przy

Wątroba nie lubi alkoholi , dobrze jeść 6 posiłków dobrych i mało złych tłuszczy . Sam przeszedłem mononukleoze zakaźną i przy niej naprawde miałem podwyższone AST , lekko strawna dieta i essenciale forte 6 tabletek dziennie itp , ale u ciebie jest wszystko raczej w porządku. Pozdrawiam.

raczej należy się zapytać odwrotnie: jak długo LL wytrzymałby na ringu z kolesiami z K1 Nie daje mu więcej niż rundę... Pozdrawiam P.S. Oczywiście przy założeniu że walczą na zasadach K1, a nie bokserskich

przy masie..nie panikooj..nie obawiaj sie katabolizmu...bierz zma...

sprzet grajacy !! stare ale jare bumboxy przy nim to nic wierzcie mi

przy takich dawkach starczy, ale czy będą skuteczne zważywszy, że minimum to 20g. dziennie/2 razy po 10, a w tren. nawet dwa razy po 15g./, zresztą spróbować zawsze możesz.

Raz wystarczy. I tak cwiczysz biceps przy innych partiach.

w tym problem że chce sobie trochę pomoc gainerem lub bialkiem...oczywiście kreatyna tez może byc. A gainer i białko to wlaśnie z racji tego że przy cyklu na mase dieta to wogole podstawa bez niej ani rusz a ja mam z nią problem więc chcę trochę pomoc sobie tym "sztucznym żarciem" :P

[...] taki zestaw: Przysiady Wiosłowanie Wyciskanie leżąc Wyciskanie w staniu Wszystko po trzy serie. Przy w miarę dobrym odżywianiu (może być lepiej ale nie zawsze się udaje) przybrałem 3 kg w 4 tygodnie. Wątpię żeby to były same mięśnie ale pomiarów nie robiłem, z wagi jestem za to zadowolony, ponieważ jestem ektomorfikiem Pamiętaj - im prostszy [...]

Spalacz nie jest konieczny przy sporej nadwadze poleci dobrze i bez

przede wszystkim dzięki panowie za pomoc Sogi poleciały. Banana wpisałem blednie miał być przy Gainerze, co do Gainera dałem go z racji małej ilości czasu pomiędzy treningiem a następnym zajęciem wiec wolałem to niż miałbym z racji pospiechu tracić jeden z posiłków. No właśnie z kurakiem to czułem ze zaszalałem Nani jakbyś mógł zapodać przepis do [...]

[...] Mieszasz dalej i dodajesz mąka razowa żytnią typ2000 i mieszasz. Konsystencja ma być taka jak budyń powiedzmy, im rzadsza tym większe prawdopodobieństwo że naleśnik się rozwali przy obracaniu. Wylewasz na teflon(ja mam taki że nawet bez tłuszczu naleśnik mi się nie przykleja) i na małym ogniu smażysz pod nakryciem. Potem obracasz i gotowe

[...] zyciu robilem, nawet teraz robie kilka na raz, studia, kompy naprawiam, klampy sciaga, daje korki z angla, trenuje ludzi, auta/motory naprawiam od czasu do czasu:) trzeba sobie radzic, jak jest sie na bezrobociu przy marnym 188e zasilku na tydzien:) btw tez nie mam 15 lat, troche sie przezylo;-) Zmieniony przez - kult w dniu 2012-04-24 18:54:36

panowie z kobietą piszecie,niby z tym dawkowaniem tak ale np przy mt2 masz dawkowanie 1mg na 100 kg czy jakos tak

A ile kg tygodniowo będzie zdrowym przybieraniem na masie? 0,5-1kg/tydz przy suplementacji kreatyną jest ok?

Osobiście to przy takim zestawie nie brałbym carbo tylko wspierał się po treningu gainerem, no i o oczywiście dodatkowo wg braków w diecie. Wiadomo wszystko w nadmiarze może zaszkodzić, gdybyś wypił jednocześnie kilogram carbo to pewnie nie obeszło by sie bez efektu laksacyjnego ;) więc wszystko w granicach zdrowego rozsądku. A czy są jakieś [...]

ale co wam powiem, to wam powiem, miałem możliwość zagłosować na samego siebie i tego nie zrobiłem wartoby było przy takich ankietach zastosować jakieś blokady ja w ogóle nie głosowałem w ankiecie, bo jestem za obydwoma gg 1892497 Pozdrawiam wszystkich

śmiech na sali Po co ci te suplementy, skoro nie masz zielonego pojęcia o zsadach treningu oraz zasadach rozwoju muskulatury. Przy takim podejściu lepiej od razu dać sobie spokój. Ćwicząc codziennie to się można w wynikach uwstecznić a nie podciągnąć.

[...] szczupły. Pewnie bedziesz chciał cwiczyc na mase. A na mase nie ćwiczy sie 7 razy w tygodniu, bo to takze mija sie z celem... Jednak, tak jak juz pisałem - po tak długiej przerwie, zacznij od ACT albo innej ogolnorozwojówki. Powrócic do formy mozna bardzo szybko, jednak co z tego jesli sie przy tym zajedziesz i efektem bedzie piekna stagnacja...

[...] mysle ze pierwszy cykl potrwa 6 tygodni bo tak sobie ustalilem, dzien treningowy 10g bez treningu 5 g, do tego bede bral glukoze (kupowana w spozywczaku delecty) z kreatyna przy kazdym braniu dodam 50 g glukozy, czy to jest dobrze wszystko rozpisane jak na moj pierwszy cykl? i co jeszcze do tego radzicie oprócz kreatyny i glukozy? z gory wielkie [...]

eeeee. te dresy to nie sa dobre miałem takie jakies 6 lat temu i przy małym szpagacie strzelały w kroku ;(