przy

lepiej bij jak krzykasz napisał, bo przy 4-5 kolejnym tygodniu zaczniesz się zastanawiać czy wczoraj biłem czy dziś mam

Dokładnie co innego siedzieć przy biurku jeśli lubisz to co robisz, pewnie że się opłaca tylko musisz się liczyć z tym, że pora na sen musi przyjść wcześniej, niż zazwyczaj

Panowie praca przy biurku w stresowej atmosferze jest gorsza od pracy na budowie, wiem coś o tym :)

Wielkie dzięki za pomoc w takim razie :) A jeszcze pytanie tak przy okazji co sądzicie o gainerach ? Są dobrym pomysłem czy działają tak samo jak kreatyna ? ( mam na myśli gainery węglowodanowe ) Pierwsze: normalnego jedzenia nie możesz jeść a gainery tak? Drugie: gainer to "posiłek" ostateczny w celu uzupełnienia diety lub gdy nie ma możliwości [...]

sugeruję zwrócić uwagę na pierwszy obrazek na pierwszej planszy z nataczaniem kettla/sztangielki, o ile przy 10 kg chwycenie byle jak krzywdy nam nie zrobi, to im większy ciężar, tym bezpieczniej będzie zastosować prawidłowy sposób, o którym mało kto myśli.

Raczej myślałbym nad całym ciałem, bo przy pchnięciu kulą jak sam pewnie wiesz technika jest tak skomplikowana i angażuje całe ciało, że warto byłoby trenować je w całości. Czy posiadasz jakikolwiek sprzęt lub dostęp do siłowni? Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-11-20 18:38:29

Efekty redukcyjne przy użyciu termogeników i tak będą zależne od sposobu w jaki się odżywiasz , jak trenujesz. Same produkty mogą podkręcić jedynie troszkę metabolizm , dodać energii / pobudzić. Jest to jedynie drobny dodatek , swego czasu stosowałem lipo 6 black i pobudzał bardzo fajnie, dobrze się na nim trenowało, jeżeli masz już doświadczenie [...]

Przy niektórych mam tak samo zwłaszcza jak to są tabletki nie powlekane. Kapsy jak Ci smak nie będzie przeszkadzał mozesz wysypać i popic

[...] Polski o 6 sekund z czasem 23 sekundy. Potem wyszedł bardzo skupiony Pudzian i znów publicznośc zamarła z wrażenia - Pudzian wrzucał kule jakby ważyły po 20 kg, dopiero przy ostatniej trochę zwolnił i uzyskał fenomenalnyczas, lepszy od rekorduświata - 20 sekund! Klasyfikacja ostateczna w kulach: 1. Pudzian 2. Dymek 3. Nowotniak 4. [...]

Na ten temat mozna by dużo polemizować przy innych konkurencjach kolejnośc mogla by byc inna, łącznie z końcowym zwycięstwem Dymkanp. Jedno jest pewne Pudzian, Dymek, Szczepański, Nowotniak to 4 najlepszych polskich strongmanów. I właśnie ta 4 powinna startowac w meczu Polska - Reszta Świata watpliwości chyba nie ma ? Tylko ciekawe czy tak będzie, [...]

Panalbin w tamtym roku nie było ukladów! Piotr Szymiec miał najmniejszy udział, że wystartował w tych zawodach i chyba najwięcej na tym stracił. Byłem przy tym jako Pietrucha dostał propozycję startu w Polska - Reszta Świata - propozycja wyszła od prezesów, którzy chcieli wynagrodzić mu stracony z powodu kontuzji sezon. Nie były to zawody o puchar [...]

W pewnym sensie masz rację bo wiecej mięśni=szybsza przemiana materii=wieksza ilośc spalanych kalorii i przy dobrej diecie dasz rade zrobic to co zamierzasz. Pozdro.

Wtedy nic nie dodajes, tylko uwzgledniasz aktywnosc przy obliczaniu zapotrzebowania.

No wlasnie niewiem jak z ta technika , bo przy tych pompkach czuje glownie prace klatki ,mocno sie pompuje , plecow nieczujue zeby pracowaly ,wogule sie niepompoja a na drugi dzien mam zakwas w klacie i motylach.

[...] na kilogram masy ciala(po uprzednim nasyceniu) i to z założenia sie planuje na jakis okres czasu np pol roku czy rok, lub dwa a nie do czasu do kiedy czujemy dzialanie. przy braniu kreatyny przez dluzej niz kilka miesiecy w malej dawce dopiero odstawienie jej pozwala nam odczuc ze działała caly czas. jej dzialanie nie slabnie z czasem, nasze [...]

ehh.. niechce mi sie juz zakladac nowego konta wiec zostane przy tym. Dzieki za pomoc.

WITAM! No w sumie MGorka ma trochę rację. Kolego AO11 przy diecie LC chciałeś faszerować się gainerem ,jeszcze do tego w miarę tanim? Co do HMB - http://www.sfd.pl/HMB__wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html . BCAA jako antykatabolik.

Witam chciałbym duzo przytyć i mam kilka pytań w związku z tym . Mam 16 lat i tylko 64 kg przy 178 cm ;/ nie mam zadnej specjalnej diety ale staram sie duzo jeśc . Niedawno miałem Gainera MCT 1000g i przytyłem niewiele bo 1 kg .Siłownie mam raz w tygodniu . Teraz chce duzo więcej jeśc przede wszystkim i do tego zakupić Mutant Mass 6,8 kg i [...]

zakładanie gipsu to coraz mniej popularna praktyka, zwłaszcza przy takich j/w uszkodzeniach aparatu ruchu

no a co z wapnem ? bo widzę, że tutaj go nie ma za bardzo ? wiadomo z pożywienia dość sporo się dostarcza, ale myślę jednak że braki są czy przy zażywaniu powiedzmy tego bodymax lub multiple z olimpu można jeszcze brać zincas forte + filomag b6 na noc ?