Skurcze kolana, nie mam żadnych żylaków, ani tym podobnego. Łapie mnie to tylko w nocy, muszę na chwilę stanąć wyprostować nogę i dopiero wtedy mogę iść znów spać.
Po co Ci ochraniacze na lokcie czy kolana. Wazne ze sa kaski co chronia dokladniej glowe. Same treningi nie musza byc brutalniejsze i nie powinny byc. Ale walka tak. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
[...] do ochraniaczy najczesciej to kask czszeka rekawice kubrak nagolenniki i suspensor oraz ochraniacze na lokcie. lokcie wchodza w klinczy (tylko z bliskiej odleglosci) tak jak kolana no chyba ze latajace :) co do kontuzji mozna przywyknac a jesli ich nie chcesz to albo uwarzaj albo nie trenuj. najwiecej kontuzji to kosc goleniowa a potem wszystko [...]
Dokładnie taki sam mam problem to wygląda jak bys mial 2 kolana na 1 nodze ? wiem jak to boli ale jak to leczyc ;/
Od chwytanych to raczej siniaków nie będzie. Więc wal tam gdzie Ci wygodniej/taniej/lepsza sekcja itp. Kosz. Bałbym się ze względu na Twoje kolana. Jesteś młody. A to oznacza że gwałtownie urosłeś stosunkowo niedawno. Stawy się wolna przyzwyczajają do większego obciążenia. Jak dodasz do tego skoki, to możesz mieć problemy. Choć, rzecz jasna, [...]
[...] Czyli: Pozycja wzdłużna, głowa swobodnie w wodzie (wzrok i broda do dołu), ręce wąska na końcu deski. I jedziesz. d) Długie pociągnięcia nóg do kraula (Ruch z biodra- nie z kolana) e) Oddech bierzesz co jakiś czas ale zawsze w ten sposób, że przekrzywiasz głowę w prawo lub lewo bez wynurzania jej nad wodę. Jak to wyćwiczysz- odłóż deskę. Potem [...]
[...] komuś "byka", potem zrobisz mu dosiad i masz go w garści to polecam, no chyba, że nawet nie umiesz gardy trzymać to idź po kolorowanki do sklepu %-). Muay Thai: łąpy, nogi, kolana, łokcie, szybki sport, w parę sekund możesz mieć ty knockout albo ktoś inny. Moja opinia: ćwicz to co Ci bardziej pasuje, bez sensu żebyśmy Cię na boks przestawiali, a [...]
"heh akurat tam gdzie ćwicze nie ma suwnicy" i dobrze bo to badziew narzucajacy tor ruchu jesli szanujesz swoje kolana i plecy to omijaj .:-) "Macie jakieś sposoby jak zmniejszyć obwód w udzie" No na masie tego napewno nie zrobisz. Jesli taka twoja natura to juz raczej zostanie w mniejszym lub wiekszym stopniu , podczas redukcji zawsze cos ubedzie [...]
O wiele bardziej wolałbym zobaczyć Lombarda z Palharesem, ale jak już ktoś napisał, szkoda aby Lombard w debiucie zaliczył złamanie kolana :-D A tak to dali mu Stanna na przetarcie :-) W ogóle jak Lombard dostanie TS przed Palharesem to się wk***ie :-P Z Andersonem ani z Belfortem jakoś Lombarda nie widzę, IMO dość szybko obaj by go uśpili w [...]
To ja jestem pierwszy. Wracam do treningy nóg po około 6 miesięcznej przerwie z powodu kontuzij kolana. Dziś zrobiłem pierwszy trening ale poprostu poszłem i zrobiłem coś na nogi, chce aby następne treningi były robione wg planu. Dlatego prosze o trening na nogi. Szczególnie chodzi mi o poprawę siły i masy nóg. Jeśli jakieś dane potrzebne to w [...]
Ja ostatnio zacząłem robić intewały na skakance, bo przy burpees mi kolana siadają i w ostatnich seriach już nie mogę skakać :(. Skakanie jest chociaż przyjemne. Ja skaczę w ten sposób, jak najszybciej przy wysokiej intensywności, powoli i spokojnie przy niskiej intensywności. Zmęczysz się. Waga na razie spada, więc testuję dalej. Spróbuj i [...]
[...] 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorf 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost wlosow 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg: -przysiad:po kontuzi kolana nie robie
[...] mogłabyś już przymierzać się do truchtania,także sama sobie odpowiedz,czy na dzień dzisiejszy po takiej rehabilitacji jaką przeszłaś,jesteś w stanie truchtać.Samo uciekanie kolana do środka jest normalne po rekonstrukcji ACL,chodzi właśnie o to,żeby spowrotem wypracować prawidłową oś tej nogi Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-09-15 19:55:11
Sróbuj położyć się np na dywanie na plecach i próbować przyciągać rękami zgięte kolana w kierunku klatki piersiowej. Delikatnie. Zmieniony przez - kradam w dniu 2007-07-26 11:24:28
Gdzieś (kurde nie pamiętam gdzie) wyczytałem, że Cro Cop doznał kontuzji kolana podczas treningu i że prawdopodobnie walka się nie odbędzie. Ktoś coś wie na ten temat?
Andy jesli chodzi o twoj bol to najprawdopodobnie naciagnaloes wiezadlo poboczne kolana. Proponuje dobrze rozgrzac je w taki sposob ze podnosisz noge ze udo jest rownolegle do podloza i wykonujesz kola podudziem. Mam nadzieje ze wiesz o co chodzi. Takze wykonaj pare przeskokow w uniku podpartym. Na rowerze na pedal naciska sie srodstopiem. Nawet w [...]
Rysiek Arona wraca!
[...] zszedł z drzewa. Machał łapami, głupio się gibał na boki, a poziom jego wypowiedzi był... no, niski w każdym razie. Nie będę tu pisał dosłownie co myślę, bo mnie zaraz baby pojedzie... edit: nie, żebym bronił Wanda, ale za stompy, kolana i skakanie po linach to ciągle ktoś go tu jedzie... Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2006-08-23 02:32:36
a trener jeszcze nam liczyl i jak przerywalismy to od nowa liczyl ( robilem z kumplem ).. a potem jeszcze zdziwiony ze nas nogi bola a jak dowiedzial sie ze mi kolana siadly to sie zmarszczyl a tak w ogole to zamierzam isc na AWF w przyszlosci, wiec niezwlocznie musze udac sie do lekarza
[...] to samo i nic nie było, to wina zrostów ? W dupę nie umiem, za dużo wyginania, druga ręką coś poprawić średnio mi idzie, mecze się niesamowicie. Można bić w udo, ale bliżej kolana ? W sensie pod kątem żeby igła nie weszła za głęboko bo tam już tego mięśnia trochę mniej. Siadasz na łóżku do kolan i masz wtedy dużo mięsa na udzie po zewnętrznej [...]
W kazdej odpowiedzi piszcie wzrost, wage i najlepiej... staż (ile trenujecie) no to czekam na odpowiedzi, pozdro :D wiek - 20 (w wrześniu stuknie) staż - od 7 roku życia waga 73 wzrost 182 60 - 7,3 100 - 11,3 200 - nie mierzyłem nigdy 400 - 53s 1000 - 3 m 3 s wybicie przed kontuzją kolana 70 cm (dosiężny) skok w dal 5,5 m
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
