przy

Aminokwasy w ogóle nie mają sensu Ewentualnie przy bardzo niskim bf. Ale dokładnie to samo osiągniemy jedząc białko.

NIe na dzień jakies dobre Tak zeby przy masie dobre było

wszystko co pasuje na noc wzgledem twojej diety. mozesz nawet mieso. robienie na sile jakiegos antykatabolicznego posilku w postaci wolnowchlanialnego bialka przy amatorskim cwiczeniu nie powinno miec zadnego znaczenia dla efektow. najwieksze zmiany regeneracyjne zachodza w nocy, a ludzie zwykle na noc sie staraja nie najadac... a jednak zmiany sa [...]

o mineralach miales czas pisac przy rownowadze kwasowo zasadowej . teraz ci nie pozwalam. Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-11-30 23:19:31

Ale nie koniecznie musi byc w dzien siłowni..a nawet w dniu silowni, raczej nie bedziesz mial sil jeszcze na treningi sztuk walki..jesli bedziesz trenował w inne dni (swoją droga - co to za sztuka walki?) to bardzo dobrze bedzie sie to przyczynialo do zrzucenia tłuszczyku Ale jedną z wazniejszych spraw przy rzeźbie/redukcji jest dieta..

Sztranga łamana czy gryfy do hantelki to obojętnie jakie, tam nie ma co kombinować, co innego przy normalnym gryfie warto sprawdzić jaką ma wytrzymałość. Nie wiemy jaki chcesz wyciąg, jakis mocowany do sciany, do sufitu, wolnostojący. z własnym stosem czy ze stosem na który zakłada się talerze.

Co prawda mówi się że przy długotrwałym stosowaniu wykazuje lekkie działanie anaboliczne, ale dołączam się to apelu liftera! Ten lek w dopingu wyrządzi więcej szkody niż pożytku! A odblokowywać się będziesz chyba przez następne 2 lata

DIETA, ZRÓB TO SAM by Tyka-----> http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x w punkcie trzecim przy ustalaniu posiłków własnie mozesz uzyc gainera lub białko jako jeden z nich lub jako uzupełnienie.

Tak się składa, że pracuję w drukarni, ale jako grafik. My drukujemy na farbach SunChemikal, ale kiedyś używaliśmy Huber. Drukarze mówią, że same farby nie są szkodliwe, ale przy myciu maszyny używa się na przykład Acetonu i innych silnych rozpuszczalników. Jak chcesz mieć pewność to poszukaj karty charakterystyk dla tych farb. Tam są dokładnie [...]

[...] na brzuchu, a wiec laczy sie trening poszczegolnych partii ciala. Ze swojego doswiadczenia powiem tylko tyle ze wg mnie lepiej robic triceps w inny dzien jak klata (przy splicie) Po klacie tric jest dosyc mocno wyczerpany. Dobrze jest cwiczyc bic i tric razem poniewaz sa antagonistami. Czasem cwicze tak ze robie serie na bica i potem [...]

Najtańszą ma Megabol ale działanie czy raczej nie działanie karnityny zastąpi o wiele efektywniej dieta ograniczająca tłuszcze i przede wszystkim węglowodany, przy odpowiedniej diecie i treningach tłuszcz niknie bardzo skutecznie. ---Pozdrawiam---

[...] filet z kurczaka,indyka ryż warzyw dużo jem ale ciężko mi jest zjeść więcej niż 2000 kcal jem tak około 1400-1500 kcal do tego białko myślałem nad dieta ketogeniczna ale przy takiej diecie ciężko mi jest zbilansować dzień bo nie wiem co jeść sprawdzałem na internecie to różnie ludzie piszą w sprawie tej diety ale niby mniej jem ale waga [...]

mete 5mg przy dawkowaniu 30mg lepiej 3x2 tabsy czy np. do kazdego posilku (6) 1 tab wtedy co 3h okolo?

trenujesz coś oprócz piłki nożnej ? Suplementy będą wspomagały budowę masy mięśniowej, ale jedynie przy ukierunkowanym, odpowiednio treningu, od tak miesnia Ci nie urosną

[...] do niczego dobrego nie doprowadzi. W czasie urlopu, odstępstwa od diety i rutyny treningowej zawsze zaleje nas trochę wodą. Mniej lub bardziej. Widoczne jest to szczególnie przy niskim poziome tkanki tłuszczowej. Jedyne słuszne rozwiązanie, to powrót do treningów i diety, a woda w organizmie wróci do poziomu sprzed urlopu w podobnym czasie, co [...]

[...] Więc jeśli nie masz możliwości chodzenia na siłownię to trening w domu możesz traktować jako początek i taki stęp do treningu. Tak czy inaczej widać, że masy masz tam sporo przy Twoim wzroście trzeba się tym zająć i zredukować dość sporo, ale bez względu na cel treningowy najważniejsza jest dieta. Dostałeś sporo linków do przydatnych artykułów [...]

bez zmiany odżywainia, trening na niewiele się zda, jest ok bo to aktywność fizyczna ale przy słabym odzywianiu można się zniechęcić brakiem efektów

Odlewnia na ZUT, z tego co pamiętam mieście się też przy niej jakaś firma. http://www.odlew.ps.pl/index.html

Jeśli ważysz 69kg przy 176cm wzrostu, uważam że gainer jest zbędny, ewentualnie możesz go wcisnąć po treningu. Skup się na pełnowartościowej diecie. Przypuszczam że też twój organizm jest w jakimś stopniu "wyjałowiony" brakiem odpowiedniej ilości wartości odżywczych dostarczanych wraz z dietą, dwa lata treningu bez diety mogło, lecz nie musiało do [...]

Poczytaj posty podwieszone, ułóż coś, ktoś Ci to sprawdzi. Przy dopiętej diecie gainer niepotrzebny.