przy

Ulany bardzo nie jestem rano widać lekko kratę na brzuchu. Ważę 85 kg przy 182cm wrzrostu. Mam 85 cm w pasie Jestem trójboistą pas bardzo szybko mi się powiększył od martwego ciągu. Trenuj rok i tyle jestem na masie nadwyżka 200 kcal Ale zaczęło mnie podlewać i wszystko stanęło. Dodanie kolejnych kcal skutkuje zalewaniem się. Zależy mi na [...]

Gainer to Gainer wiec kieruj sie przede wszytkim cena. A promocyja cena NUTRENDA 159zl za 7kg jest bardzo dobra i przebija wszystkich na rynku wiec jak najbardziej bedzie to odpowiedni wybor chociarz troche slabo sie rozpuszcza ale ogolnie ok . PS.Jakbys zostal przy OLIMPIE lepiej cenowo wychodzi Gainer MCT 5kg za 137zl. Pozdrawiam.

O bananach sie duzo nasluchalo, jak sie pytam pewnego kumpla z silki co on rboi ze caly czas dobra forme trzyma to mowi, ze jeada banany, a przy jego wygladzie to by musial calymi skrzynkami je jesc Zmieniony przez - Aras_glo w dniu 2005-04-10 16:44:17

[...] Europy i panu gratuluje. Ja ćwicze od ok. 8 Lat na siłowni, przez ok. 7 Lat renowałem kulturystyke, od roku trenuje Zawodowo wyciskanie 2 miesiące temu wycinąłem 115 kg przy wadze 60kg, myśle że to dobry wynik, ale wiem że jestem w stanie go polepszyć, więć bardzo prosze niech pan odblokuje moje konto, żebym mógł więcej sie nauczyć o [...]

Nie załamywać .Zawsze miec jedno powtórzenie w zapasie .Wiele zależy od regeneracji wiadomo ze przy załamaniu jest potrzebna wieksza. Załamanie tak naprawde mozna zastosować w regresji i wtedy to ma sens.

Generalnie nie ma złotego środka Ogólne zasady są takie 12-8 powt masa, 1-6 siła, pow 12 wytrzymałość. Ale oczywiście dla każdego coś innego niektórym masa idzie przy większej ilości powtórzeń, inni schodząc poniżej 8 mają przyrosty masy. Jedynym rozwiązaniem jest prztestowac na sobie różne zakresy powt i wyciągać wnioski pozdro

[...] chyba o coś innego. Zarówno tu jak i w każdym innym miejscu obowiązują jakieś zasady które dotyczą wszystkich a Ci którzy mają je w nosie i uważnie nie czytają w/w zasad przy zakładaniu tematu "Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Doping. W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę:" nie [...]

Przy Redukcji to konieczność prkatycznie Przed i po Treningu BCAA około 10 gram na porcje.

pierwsza wersja nie bardzo - nogi powinny być oddzielnie, w drugiej zmieniłbym ramiona i braki - tric pracuje przy wyciskaniu wiec jeżeli robisz push pres na barki to trochę przemęczysz trica chyba że nie wyciskasz ale i tak radziłbym np robić barki z plecami albo klatkę z plecami (ciężko ale może dać niezłe efekty) i wtedy nie będziesz musiał [...]

[...] ale on też odpowie Ci że jest to sprawa indywidualna. Nie jesteśmy jasnowidzami i nie możemy Ci powiedzieć co siedzi w Twoim kolanie.. musisz czekać na rezonans, Ja przy zerwaniu miałem duży obrzęk kolana i zbierał się płyn - miałem punkcję robioną ale nikt mi nie wkładał kolana w gips... Zmieniony przez - ziomalesko w dniu 2013-05-11 [...]

Nie szukał bym porad na forum przy wychodzeniu z takiego zaburzenia odżywiania. Ciągle pod kontrolą psychologia, psychodietetyka itp. ale jeśli już jesteś wyleczona to Ogólnie obiad fajny kolacja i 2 śniadanie odpada chleb pełnoziarnisty zamiast pszennego

Ok z tym ze przy 186cm wzrostu waze jakies 88 jak widac muskulatury nie jest duzo. Czyli znaczna czesc tej wagi to woda i fat. Czyli odlozyc redukcje na wakacje 2017?

No w sumie przy klatce tak jak mówisz jest to niemożliwe, ale w wyciskaniu francuskim jak najbardziej, bardziej nie ma możliwości zdjęcia ciężaru gdy opuszcze na doł, bo i tak muszę go podnieść żeby zdjąć

przy wadze 64 jak do tej pory slabo jadałeś mozliwe że nawet ponizej 200 miałeś kalorii, ja bym proponował najpierw oszacować ile obecnie zjadasz, wyczyścić "miske" i powoli dodawać bo jak zrobisz spory skok organizm się moze zbuntować

przy treningu masowym wypadalo by na masę?

[...] ;p Johambina do clenu jest super wiec polaczenie dobrales bardzo dobre Aero jak masz chec z tygodnia na tydzien dodawaj po 5-10min wiem fajne aero nie jest ale efekt bankowy przy dobrej diecie i tych srodkach co do treningu to zmien na silowy Ja jem clen z samego rana wszystkie tab po kawa i ide biegac moze dla organizmu to wysilek ale efekt [...]

Jest do stycznia 2011. Czyli teoretycznie powinno być jeszcze dobre, choć teoria często mija się z praktyką. Ale przyznam bez bicia nie sprawdziłem daty przy kupowaniu ale od teraz będę to zawsze to robił.

Bialko jest mi potrzebne głównie do uzupełnienia w diecie przy T3. Zależy mi na dobrym produkcie, by efekty były jak najlepsze, cena nie gra tutaj roli, a jedynie zależy mi na tym by ilość białka się zgadzała, jak i nie męczyć się z piciem tego białka( chodzi tutaj o smak i rozpuszczalność)

Masz przy tym ograniczenie ruchu, uczucie ciągnięcia , jest słabsza ?

Zamiast clomidu możesz użyć nolvy.. a tak przy okazji to nie polecam brać jej tyle na cyklu.. jeżeli jesteś bardzo wrażliwy na estrogen to profilaktycznie 10mg co drugi dzień.. jeżeli nie.. nie bierz w ogóle dopóki wszystko jest ok..