przy

Skoro zaczynasz, to tego typu pre workout jest bez sensu. Przy intensywnych treningach rozumiem, ale nie w Twojej sytuacji. Zwykła mocniejsza kawa zadziała tak samo. Ale jeśli już chcesz łykać, to dałbym tylko przed tym porannym basenem. Wieczorem pakowanie w siebie stymulantów może skutkować problemami z zaśnięciem, jak i z samym snem, a co za [...]

Skoro zaczynasz, to tego typu pre workout jest bez sensu. Przy intensywnych treningach rozumiem, ale nie w Twojej sytuacji. Zwykła mocniejsza kawa zadziała tak samo. Ale jeśli już chcesz łykać, to dałbym tylko przed tym porannym basenem. Wieczorem pakowanie w siebie stymulantów może skutkować problemami z zaśnięciem, jak i z samym snem, a co za [...]

pomozcie!!! :) czy trening partia 2x/tydzien jest dobry przy niewielkim stazu (rok)? czy jest lepszy niz klasyczny split partia 1x/tydzien? pomozcie - chce mozliwie najlepiej wykorzystac zakupione suple (czyli glownie CP) :)

Alucard666 - ja byłem też w Chorwacji i widziałem tam kilku koksów.Jak ich mijałem koło knajpy to zorientowałem się że mówią po polsku. Przy okazji przyłączam się do pytania polaco92.Co prawda ten sport nie interesuje mnie tak jak wyciskanie czy kulturystyka ale również chciałbym wysłuchać opinii innych użytkowników

ja bym sie nie cieszyl gdybym w 6 tygodni zlapal 9,5 kg. W sklad 9,5 kg wchodzi max 2 kg miesni i to te 2 kg przy dobrych wiatrach. Oby pozostalosc stanowila woda

Nie wiem czy będę Ci w stanie pomóc. Ale to nie jest chyba problem związany ze SAA. Ćwiczysz od 2 lat i już jesteś po 4 cyklach. Chyba przymknąłeś sobie furtkę do dobrych wyników, ale to na marginesie. Jeśli po 4 cyklach nie jesteś w stanie zrobić i utrzymać masy to problem w diecie, odrzywianiu, regeneracji lub treningu. Najpierw zrewiduj te 4 [...]

75kg przy 184 kg wagi, za du/o fatu to ty nie maz Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

o dziwo, wszedł. a co do tej walki - nie rozumiem, co co ci chodziło. walka była czysta, wygrana w przepięknym stylu Minotauro. żadnej jatki, nic. a że facetowi film sie urwał przy trójkącie nogami? bywa. i tak dosć szybko go odcucili.

[...] juz sie goli itd a mi ledwo co widac te wąsy i brode :/ wlosow pod pachami tez praktycznie nie mam a powinienem miec :/ Mozliwe ze cos jeszcze ze mnie bedzie? Heh, stary ja przy moim wzroscie nie bede nadrabial szerokoscia, bedzie to smiesznie troche wygladalo. Ale jak nic nie urosne przez ten rok - rozciagania sie picia codziennie Litra mleka i [...]

Mam zamiar brac HMB przez jakies 6 miesiecy, przy tym jakies lekkie aeroby 2 razy w tygodniu, moim celem jest powolne zgubieni zbednego tluszczyku na poczatku stosowania a pozniej troche suchej masy. - krzyż na drogę, uwazaj zebys podrodze kasy nie zgubił. HMB nie spala tłuszczu, jego pomoc w tym wzgledzie jest minimalna, HMB to lekki [...]

Możesz zrobić sobie jakiś tydzień przerwy na małą regenerację, później ćwiczysz normalnie, spadków nie będzie przy odp. diecie lub będą one minimalne.

paczka ryzu 50gr.. to chyba nie majatek za ponad 80 wegli, niestety z bialkiem gorzej jest.. mieso takie drogie ze szkoda slow w porownaniu do innnych krajow i przy ich zarobkach.

Dieta wydaje się w porządku o ile jak piszesz dodajesz warzyw. Możesz zwiększyć trochę białko kosztem węglowodanów powinno pomóc przy redukcji. Warto również urozmaicić ją w ryby.

[...] Ty możesz pokazać tym pajacom na co Cię stać. Chudnięcie zaczyna się w głowie, bo bez zaparcia nic nie zdziałasz. Kilka słów na temat żywienia: - jesz żeby utrzymać się przy życiu, nie z nudów czy "bo dobre", - pozwól sobie na bycie głodnym przez chwile, nie dojadaj na siłę, Jeśli chodzi o ćwiczenia, ważne żebyś robił cokolwiek. Najgorsza [...]

ile ma do spalenia ? dieta przy wszelkiech suplach to podstawa...idz do odzywiania... czy ona rozumie co to wogole jest therma ? jaki ma sklad i co moze powodowac...czy tylko slepo chce sie odchudzac nie baczac na ewentualne skutki uboczne ? Pozdrawiam vegas

Ja przy przetrenowaniu czuje znaczne odwodnienie mięśni, nie mogę się napompować.

[...] cały oblany w tłuszcz. Wziąłem się za siebie dosyć poważnie, zmieniłem nawyki żywieniowe, ćwicze itp i udało mi się zrzucić tego tłuszczu do w mniare niskiego poziomu i przy 177km waże ok. 60-61kg. Zastanawiam się czy wogóle dopuszczalne jest, że moge być ektomorfikiem teraz bardzo się pilnuje co jem, kalkulator vitalmax, prawie zero węgli [...]

MOzesz :) Nie widze przeciwwskazań. Przy redukcji jest dobre bcaa

Dziwne masz podejście... chcesz zaoszczędzić, a jednocześnie chcesz kupić coś co bierze się przy konkretnym nadmiarze gotówki.

[...] zmęczenia nóg po ich treningu i chcesz je trenować częściej niż raz w tygodniu to znaczy że twój trening nóg jest nędzny, marny, bezefektywny i do bani. Spróbuj klasycznych przysiadów, lub przysiadów z gryfem trzymanym z przodu na barkach. No i jeszcze jedno - przysiady powinny być głębokie /chyba ze masz problemy z kolanami/. przy pełnym [...]