przy

Mam dietę , którą trzymam już dłuższy czas. Ale własnie zastanawiam się, czy mówił prawdę i ma rację czy pozostać przy starym planie. Czy po 30min , czy 12 min ;p

[...] uderzac dwoma pierwszymi kostakami, pozostale lamia sie szybko. W mma zauwaz, ze wielu zawodnikow albo dokreca piesci tak by trafic dwoma kostkami, widoczne jest glownie przy hakach. Uderzaja tak, ze nadgarstek jest skrecony do wewnatrz, by trafic tymi dwoma pierwszymi kostkami. Zeby chronic ostatnie dwie slabe kostki, mozna uderzac ciosy pod [...]

nie meczy was sumienie przy tych undergroundach ze***** wie co jest w partii ktora wam sie trafi zwlaszcze te indyjskie moze jakis hindus z zoltaczka napelnial ampulke - to taki abstrakcyjny przyklad no ale***** wie co moze byc w waszej ampulce zwlaszcza ze ejst polowe tansza od normalnej deki

przy wadze 65kg, i mlodszym wieq mozesz brac mniejsze dawki.... sa nawet wzory wg ktorych zmienia sie dawki lekow ale to pusta teoria w sumie.

pracuje w cukrowni przy rafinarce to wiem

nie sądze ! jeśli dany związek ma budowę prawoskrętna zobligowaną - teoretycznie rzecz biorąc jest bardziej biodostępny niż lewoskrętny chyba że zobligowanie prawoskrętnego przyjmuje formę miceli skoniugowanej kiedy lewoskrętna glukoza w swej podstawowej formie zachodzi wodorem na grupe alkilową nabłonka górnego odcinka przewodu pokarmowego [...]

no to jak juz miałes cykl z omy to masz porównanie. wtedy wciągnąłeś 5 sztuk to weź to razy dwa i będziesz miał symulację przyrostów :) poniewaz omnadren jest środkiem zawierającym testosterony o różnych okresach działania stosowany jest nieco inaczej niz np. pojedyńczy testosteron np. propionicum czy prolongatum. szkół jest kilka: - strzał co 10 [...]

osobiscie to radzilbym zaczac tak jak napisalem ci do gory,to powoli bedize cie dostosowywac do kolejnych trudniejszych treningow,,to bym najbardziej polecal a ty ile mozesz biegac w tygodniu?? jak dotej pory masz czasy np na km??lub przy dluzszym wybieganiu??

tylko weźcie pod uwagę że ten chłop to nie jest takie chuchro i swoje w życiu tez przyjął. ale dawno temu sądzicie że przy dawkach rzędu 50mg co 1-2 tygodnie trzeba podawac androgen?

a nawet jak bym nie zmmniejszał poziomu tkanki tłuszczowej to jak moge zrobic przy tym kostke?

Jak zadbasz o odpowiednią odnowę biologicznią nie powinno być źle ;> Tyle ze przy takim planie długo nie pociągniesz, częsciej potrzebne będa przerwy regeneracyjne. Lepiej podziel to tak że 3x tygodniu FBW po nim jakieś aeroby, w dni pomiędzy FBW basen i hiit.

W systemie MASS jest tak, że masz wszystko tak połączone, że np bic pracuje przy kilku ćwiczeniach i na koncu jest 1-2 cwiczenia ktorymi 'dobijamy' bicka. Wszystko w granicach rozsadku. Jak chcesz czegoś innego to ułóz swój własny plan i daj do oceny.

Jeśli chodzi o środek klatki to najlepsze ćwiczenie to dipsy i krzyżowanie linek na wyciągu. Najlepiej jeszcze przy końcu je skrzyżować i przytrzymać chwilę dla lepszego napięcia mięśni. A na dół to wyciskanie sztangielek głową w dół.

no to w dt przy takim dwkowaniu juz chyba sensu nie bedzie dawac ba, w dnt 2-3 ,3-4 gramy tylko i mysle ze by styklo a waga słuszna :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-15 00:15:59

Jakie są maksymalne dawki? Przy wadze około 85kg

tak przy okazji (9:47) http://www.youtube.com/watch?v=b606L0xg5Jo http://www.youtube.com/watch?v=vRvLEC7tgi8

może przy tricepsie dodam z 2 serie chociaż ? ;d

Dodaj z 20g zdrowych tłuszczy, bo teraz masz za mało. Kalorii też bym dał więcej. Nie wiem jak liczyłeś zapotrzebowanie, ale przy 5 treningach tygodniowo dałbym więcej.

[...] wiele nie mówi, ja bym czesto nie jadł, jak już to dał świeże owoce a nie suszoną zurawinę która pewnie dosładzana jeszcze jet. W takim jogurcie jak tabele pokazują to już dostarczasz 40g tłuszczy przy wadze ok 60g to jest około 0,7g tłuszczy na kg amsy, a jak wygląda reszta podaż tłuszczy, trudno oceniać jeden posiłek w kontekście całej diety

kredka jak najbardziej HMB tez moze byc w sumie. A BCAA przy tak duzym obciazeniu treningowym bedize w sumie tez dobrym rozwiazaniem