przy

Bilans bilansem , ale różnice w węglach mają wpływ na podlewanie nawet przy podobnej ilości. Jesli zastąpić posiłek gainerem to ważne jest jakiego rodzaju są węgle , owsiane czy ryż brązowy to coś innego niż glukoza + maltodekstryna;-) a tak wygląda skład większosci gainerów

[...] się ich obawiać. My, osoby ćwiczące siłowo (w większości), jemy i POWINNIŚMY pochłaniać ich duże ilości. Nie należy unikać żółtek - osobiście nigdy ich nie wyrzucam, jedynie przy robieniu omleta zachowuję proporcje 3:1 (białko:żółtko), ponieważ moim zdaniem wychodzi wtedy.. smaczniejszy :). Niepotrzebne żółtko dostaje piesek :)). PS. Mity krążą [...]

Czy przy wadze 60kg mam brac np. 5g przed treningiem i 5g po treningu tak?

pomimo tego i tak szkoda kasy, dużo miejsca zajmuje, w razie czego trudno odsprzedać, nie funkcjonalny, po jakimś czasie wszystko będzie chodzić. Każde cwiczenie co jest na tym atlasie da się wykonać przy pomocy drążka, hantli i zwykłej ławeczki.

spokojnie bez saa dal bys rade nie spalajac duzo miecha chyba ze jestes grubo zalany tym wiecej miesa poleci jakis fat burner thermala czy cos ew ECA, clen-moze byc troche uciazliwe kozystanie z niego zwlaszcza teraz przy takich wysokich temp

podczas stosowania jakikolwoiek lekow sie nie powinno opalac tym bardziej SA. Przypatrz sie skorze koksujacyh co siedza notorycznie w solarium kupie pieprzy na plecach po prostu w ch..j maja tego w porownaniu do tych co sie opalaja i nie biora, ale faktem jest tez ze kazda skora reaguje inaczej przy SA cie poprostu na barkahc i plecach zdrowo [...]

hmm nie wiem a co radzisz przy moich parametrach...? dla mnie liczy się siła i rzeźba... co o tym sądzisz?

Dzięki, sog. A tak w ogóle to spróbuje takiego ustawienia przy siadach. Zobaczymy co z tego wyjdzie.

Zgadzam sie, i to dobrze dla innych! Bo jak by mial wiecej techniki, to przy takiej masie... mozna sobie wyobrazic! Widzialem pare walk w K-1, transmitowanych w Eurosporcie i czasem bylem zalamany ich poziomem. Wyszlo paru takich miesniakow i zaczelo sie prac, a pomyslu jak wygrac to zadnego nie mieli. Byle mocniej Wiec Sapp tez ma szanse..

jedno jest pewne - powiedz czemu nie tylko my polecamy Treca - czy to jest dziwne? ta firma jest w polsce tuż po Olimpie - prawde mówiąc przy hitecu to najgroxzniejszy konkurent w PL - z tego co sie orientuje Olimp ma koło 60-70% rynku kolejni mają 8-10% realia a net mają sie do siebie inaczej - ludzie kupują olimp bo czesto nawet nie maja wyboru [...]

[...] Miętki masz rację Olimp zwerbował Czarnego, ciebie, Pydę, Bull12, Pompena i kilku jeszcze innych których jeszczę nie wymienię, bo trochę ucichli, by obrzucali go błotem przy każdej okazji, a piali z zachwytu nad konkurencyjną firmą/dlaczego właśnie tą?/, no i jeszcze zostaje moja skromna osoba, która wyłamała się z tego "kanonu" i [...]

[...] bo to była jest i będzie dla mnie stacja przeładunkowa i konfekcjoner... tego ZMA im nie zapomne... z popsutymi kapsami i wysypanym proszkiem... ani tego opakowania TFB, którego nie da się zamknąć... a jak już jesteśmy przy trecu... to czy mają jakieś laboratoria?? czy z prasy kulturystycznej biorą składy supli innych firm i robią coś podobnego??

Ja zakładałem post gdzie dałem fotke pleców po 4 miechach. Nazywał się chyba " Plecy po 4 miechach " , jak możesz to oceń przy okazji, będe wdzięczny.

apok dobrze prawi dodalbym do zestawu omega 3 i zielona herbate - kuna cienko sie pisze przy +4 w pracy wiec tak odpowiednia ilosc bialka - stawiam na wolnowchlanialne wiec tansze - pro cas drozsze prolongatum spalacz - jak dostaniesz thermo speed omega 3 - mozna z promocji 3+1 free zielona herbata jak bedzie to znow wystarczy thermo speed [...]

widac nie zrozumiales dowcipu... testosterol nie da ci absolutnie nic, gorzej juz chyba wybrac nie mogles A dibencozide to tylko witaminy z grupy B i w najlepszym przypadku troche polepszy ci sie apetyt A efekty moga byc i to nawet niezle, ale przy odpowiedinej diecie i treningu Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-29 20:56:55

przy 43,5 i 45 tak tego nie widac :P wiec pakuj z czasem Ci sie wyrowna. ja jak mialem takie obwody jak Ty to mialem 2 cm roznicy teraz mam 0,5cm Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2009-02-22 19:47:44

dżisus! rozumiem i bardzo szanuję! ale zostanę przy siłce bo mnie to przeraża hahaha... ostatnio to biegałem z takim plecaczkiem i na tym w sumie koniec...

[...] na skosie a gdyż skos dopiero co dodalem do planu to jestem w nim cienki jak bolek xD ) 1 serie zrobilem 25 powt. 6 oddechow i kolejne 10 potem kolejne 10 i kolejne 10 xD w tych 3 ostatnich tylko tyle moglem zrobic nie dalem rady wiecej. ( na plaskiej jest o wiele lepiej ) manning: Nie mam jak robic dipsow zostane raczej przy tym Dogg Crapp.

Jak idzie? Jak oszczędzanie kasy? Pamiętaj, podstawą treningu jest progres. Mięsień, gdy przyzwyczai się do treningu, to po prostu dostosuje swoją wielkość do jego wymogów, jego ciężaru, jego intensywności i tyle, przestanie się zmieniać bo nie potrzebuje inaczej. Trzeba mu więc dawać coraz cięższe zadania aby musiał się ciągle dostosowywać, [...]

ile serii? za dużo powtórzeń, ciężko Ci będzie dźwigać ciężar przy takim zakresie. Ja radzę na początek na duże partie robić 5 seri po 5 powtórzeń, ale zdaję sobie sprawę że ciężko będzie Cię przekonać więc rób 8-12 i 10-14. Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2009-11-07 15:03:49