na kolana

[...] się mylić, nie wytrwałam bo też nie miałam siły do normalnego funkcjonowania). 3.Zdrowie Zacznę od tego że rok temu byłam ledwo chodzącą istotą przygotowującą się do zabiegu kolana, nie mogłam bezboleśnie się poruszać, o ćwiczeniach już nie wspomnę. Dzięki pobytom na siłowni i diecie osiągnęłam chyba najważniejszy efekt: operacja która nade mną [...]

[...] dołożyłem po obwodach trochę brzuszków, czasami robiłem sporo i te kilkanaście to dla mnie zdecydowanie za mało, co mnie zaskoczyło to po tych 40 przysiadach zaczęły mi się kolana odzywać, rozciąganie trochę dłuższe. Podsumowując dzień pierwszy przestawiania się: tragedia z ilością posiłków strasznie dużo padliny w posiłkach bolące kolana ale [...]

bm_pl Wymusza tor ruchu i twojej pracy w wykonywaniu danego cwiczenia, stawia plecy w nienaturalnych pozycjach , dodatkowy opór sprawia że grawitacja nie dziala na twoja korzysc. Bardzo łatwo mozna sobie zalatwic plecy oraz kolana na suwnicach . WOLNE CIĘZARY. Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-12-22 10:06:25

[...] jestem mloda to najpierw zrobia mi dodatkowe badania na funkcje nerek, przeswietlenie klatki piersiowej, jakies badanie moczu na hormony (siusianie do butelki przez 3 dni- no super poprostu) a i prawdopodobnie holter jescze raz. Udalo mi sie wyprosic przeswietlenie kolana - ale tylko prawego, bo to bardziej boli a na oba to juz by bylo za duzo.

[...] dla stawów, zważywszy ze dość spore było zniszczenie chrząstki. Daj czasem znać w tym temacie jak będzie to wyglądało z czasem. w połowie marca robie kontrolny rezonans kolana prawego wiec bede mial porównanie co sie zmienilo w kolanie przez ponad 3 lata od rezonansu który stwierdził ze moge wracac do pracy ( 8 miesiecy po skreceniu kolana)

[...] 10% sukcesu a po 2 interesuje mnie najbardziej cos gdzie wazna role odgrywaja kopniecia,nie mowie tu o jakims kung-fu bo to bajki tylko zwyczajne low kicki i high kicki,oraz kolana i lokcie. Nie lubię zwrotu ,,pod ulice", to nie pasuje do SW, ale to już inna sprawa. Ważną rolę z tego co podałeś kopnięcia odgrywają w KK, KB i TKD, łokci nie [...]

[...] Nie jest to progresja...nie jest to regresja...JEST TO HELSSRESJAPąpa niezla i jak tak nagle z malego ciezaru wejdzie sie na wiekszy to dopiero czuc ze tam miesien jest 6. Za maly ciezar wzialem ale jak pisalem dzis przez tą banie wszystko bylo do dupy. Jutro bareczki i zobaczymy jak kolana. Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-08-26 16:03:34

[...] w swoim życiu-na pewno totalnym świeżakiem nie jest.Masy mięśniowa jest widoczna,siłowo też nie najgorzej.Niestety znaczącym problemem jest tutaj kontuzja-skręcenie kolana i uszkodzenie więzadła.To poważna sprawa.HoligaN jest już po artroskopii,więc teraz pozostało czekać i stopniowo "uruchamiać" staw kolanowy.Długi okres czasu [...]

[...] tułowiem jest chyba trochę lepiej, ale rzeźba rąk oraz pleców, którą miałam jakiś czas temu poszła się ... w krzaki Powróciły natomiast "balkoniki", tłuste kolana, "firanki" na tricepsie oraz cellulit Jest po prostu OBLEŚNIE Kolejny aspekt, o którym warto wspomnieć to moje SUPLE Z suplementów obecnie wcinam odżywki [...]

[...] oraz czytalem o tym troche ( nie tylko na forum) wiec uwazam ze co do rozciagania to watpie zeby nmialo zle strony, chodzac biegajac, uprawiajac jakikolwiek sport obciazamy kolana i jesli rozciagamy to dzialamy jakby w 2 strone czyli odciazamy moze i racja ze ze szpagatem to przesadzilem ale o kopaniu powietrza 1 raz slysze cos zlego wiem [...]

[...] łydki, stąd ciężar podany ogólnie, nie na stronę. 10x45kg 10x50kg 10x50kg Komentarz: Pierwszy dzień treningu super. Ciężko, wymagająco, po wszystkim nogi miękkie i trzęsące kolana. To znaczy było mega :-D Niefortunnie przy zakładaniu ciężaru w pierwszym ćwiczeniu na łydki zleciał mi na palce 20 kg krążek, toteż ostatnie ćwiczenia pod znakiem [...]

[...] mam niedobory, albo powinnam iść po test %-) Niemniej trening zaliczony przyzwoicie i nastawienie na kolejną fazę rośnie z każdą chwilą ;-) PS, po treningu nieco bolały mnie kolana, ale teraz już przeszło, jest git. Trening codzienny: Done, nawet z przyjemnością ;-) Miska: Dzisiaj wciąż sensacje żołądkowe i średnio chce mi się jeść, jednak [...]

[...] -rozpietki w skosie w gore12-15, 2*12-8 -porecze j.w. biceps-triceps superserie -francuz lezac 3*20-6 -uginanie ze sztanga j.w. -odwrotne pompki 3*12-8 -uginanie w oparciu o kolana ze sztanga j.w. 12-15,2*12-8 -francuz siedzac j.w. -uginanie hammera j.w. 2 dzien Nogi -wyprosty pdudzi siedzac ze sztangielka na lawce3*25-15 -przysiad 3*20-12 [...]

[...] ogórki, oliwa trening IV whey z lodem 147,54/96,44/43,6 // 1655 ---------------------------------- Założyłam dziś słuchawki coby nie musieć słyszeć trzaskającego kolana Pomogło, nic mnie nie bolało Progres czynię Fajnie jest poza wykrokami, po ostatnim myślałam że zwymiotuje 1a. wyciskanie sztangielek płasko (2x9,5kg) 15/15/15 [...]

[...] to naderwanie. Ale przecież nie wiecie, kiedy to się naderwało, równie dobrze mogło się naderwać miesiąc po zabiegu i syn z tym gra cały czas. Najważniejsza jest stabilność kolana, czym innym jest problem psychiczny, o którym wspomniałaś co faktycznie może być problematyczny. Vajo-> Ja miałem robione Neoligaments w tym samym miejscu co SteveSan. [...]

chyba nie moga ale przymykaja na to oko... co do kolan, glukozamina jak najbardziej, opaski hmm z jednej strony ogrzewaja kolana z drugiej oslabiaja, bo odciazaja miesnie stabilizujace kolano - takze jak nie ma problemow, to lepiej nie. Poprostu dobrze rozgrzewaj kolana, duzo truchtu przed graniem, mozesz wzmocnic kolana przysiadami ze sztanga np.

To zalezy na ile nisko, nie jest konieczne ATG najwazniejsze by to bylo gdzies od poziomu w dol, a ile mozesz. Moze po stluczeniu kolana ci troche inaczej sie ukladaja. Nie martw sie jest OK. Nie zapominaj o rozciagnieciu przywodzicieli przed treningiem siadajac tylkiem gleboko i rozpychajac nogi na boki. W nastepnym planie bedziesz miala jakies [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a24a45195bf74332a312a87ca6819d99.jpg Miękkie nogi w wersji niepełnej :)) Tj do 8. poziomu pompki były męskie (8 pod rząd daję radę zrobić), potem już kolana na ziemi, ale starałam się za to szybciej. Lało się ze mnie, modliłam się o koniec, więc opyerdalania nie było. Oczywiście dążę do tego, aby wszystkie burpees były z [...]

[...] Praca nad techniką trwa. Chyba zaczyna być lepiej w przysiadzie, ale w ostatniej serii ostatnie powtórzenia to już mi się kolana złaziły do środka, więc jeszcze idealnie na tym obciążeniu nie jest. Dopóki nie zrobię 8 poprawnych powtórzeń z tym ciężarem, nie będę napierać za wszelką cenę wyżej. [...]

10 ćwiczeń na nogi %-) Twardziej ;-D Mnie to te yebane kolana bolą cały czas, ale już pyerdziele. Najwyżej na starość będę o kulach chodził %-) Przy MCPN z hantlami nie powinieneś trochę bardziej się podnosić ? Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-18 00:01:17