzieki KOTC a przy okazji co sadzicie o MCT?? I jak go dawkowac ??