przy

NO to mam dylemat teraz bo dwie różne podpowiedzi słyszę. BCAA ponoć pomocne przy redukcji, bo chroni mięśnie przed katabolizmem. Ale czy zwykłe jedzonko wystarczy mi dla dostarczenia odpow ilości białka? I czy nie będzie wtedy zbednych węglów itp?

[...] - Opolski Klub Karate Kyokushin 45-716 Opole, ul. Spychalskiego 13a (077) 44-19-369 Treningi: od poniedziałku do piątku 17.00 - 21.00 w PG nr 4 przy ul. 1-go Maja 145 http://www.kyokushin.pl AIKIDO: - Opolskie Stowarzyszenie Aikido Opole, Niemodlińska 75 (077) 457-78-68 http://www.aikido-osa.pl BJJ: - [...]

Mazuro13 obaj wiemy ze cwiczenie 5-6 razy w tygodniu to nie blad tylko przy odpowiedniej intensywnosci treningu Moze autro potrafi dostosowac intensywnosc tych trenow?

CO TY CHCESZ RZEXBIĆ PRZY 67KG WAGI CO??? MASA,MASA I JESZCE RAZ MASA POCZYTAJ SOBIE O DIECIE

A wy liliputy jesteście? Skoro masz 10cm to faktycznie musi wyglądać jak czołg przy 76kg. Ja jestem niski i mając 178cm waże 100kg a jakoś za czołg czy nawet małego fiata siebie nie uważam. W twoim wieku to zaleca się jeszcze więcej aerobów niż siłownie. Napisz ile masz wzrostu.

Moja waga to 84 i nadal sądzę że nie mam co rzeźbić - a mam 177 czyli wielkoludem nie jestem. Mam paru znajomych, co właśnie przy niskim wzroście i małej wadze się rzeźbią.. no cóż, jak chcesz wyglądać jak z getta, to jesteś na dobrej drodze.

mi głównie chodzi o to żeby to w mięśnie poszło... bo trenuję koszykówkę... a nie chcę żeby mi to się odłożyło na boku:D moja waga to 72kg przy wzroście 185cm...

jesli chodzi o trening to raz w tyg każda gr solidnie te nogi tak czy siak bym robił przy budowaniu masy to podstawa :) co do diety jaka jest twoja obecna waga po treningu cos mało białka coto jest Baton Twix aha i posiłke nr 2 same proste ww ... ? pozdro :)

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia domowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nic Wrażliwość na stymulanty: nie wiadomo Możliwosci finansowe: Ograniczone Cel/problem/opis: Moim celem jest zbudowanie w miarę umiesnionego ciała , Dla tego proszę o pomoc przy mojej diecie

[...] Czasami słyszę od klientów stwierdzenia typu "poproszę proteiny, ale nie białko, bo na mięśniach mi nie zależy" ;-) Jeżeli chodzi o dobrej jakości odżywki białkowe, które przy okazji również bardzo dobrze smakują, to wśród moich faworytów jest na pewno Allnutrition Pro Whey i Scitec Whey Protein Professional. Zdecydowanie najbardziej wyraziste [...]

często słysza o takiej teori dawkowania chyba jest skuteczna. Tylko slyszalem jeszcze ze przy gazdych 5 tabletkach kreatyny brac 50g glukozy jaki ona ma wplyw na wszystko i czy mozna ja brac z woda. AA i czy picie dużej ilosci wody jak sie bierze kreatyne zmienia znacznie skutecznosć? Ostatnio znalazłem coś ciekawego. [...]

hmm zobacz jka teraz podziala na ciebie to 10 g ... na 2 cyklu ja na 3 musialem i chcialem z reszta wziasc 20 g ... bo przy 10 chyba przestawalo na mnie tak dzialac ... nawet nie bylo moczopedne :D I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

No to czekajmy na wiarygodne opinie.. A tak przy okazji jak ta kreatyna treca, polecasz ja? Nigdy jej jeszcze nie bralem i sie zastanawiam jaka teraz zakupic.. Ale ta activita mi nie daje spokoju

mysle ze jest ok. przy tych srodkach wystarczy rozlozenie dawek ok

a jak bedzie z efektami przy zastrzykach co 5 dni?? jak jest z dzialaniem tych anabolikow razem?? ktos widzial juz jak to dziala??

Przy takim stazu to juz sam powinienes wiedziec co jest zle Przyczyny: zla dieta trening male dawki wy***ki

jak odzywka ma z 70g biala na 100 to jeszcze by uszlo przy wadze. no chyba ze te 100 gram to samego bialka.

[...] powinnaś rozpocząć. Czemu nie możesz trenować ciężko, biegać? Nic nie wspomniałaś o tym w ankiecie. Pomoc masz w artykułach i dziennikach dziewczyn. Chcesz coś zmienić to musisz zacząć od siebie, znaleźć chęci i motywację. Czytać i się uczyć. W tym nikt Tobie nie pomoże, ew. możemy Ciebie poprawić przy próbach ułożenia jadłospisu, treningu.

W niedzielę, 23.02.2020 o godzinie 12:00 w hali sportowej przy Szkole Podstawowej nr 4 w Polkowicach rozpoczynamy rozgrywki ligowe podnoszenia ciężarów. KPC Górnik Polkowice wraca do walki w 1. lidze i będzie gospodarzem pierwszej z trzech rund ligi. Na pomoście w Polkowicach oprócz zawodników drużyny gospodarzy wystąpią również reprezentanci: KS [...]

A jak tak bez zadnych przyrzadow sprawdzic czy mam odpowiednie tetno, przy jezdzie wlasnie na rowerku stacjonarnym? Aha i czy ten rowerek jest rownie efektywny jak biegi ? Zmieniony przez - coverley w dniu 2005-04-22 15:38:27