przy

[...] ma to jak iloscia plynu ją popijesz. Jesli masz jakies swoje obserwacje dotyczace wchlaniania kreatyny w żołądku, to wybacz - ale zapewne wdarł sie jakis bład ktorego z przyczyny braku odpowiedniej wiedzy i sprzetu - po prostu w ostatecznym rozrachunku pominales. Ja np biore kreatyne po posilkach i uwazam ze dziala rownie dobrze jak brana na [...]

chester86 - możesz probować, jednakże jeśli nie masz idealnej techniki przy podciaganiach, czy nawet wioslowaniach to wcześniejszy dzień z bicepsem może taki trening znacznie "znieksztalcić" ja osobiście nawet w jednym dniu mógłbym z powodzeniem zrobic swego rodzaju "przewrot" i zaczynac od bicepsa a potem najszerszy, jednakże [...]

tak, trenuj technicznie- nie uzywaj obciążeń az tak duzych- przy b. małej ilości powt.- w których tracisz niejako kontrolę nad cieżarem... na jakie to ciężary wchodzisz, ze sie obawiasz tego?

LP.DFS ja jednak zostane przy tem androliku to tez nie jest moj pierwszy cykl i trzeba czegos nowego probowac. dlatego zastanawiam sie z czym to polaczyc. mysle ze sustanol powninien byc odpowiedni i czekam na opinie ludzi ktorzy juz to brali i co powiedza na ten temat. Dzieki z gory za odp ;)

w TWoim wieku tak mocne obciążanie stawów przy treningu siłowym jedynie zaszkodzi.

Lukasz tak przy okazji zapytam, moze wiesz, moze pamietasz. Na ktorych Mistrzostwach Malopolski goscil Nasser El Sonbaty i Frank Hillebrandt? Wiem ze w jednym roku Nasser w nastepnym Frank, bylo to w NCK w Krakowie, na poczatku lat 90-tych. Frank goscil tam na 100 % ale Nasser nie jestem pewien czy akurat na tych zawodach. Zmieniony przez - [...]

Ja przetestowałem sobie na siłowni wszyskie rodzaje (krate też) i swierdziłem, że prosty i mocno łamany do domowej siłowni mi wystarczą. Na lekko łamanym przy francuzach na tricepsa nadal bolały mnie łokcie.

Spadł mi na czoło przy montowaniu ale generalnie trzyma się w porządku xd Robię już treningi dzięki za radę ;D

no trzeba uwazac szczegolnie przy sprzetach wlasnej produkcji, jak solidnie zrobisz bedzie trzymalo

Hey, ja przy 93 kg jem 2430 kcal, inni mowia ze za malo na poczatek,ale leci rowne 1kg na tydz ;),konsultowałem sie z bardzo znanym trener personalnym.daj z 2g białka, od 06-08 t, reszta wegli,rozloz to na 3-4 czy tam ile chcesz posilkow po rowno i lec z temate, na noc daj same bialko z tluszczami,przed i po wegle+bialko,rano b,t,w.

Przy takiej kasie, masz z powodzeniem 4 kg dobrego białka ovopol Na dłużej ci starczy niż jakiś giner Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki GG: 438179

a jak to jest z jakością Ovopolu,czy to białko jest dobrze przyswajalne? No bo chyba przy Olimpie wypada raczej cienko?czy porównywalnie? "No Rules? No Problem! -The spirit of fighting- bjj

Ja i tak zostaje przy XP . Mo chyba z Olimp dorzuci koszulke Albo bokserki

Czyli skurcze są spowodowane niedoborem magnezu? Możliwe. Zauważyłem ze łapie mnie przy odpowiednim ułożeniu nogi, ma to jakiś związek z niedoborem magnezu i czy tak sie dzieje kiedy w organizmie brakuje magnezu??

master tez przez jakis czas lapal mnie skurcz za udo przy wyciskaniu ale duzego ciezaru gdzie robilem max 3 ruchy, ale przeszlo i dobrze

[...] bedziesz mial jeszcze sile mozesz wrzucic 1 serie pompek te 25-30 powtorzen, ale jezeli masz przerwy 90-120 sekund pomiedzy seriami to nie powinienes miec juz sily. Nogi, przysiady 4 serie, uginanie 3 serie, prostowanie 3 serie, wypychanie to prawie to samo co przysiad a jezeli nie masz sprzetu do prostowania pozostaw to. Wspiecia dobrze. [...]

Wg mnie jajko to jeden zn ajbogatszych pokarmów .Nie przyjmowałby jajek z weglowodanami a cholesterol to bzdura przy intesywnym treiningu ma mało do rzeczy . JA pijam czasem surowe ale wiem ze moze powodowac niedobor biotyny -ale tylko surowe

Przy takim stazu nie powinienes kombinowac z 4 dniami... 3 dni na silce ci w zupelnosci wystarcza... Uloz skrocone FBW i bedzie good zdr.

Ok, to teraz mnie przy okazji douczyliscie Cloma na odblok?

[...] siemię lniane (oprócz lekarza). Wygotowany śluz z nasion lnu wspomaga pracę przewodu pokarmowego i - mechanicznie - łagodzi problemy z hemoroidami. Poprawia też stan błony śluzowej jelit. Zapalenie w/w mogłoby w ewentualności być również powodem takiego objawu. W każdym przypadku przy krwawieniach z jelit zaleca się szybki kontakt z lekarzem.