na kolana

[...] do domu zrobił mi się krwiak,punkcja. lekarz kazał leżeć i chłodzić kolano, odpoczywać..8 dni później kolejna kontrol, inny lekarz, inna teoria, ćwiczenia (prostowanie kolana na 10 sek z napięciem mięśnia uda przez 2 min co godzinę) i opuchlizna zaczeła znikać:) ale mięsień prosty i boczny uda jest w opłakanym stanie:( jak go skutecznie [...]

[...] + 5kg) 3. Uginanie nóg w leżeniu (z linką na wyciągu)- 4x20 (15kg) 4. Odwodzenie nogi w tył na linkach wyciągu - 4x20 (15kg) Masz jedną nogę krótszą - popatrz na swoje kolana na zdjęciu przodem. ______ O Ruda była pierwsza %-) To ja już spadam w takim razie ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-05-13 23:05:49 Jutro podeślę zdjęcia [...]

hej skorpion a ile osob jest w grupach poczatkujacych? ilu instruktorow? mam kontuzje kolana niby zaleczona ale kopniecia odpadaja narazie,jest mozliwe na treningach skupic sie na klinczu i technikach bokserskich?czy bedzie to problem ?

[...] nie "kupuję" tego argumentu, że nie można sparować się w WT bo ma "brudne" (przez brudne rozumiem techniki które nie przejdą na ringu - nie są to łokcie,kolana bo to mamy np w MT, kick ale np palce w oko, pięść w krtań kopnięcie w kroczę lub staw kolanowy etc...) techniki których zastosowanie może dużo kosztować zawodników, [...]

[...] od 300lat. zakladal balache w sposob typowy dla judo i mowil, ze nogi to przeciez taka sama pozycja jak w stojce, wlasnie dlatego w stojce w pozycji frontalnej kolana sa do srodka, po to zeby potem w parterze moc przytrzymac przeciwnikowi reke, w trakcie zakladania balachy. z kolei rece to ponoc podwojny lan sau z drugiej formy [...]

[...] w dziąsło :P Nawet jeśli się leci na pałę ale ćwiczyło to co napisałem, to są duże szanse że instynktownie wykorzysta się arsenał technik tych sztuk walki. https://www.youtube.com/watch?v=-rD2nMtEFSc https://www.youtube.com/watch?v=I4BvnrlfCQI Uderzenie w nogę na wysokości kolana wystarczy odrobinę siły i masz połamaną nogę etc. Nie zawsze.

Kopnięcie w kolano najlepiej działa gdy przeciwnik ma ciężar ciała przeniesiony na tą nogę, ma ją wyprostowaną, albo stoi trochę bokiem co naraża go na skręcenie tego kolana, poprzez kopnięcie takie bardziej odpychające Zgadza się a teraz powiedz mi który styl ma ciężar na tylnej nodze prócz wingtsun ? :) Może mieć i zgiętą , technika jest tak [...]

Jeśli jesteśmy przy ciekawostkach to Bruce też powiedział coś takiego, że jego styl jest idealny do walki przeciwko boksowi chińskiemu dlatego że styl ten słabo chroni kolana przed atakami. Czy jakoś tak Generalnie jest idealny , przeciwko ogólnie boksowi. Bo boks stawia na górę nie na nogi. Postawa jest wadliwa na przedniej nodze. Generalnie jest [...]

[...] i zapasy też. Ogólnie to mam kompleks stójkowca, ale jakbym miał zaczynać od nowa to bym się dobrze zastanowił, bo chłopaki na judo strasznie się poharatali. Szczególnie kolana. Teraz może inaczej jest, ale kiedyś na jednego zawodnika przypadało czterech rencistów. I to w każdym sporcie. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2018-04-02 [...]

[...] wygrał zawody Pucharu Kontynentalnego w Lahti, skacząc z 21. belki uzyskał 127,5 m (punkt K=120 m, rekord skoczni - 137 m). Drugie miejsce zajął powracający po operacji kolana Martin Schmitt. Niemiec skakał z 17. belki, tak jak pozostali zawodnicy, i uzyskał 123 m. Tak więc można już chyba mówić o wielkim powrocie Schmitta. Trzeci, ex aequo [...]

[...] edycji Letniej Grand Prix. "Przygotowania do Letniej GP rozpocznę na początku maja. W ubiegłym roku nie mogłem wziąć w niej udziału, bowiem borykałem się z kontuzją kolana, ale teraz planuję swój występ" - powiedział Hannawald. Niemiec był wyraźnie zaskoczony, gdy dowiedział się od dziennikarza, że Adam Małysz zrezygnował ze startu [...]

Schmitt zaszokował wszystkich Martin Schmitt, który od momentu operacji kolana, nie mógł się odnaleźć, eksplodował podczas niedzielnych kwalifikacji na Allgeau Arena w Oberstdorfie. Niemiec uzyskał trzecią odległość dnia - 130,5 metra. Po wyczynie Schmitta z niedowierzaniem pokręcił głową Janne Ahonen, ubiegłoroczny zwycięzca Turnieju Czterech [...]

[...] i niedz(lzej) tylko trening kondycyjno- bitewny poza tym poranne treningi - lechnika i koordynacja, siady sumo jakie dales na zdjeciu to jakis martwy ciag ze sztangielka, bezsens, bo ciezar jaki dzwigniesz w tym cwiczeniu to <HOHOHHOHOH> siady sumo odciazaja kolana, jesli zaokraglasz plecy przy ciagach to tez radze martwy ciag sumo

[...] bronią, no cóż, trenowałem FMA i cudownie wychodziły mi techniki rozbrajania kumpli,którzy atakowali mnie drewnianymi treningowymi nożami. Na ulicy zobaczysz nóż i miękną ci kolana, bo to już realne zagrożenie twojego zdrowia i życia. A co do zabójczych technik które wymieniłes to nie wydaje mi się bym musiał uczyć się kopać po jajach i gryźć, [...]

[...] lub sprzetowymi ale czas na silownie mam rano i wieczorem i mam z tym związane dalsze plany . Sprzęt mam do dyspozycji - FULL!!! 5. MEDYCYNA : mialem poważną kontuzję kolana w sierpniu 2001 ale zrezygnowalem z operacji i jest OK!!! Zawsze mialem DUŻE nogi i raczej nie musialem sie wysilać na ich trening bo rosly w oczach i nadal reagują [...]

[...] ciężej jest utrzymywać formę na takich obrotach, zważywszy na to że zaczął bardziej dbać o swój wizerunek publiczny co mam wrażenie odbija się na jego zdrowiu (poniszczone kolana po Tańcu z Gwiazdami). Jeśli np. Pudzian wystartuje za rok w WSM i zajmie powiedzmy bardzo dobre 2 miejsce bo przegra z Poundstonem bądź innym jankesem to nigdy już [...]

[...] którzy znajdą się poza składem reprezentacji Polski na mecze z Kubą (Atlas Arena w Łodzi - sobota, godz. 14.00 i niedziela, 16.30). Winiarskiego z gry wyeliminowała kontuzja kolana. - Przed tygodniem Michał dostał zastrzyk z czynnikiem wzrostu, w czwartek będzie miał USG, po którym podejmiemy decyzję co do dalszego leczenia. Do gry najwcześniej [...]

[...] 2HSwingx10 28kg)x3, (1HSwing20kgx5+5, 2HSwingx10 24kg)x3, 3. Plank +10kg - x3 po około 30'' - mocne spięcie całego ciała 4. Unoszenia nóg w zwisie na drążku (kolana do łokci) 2x8powt 5. Windmill 5/5 16kg 6. Rozciąganie Dobrze, że się zebrałem i pojechałem się rozruszać. Od razu lepiej bo domsy po wczorajszym treningu lekko dają [...]

[...] i tak uważam, że w stójce Reem sobie poradzi lepiej od JDSa, bo ma ją dużo bardziej kompletną nie tylko boks (a boks Reema jest przeciętny imo), ale świetne kopnięcia i kolana, na które Cain musi być ostrożny.. Ponadto jeśli nie w 1 rundzie np w 2/3 Ali może już ledwo stać a Cain nadal puści "drunk dancing" i znów presja i może wtedy [...]

[...] od początku poprawki : przysiądź głębiej do MC wypnij klatke wypnij pupe, pierw ciagniesz sztange po nogach prostujac lekko tułów caly czas klata wypieta. gdy sztanga mija kolana dopiero prostujesz prostujesz nogi. Droga powrotna jest taka sama w odwrotnej kolejnosci ten ruch co zrobilas odkladajac sztange moze skoanczyc sie na rehabilitacji [...]