na kolana

"Dostaliscie kiedys z golej piesci sierpa lub prawego prostego, albo lowkicka bez ochraniacza albo z kolana na morde?? " Tak. Twoja wiara jest naprawdę budująca. Raczej rzadko tak wszystko fajnie wchodzi i tak szybko się walka kończy.

[...] Jestem po wizycie u ortopedy, zastosowano leczenie farmakologiczne ktore ma pomoc oraz rozciąganie. Raczej musze odpuścic cwczenia na dolne partie ciała ktore obciążają kolana, natomiast nie chciałbym całowicie zreygnować z treningu nog, poniewz mam w tej grupie mięsniowej juz teraz pewne braki. I tutaj rodzi się pytanie: Czy ktoś [...]

A na jakiej podstawie twierdzisz, że na mniejszym nie zrobisz lowkicka? Worek wiesza się na wysokości swojego kolana (ok 50 cm nad ziemią) i to orientacyjna wysokość treningu lowa. Nawet mając worek 140 cm daje Ci to górną wysokość worka na wysokości 190 cm a na takiej wysokości raczej nikt nie uderza. Podsumowując: nawet worek 140 wystarczy. [...]

A na jakiej podstawie twierdzisz, że na mniejszym nie zrobisz lowkicka? Worek wiesza się na wysokości swojego kolana (ok 50 cm nad ziemią) i to orientacyjna wysokość treningu lowa. Nawet mając worek 140 cm daje Ci to górną wysokość worka na wysokości 190 cm a na takiej wysokości raczej nikt nie uderza. Podsumowując: nawet worek 140 wystarczy. [...]

[...] i dopiero wtedy rozciaganie. podczas rozciagania tez musisz byc rozgrzany!! chociaz uważam, że rozciąganie lepiej na koniec treningu zostawic rozciąganie i masuje sobie kolana itd. zakładam sobie takie moje "ochraniacze" wokół kolan zebym nie miał szarpanych ruchów w kolanach a po treningu okładam szmatom mokrą ( zamiast szmaty [...]

[...] komuś kto uprawia kulturystykę czy dowolny sport gdzie są obciążane stawy. Powiem ci z mojego doswiadczenia , po 2 latach treningu strzykają mi barki,łokiec,nadgarstek,kolana:) i co ? uwazam tak jesli nie odczuwam zadnegoo bólu jest wporzadku,caly czas te stawy byly obciążanie,tworzyły sie mikro urazy,nastepuje strzykanie co moze byc albo [...]

[...] idź do lekarza. Przerwa (dłuższa lub krótsza) i tak będzie nieunikniona. Jeśli jednak przejdziesz się do lekarza,to postaraj się o skierowanie na usg (nie na rtg,bo i tak nic albo niewiele pokaze). Do tego nie rozciągaj na razie kolana w ogóle,nie nadywrężaj go, rób okłady z lodu i w razie nasilenia się dolegliwości możesz wziąć coś z NLPZ.

[...] wypowiedziach. Nie wiem natomiast jakie Ty masz doswiadczenie z jj a szczegolnie mjj, ze sie tak autorytatywnie na ten temat wypowiadasz. Gdzie ja napisalem o lamaniu kolana, bo nie moge znalezc? A co do noza, to nie rozumiem Twojej uwagi. Albo Ty nie rozumiesz tego, co ja napisalem "I don't want knowledge, I want certainty" -- [...]

[...] kilku 2-3 miesięcy, a wyskok buduje się latami. Takie cudy jak AA i SD i kangaroohops, programy tych gwiazd NBA (spudda webba) moim skromnym zdaniem jak mówisz - ***ią kolana i o dupę potłuc. Jedyne skuteczne treningi - to po prostu sę ruszać, grać w kosza albo siatkę lub jeśli koniecznie chcesz zalecam PeCo. Na plyo i sztangę nie bierz się [...]

[...] i zrobiłem przysiady sama sztangą zobaczymy jezeli nie bedzie mnie jutro bolec bedzie to oznaczac ze byla to wina obciazenia. Odczywam delikatny ból w górnej części kolana od strony zewnętrznej ( z przodu). Mniej więcej w tym miejscu co na dolaczonym obrazku . Jezeli mam to co ty opisujesz to czym to jest spowodowane ? Genetyka czy wada [...]

[...] organizm, do tego po zawodach mam złamany nos. Dlatego też zakupiłem ostaryne na stawy lecz jednak jej nie będe brał , - to jest na pewno sarm :) Myśle ,że dobrze wybrałem a kolana naprawie inaczej jak sie uda. Co do stacka , ciekawa propozycja, dlaczego tak małe dawkowanie? przez chlorowodorek ? Masz z tym jakieś doświadczenie jeżeli chodzi o [...]

Holder, pomimo Twojego mlodego wieku uwazam, ze znasz sie na dopingu i madrze radzisz. Zycze szybkiego powrotu do zdrowia bo wiem, ze miales kontuzje kolana. Nie bylo jeszcze okazji wiec SOG za caloksztalt Pozdro Ted --- Primum no Nocere ---

[...] jakis problem z łekatka (w kazdej chwili moga zadzwonic ze szpitala i wziasc mnie na zabieg usuniecia łekotki) no ,a pierwszy lekarz mimo za***iscie strzelajacego kolana powiedział abym smarował to fastum zelem itp.. o innych przypadkach nie bede mowił Polska to nie Anglia czy USA :( tutaj niekiedy miesiacami /latami dochodzisz do [...]

a co ze zdrowiem? jestes ogolnie zdrowy czy moze cos ci dolega? robisz brzuszki i martwe ciagi ?- moze to ci zepnie brzuch troche. arni robil jeszcze jedno ciekawe cwiczenie, nie wiem czy ci to pomoze ale moze, otoz siedzac i trzymajac nogi na ziemi unosil je lekko i wciagal brzuch jak najglebiej. nie dam sobie jader za to cwiczenie uciac ale [...]

[...] drążka wyciągu do brzucha) 3 1x10 2x8 3x6 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą łamana na modlitewniku 3 1x10 2x8 3x6 Uginanie pojedyńczego ramienia w podporze 3 1x10 2x8 3x6 Uginanie ramion z hantelkami na dlugi biceps 3 1x10 2x8 3x6 Na dobicie wyciskanie hantlem z kolana Po kazdym treningu przedramie 4 serie na kazda reka az do bolu. I jak?

Dżizas kolego To na pewno nie bedzie problem. Po prostu dogadaj się z trenerem i sparringpartnerami, że nie możesz nadwerężać kolana i będzie ok Na pewno Cię zrozumieją. Ja w każdym razie nie widzę problemu. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. [...]

[...] masz wymiękczanie chrząstek tzn. chrząstki ochraniające zarówno Twoje kości jak i rzepkę w stawie kolanowym popękały i pościerały się na tyle że po a nawet bez eksploracji kolana odczuwasz ból związany z ocieraniem kości o siebie. To tak jak porównać Twoje kolano do silnika pracującego bez oleju. Artrostopy i inne bzdury które w tym przypadku [...]

[...] ma inna budowe i moze niedac sie tego tak wykonywac prostszy sposob jeden koniec sznurka w zeby do drugiego konca jakis ciezar i na siedzaco podpierajac sie lokciami o kolana glowa gora-dol (zarowno prosto jak i glowa w bok i tez gora-dol proponuje polaczyc z treningiem kapturow a na treningu miesni najszerszego grzbietu koniecznie rob [...]

Ale stójka Huckabie na + imo i tak, latajace kolana, dobry striking, kilka razy solidnie trafil

[...] sobota niedziela tak jak we wtorek. Teoretycznie kazdego dnia chodz nie zawsze sie udaje robie jeszcze cwiczenie brzucha w sposob taki ze lapie sie za cos i podciagam kolana do siebie chwile napinam miesnie i prostuje nogi i tak 4 serie po 25 razy z odpoczynkiem 30 sek. Narazie przez 2 dni robilem jeszcze cwiczenia na barki z lekkimi [...]