Mam znajomego który bardzo często ćwiczy z ciężarkami na nogach, nawet po 1,5 kg i nic mu nie jest. Ja od czasu do czasu używam 1kg i po kilku treningach zdarza się ze czuje kolana. Myślę, że od czasu do czasu jak najbardziej możesz spróbować, ale na dłuzszy okres mimo wszystko nie polecam.
[...] knajpie czy windzie. Natomiast wytrenowani zawsze Sa gotowi do walki. Nie widac tego bo nie staja do walki jak na ringu. Wystarczy ze trzyma rece powyzej pasa i lekko ugnie kolana. To nie jest widoczne jak gotowosc do walki, a jest calkiem dobra baza :) BJJ jest swietne nie zrozumcie mnie zle. Lubie BJJ. W windzie jakbym nie trafil czysto [...]
[...] przepisał zeby chyba bylo ze coś tam dał . A na wiązadła dostałem laserki i te sprawy. Nie chce narazie przerywać treningów tym bardziej ze nakupiłem troche supli . Nie wiecie czy sa jakies stabilizatory albo sciagacze w których można cwiczyc i w których kolana się tak nie wysilają ?? Zmieniony przez - Przemokrk w dniu 2008-09-15 23:56:15
Witam wszystkich Chciał bym sie dowiedzieć ile może kosztować operacja kolana po wieloodłamowym rozstrzepienio zmiażdżenie nasady kości piszczelowej prawej w kolanie wdała się infekcja po operacji przez wine lekarzy bo noga jest zle złożona i szukam odpowiedzi w internecie bo chce to zrobic jak najszybciej, jesli ktos bd wiedział ile taka [...]
ja ćwiczę wang tsun. to coś oparte na wing tsun. no powiem tylko tyle, że jeszcze rozcieram kolana po piątkowym parterze. super treningi. nareszcie znalazłem to co zawsze szukałem.
[...] Trzeba wyznaczyć sobie coś do czego dązysz i wiedzieć co Ci może przeszkodzić w tym. W moim przypadku od dawna chcialem wrócić do sztuk walki(6lat judo za mną). Ale zrypane kolana brak czasu w liceum, spowodowały że pogodziłem się z faktem że nie wróce do tego i cóż zacząłem palić. (około 1.5 roku).Trenuje na siłowni ale to nie to samo. Pojawiła [...]
[...] 3/4 razy Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie, przejście na dietę ketogeniczną Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : dobry, w sierpniu zabieg artroskopii kolana Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, pływanie, rower, bieganie sporty drużynowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko dieta, witaminy Czy [...]
[...] jest płaski ta lordoza lędźwiowa została zniesiona. Poza tym tak można pomóc jak nagrasz film albo zrobisz zdjęcie podczas ćwiczenia wówczas łatwiej ocenić co i jak. U ciebie też chyba się kolana schodzą do środka przy tym ujęciu i wygląda jak byś miał ciężar ciała bardziej na palcach niż rozłożony na całej stopie. Musisz nad tym popracować.
A możesz ruszać w pełni kolanem, chodzić itp.? Ja kiedyś miałem uraz kolana to nie mogłem zgiąć nogi do połowy, do dziś mam taki guzek przy wiązadle na kości piszczelowej. U ciebie to chyba po prostu zwykłe stłucznie, pamiętaj że tam jest bardzo bolesne miejsce. Ale jak nie będzie jakiejś poprawy po 3, 4 dniach to do lekarza jak najbardziej. [...]
Napiszę ciężar na serie bo nie robiłem maxów. WL 100 - 140 MC 140 - 160 przysiad 105 - 160-180 Ale 2 lata temu w szcycie było: Wl 150 MC 180 Przysiad 140 bo miałem kontuzję kolana. No i żeby było oczywiste to jest ciężar w serii z mniej więcej tą samą liczbą powtórzeń.
To, że Ci wyjdą kolana za palce to akurat nie jest tragedia. :-) Najlepiej skoczyć do ortopedy po skierowanie na rezonans.
[...] sztangi, kładąc ręce na ławce lub za plecami, no górną część przedramienia (bodajże mięsień promnieniowy) uginanie sztangą nachwytem i uginania nagdarstów np. w oparciu o kolana, niech ktoś z siłowni Ci je pokaże jeżeli nie wiesz jak to się robi. Ważna jest w miarę duża ilośc powtórzeń 20-15 i krótkie odpoczynki między seriami. Pamiętaj [...]
2. tak, maszyna eliptyczna o wiele mniej obciaza stawy, takze bedzie tu dobrym wyborem :) 1. tutaj jes problem - bo co znaczy ze bola Cie kolana? ogolnie jezeli juz to bardziej polecalbym suwnice nize np wyprosty siedzac... przy wyprostach i stosowaniu wiekszych obciazen dochodzi do najprosciej mowiac 'scierania sie stawu' co potem moze sie odbic [...]
[...] akrobatyczne i style zupełnie bez jakichkolwiek akrobacji. Z dużą ilością kopnięć i z niewielką. Z wieloma wysokimi kopnięciami, i zasadą kopnięć nie wyższych niż do pasa (na piszczele, kolana, biodro itp.). Rejestr Chińskiego Związku Wushu obejmuje ponad 300 tradycyjnych systemów. xiang zhidao quanshu zhi jingsui, xian cong zhan zhuang qi
Tylko ciasno zapinaj balaszkę,kolana mają być blisko siebie i biodra(d.upa) blisko przeciwnika.Tylko nie kładź czasem ręki przeciwnika na swoich jajkach,bo jak czasem widzę balaszki,to nie wiem kogo bardziej technika boli
[...] byłem za bardzo "świerzo" po seminarium. Moim zdaniem było warte tych pieniędzy, pokazane techniki były bardzo przydatne zarówno w stojce( wizytówka chute boxe tzn kolana:D ) jak i te w parterze( techniki kończące i stompy). Co ciekawe okazuje zie ze stompy z wyskoku to nie taka prosta sprawa i nie robi sie ich byle jaka nogą. Murillo [...]
[...] rozmawialem z klikoma rehabilitantami i powiedzieli, zeby sobie raczej te cwiczenia na razie odpuscic, poniewaz moje miesnie nie sa w stanie w odpowiedni sposob stabilizowac kolana. Natomiast MC moze dosc latwo spowodowac kontuzje plecow. Prawdopodobnie mialbym lepsze przyrosty stosujac te cwiczenia, ale wole nie ryzykowac. Z podobnego powodu nie [...]
[...] po 2 dziennie. W sumie w 2 lata przytył 50kg i teraz przez rok waga stoi w miejscu, jedynie otłuszczenie się powieksza. Co do skutków ubocznych to problemy z bieganiem, kolana siadają, za gęsta krew (bierze środki na rozrzadzenie), ciężkie oddychanie, nadciśnienie pewnie też bo się nie schyla, lekkie łysienie. O innych nie wiem ale pewnie [...]
[...] że taki dobry rehabilitant + ćwiczenia - serie parę razy dziennie, pomogą. I niech ona się zastanowi - jeśli po zabiegu boli, ale chodzi, to po kolejnym może np przestać chodzić, a ból będzie większy. Ja wiem, że człowiek szuka każdej deski ratunku, ale kolana są dość specyficzne i tutaj naprawdę można zostać kaleką przez polskich konowałów.
[...] do siebie, a dopiero po tym zaczynasz prawidłowy ruch" Unosząc sztangę na samym dole przyciągasz ją do piszczela. Potem podnosisz. Nie powinno to tak wyglądać. Pooglądaj filmy na YouTube. Sztanga powinna iść wzdłuż piszczeli aż mniej więcej do kolana, wtedy następuje wypych dupska do przodu. Zmieniony przez - Tristram w dniu 2023-01-22 19:58:14
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
