przy

Tak jak poprzednicy pisali, możesz nawet 50km dziennie spacerować, ale jak nie będziesz przy tym w deficycie to nie schudniesz

[...] - moderator - elita obok tego masz w kazdym dziale stopnie: - czytelnik dzialu - znawca w dziale (20 sogow) - specjlista w dziale (50 sogow) - ekspert w dziale (100 sogow) przy czym te sogi trzeba zebrac w jednym konkretnym dziale zawsze masz tak jakby dwa stopnie czyli: user, abonamentowiec, bold, mod, lub elita, a do tego w kazdym dziale [...]

Czytalem gdzies tutaj ze zakwasy moga swiadczyc o zlej technicze przy wykonywaniu poszczegolnych cwiczen. Po za tym wg. mnie czucie miesni czyli efekt treningow powinien byc widoczny i czujny bezposrednio po treningu i przez pewien czas. Bo pozniej organizm zaczyna odbudowe i regeneracje, przez cote skutki sa mniejsze.

Jesli chodzi o utrate tluszczu bez miesnia jest to nie mozliwe, mozna ograniczac spadki. Ja robilem trening masowy przy redukcji, ale po 1 musisz biegac w dni nie treningowe, po 2 raczej hit niz areoby, po 3 dieta musi byc na 0 a nie na - Ale ogolnie na sfd panuje rpzekonanie ze lepiej odzielac mase i redukcje- i w sumie nie bez powodu takie [...]

a dlaczego nie zrobic planu tygodniowego i nie robic aerobow w kazdy dzien nietreningowy? w moim przypadku jak zaczalem tak robic wazylem ok 84kg przy 188cm, trening masowy plus bieganie po 1godz co drugi dzien (ok 10km i ostatnie 3km a po 3 miesiacach 1km maksymalnie szybko - czyli na wysokim tetnie - czyli teoretycznie spalalem bialko a nie [...]

rothen to był przykład akurat , który wiadomo, że jest nieprawdą. przy konkretnie zbilansowanej diecie (nie hardcarby, lowy itd.) będą takie akcje 'tł. + ww' w podejrzanych ilościach. kiedyś ktoś nawet zapodał takie badania i otłuszczenie głównie zależne było od zapotrzebowania, jak też rodzaj dsot. tł. nie wprowadzał żadnych istotnych zmian. [...]

Stosowałem Nitrobolon i Burst to Burst przy tym jest o wiele lepszy, a i na siłowni troche więcej energii. Polecam go.

Jeszcze takie małe pytanie na temat obciązen. Stosowac ciagle jedno ociazenie przy kazdej serii? Czy zwiekszac kg co serie ? pzdr

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, ani ogólnych prawd. Ciężko precyzyjnie odpowiadać, przy takim stopniu uogólnienia pytania. Można tak, można nie. Kwestia działu również. To, co zaproponowałeś wyżej, to wyłącznie wypisane produkty - nic mi to nie mówi.

a co myślicie o kreatynie ? czy pomaga przy treningu wyskoku?

obojetne kiedy cwiczy przy srodku z estrem a o takim tescie mowisz

czy to jest trening z klubu maximus ? przy ptaszyckiego 6 obok ks hutnik ?

tylko M szerokosc ok 53-54cm dlugosc 70cm fajnie wyglada na kims przy masie :) wiejska dupa na disco sie nie oprze

rozumie... tylko przy takih cwiczeniach jak dobrac optymalne liczby powturzen i seri?

Takie jakie będą najodpowiedniejsze dla ciebie, już wiesz? Możesz dać takie same jak robisz na mase, nie to jest ważne przy redukcji. Ważne jest jak już kol. Viren napisał wyżej dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i jakaś aktywność aerobowa/interwałowa.

robienie masy przy sporym poziomie tkanki tłuszczowej się mija z celem, nic dobrego z tego nie wyjdzie.

Ja bym jeszcze dorzucil glukozamine na pewno sie przyda przy dosc sporych przeciazeniach w stawach armwrestlera

Dalej nie powiedziałeś na czym Ci zależy (chcesz po prostu poćwiczyć i się wyszaleć, nauczyć się trików, czy przy okazji umieć coś co może się przydać w życiu na ulicy). Ogólnie jeśli zależy Ci na pierwszych dwóch rzeczach to kungfu jest OK, a 4x lepiej Cie rozwinie fizycznie niż 2x. Jeśli natomiast chcesz też żeby to czego będziesz się uczył [...]

[...] bezpośrednio po treningu jest niezastąpionym źródłem energii odbudowującym zużyte zapasy glikogenu mięśniowego.CARBO zawiera ponadto zestaw niezbędnych witamin i składników mineralnych, w tym pierwiastków śladowych (chrom, molibden, selen) w ilościach zapewniających prawidłowy przebieg procesów metabolicznych przy zwiększonym wysiłku fizycznym.

Dokladnie przy tej promocji nie ma co sie zastanawiac:). Ja nigdy GB nie jadlem ale wczoraj zobaczylem promocje i nawet sie nie zastanawialem . Jak bedzie dobry a z tego co slyszalem to jest . I bedzie jeszcze jakas podobna promocja to kupie wiecej narazie trzeba sprobowac ;p