przy

[...] na twoj dotychczasowy ,,trening,, i ,,diete,, to wez lepiej zaoszczedz pieniadze i nie wywalaj ich na cos co jest ci w tym momencie nie potrzebne(suplementy - a juz na pewno nie termogenik).Wydasz kase na suplementy ale przy twoim braku diety i nieodpowiednimk treningu tylko sie rozczarujesz. Jedyne co mozna ci polecic to odzywka bialkowa.

[...] za darmo. Zaglądnij do działu Junior i Odżywianie najpierw i poczytaj posty podwieszone. Nie wiem czy jest ci potrzeba 'wyliczana' dieta w tym momencie czy po prostu usystematyzowanie i nauka zdrowego jedzenia w odpowiedniej ilości. Przy takiej aktywności będzie ci ciężko przybrać na masie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-01-12 19:47:49

mysle ze lepszym rozwiazanie bd dobrac ciężar na 80% sowich mozliwosci i robic max powtorzen(ile dasz rade) przy zachowaniu odpowiedniej techniki.pzdr

[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/354 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/353 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/143 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/357 Wszystko zależy od funduszy Jeśli przy zamówieniu wpiszesz ,że jesteś z SFD dostaniesz rabat 5%

[...] jak nie wykonywac treningu silowego?? czy dieta antyhormonalna nadaje sie dla faceta tez czy tylko dla konbiet? bo ja mam za duzo receptorow estrogenu chyba bo tluszcz odklada mi sie tylko na tylku i udach ,mam tez lekkie gino naturalne, waze 80 kg przy 185 cm, jakie proporcje ilosci btw proponujesz i jakie suple antykataboliczne?bcaa i gluta?

Szczerze mówiąc to przy mojej masie pompa mi nie powinna przeszkadzać.. Zależy mi na sile i dobrym kopie energii..

Spalacz ? Nie potrzebuje redukować. Trenuje bardzo cieżko przy tym już spalam.. Zależy mi żeby przybrać na wadze.

Polecam też od siebie enzymy trawienne - przy takiej ilości białka dużo pomaga

Za mało kalorii, za mało białka brak białka. Niewłaściwy rozkład BTW. przy tej wadze to powinieneś startować z ok 2400-2500kcal

moje zapotrzebowanie to 2700 ponoć więc prawie żadna redukcja by była przy 2500kcal. czemu niewłaściwy rozkład ? Rozwiń trochę swoją wypowiedź to same ogólniki :)

2 gramy na kilogram masy ciała czyli w twoim przypadku ok 190 gram białka dziennie, 0k 100 gram tłuszczy i ok 200 gram węglowodanów, przy dziennym bilansie na poziomie 2400-2500kcal. Węglowodany rano i okołotreningowo, tłuszcze w każdym posiłku oprócz okołotreningowych, pełnowartościowe białko w każdym posiłku, nie zapomnij o warzywach . Podziel [...]

glutamina? ryboza? Chodzi mi o to czy to są suple niezbedne przy cyklu na mono czy tez moge sie bez nich obyc?

ale nie bedzie mial sily przy odpowiedniej masie..........co to jest to 70kg na taki wzrost........a po cm3 pojdzie mu napewno sily

plus hmb mile widziane i masz komplet, przy budowie masy muisz spac jak niedzwiedz, no to ZMA

wiesz co zostane przy xplode poniewaz brałem ju z ja kiedyś i dobrze ja wspominam

Czyli przy wizytach u fizjo jestem wstanie "wyprostować"?

przy pompkach tak nie mam, lawka ok 40*

Przy katarze bezwzględnie należy stosować np Otrivin aby skrócić okres trwania kataru ale również uniknąć problemów z uszami.

Już katar mija.Tylko mam ból prawej zatoki przy czołowej. Coś na zatoki panowie znacie ?

[...] ze tak powiem. Nie jest to jakieś mega skomplikowane. Będziesz potrzebował wody do iniekcji jedna ampułkę oraz strzykawki - insulinówki ja używam tych co maja 40 iu. I dla przykładu możesz zrobic tj ja tzn - nabierasz 2.5ml wody. Rozrabiasz w tym fragment i pózniej naciągasz na 3 strzykawki cały rozrobiony fragment. Przy tej propocji 10 [...]