na kolana

[...] wpisy co 2 dni zeby nie mnozyc postow. Dzieki chlopaki. Motywacje do treningow mam :D Poniedzialek 12.08.2013r. Trening cardio - rower 20 min wiem, ze malo ale po kontuzji kolana nie moge go zbyt dlugo przemeczac, tylko zalecono mi stopniowo zwiekszac do godzinki co 5 min Wtorek 13.08.2013r. Joga Podciaganie na drazku w waskim nachwycie - [...]

Na pewno będziesz się z tym lepiej czuł psychicznie. Przy jakichś niewielkich ruchach to faktycznie może zabezpieczyć przed ucieknięciem kolana na bok. Ja sam swego czasu miałem też problemy z kolanami, czułem pewną niestabilność i bolesności. Nosiłem jakiś czas po prostu opaskę taką białą dość ciasną, czułem się troszkę pewniej, ale tylko na [...]

[...] 12-10-8-6 2.Wyciskanie francuskie w sadzie - 4x10 Brzuch 1.skłony tułowia-brzuszki 2.spinanie kolan na ławce II dzień Nogi+bary nogi na razie nie ćwiczę bo niezle mnie kolana bolą Bary 1.Wyciskanie sztangi zza karku 15-12-10-8-6 2.podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia 12-10-8-6 3.unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami 3x10 [...]

[...] - to nie chodziło nam o takie jakie robią dzieci na WFie, ale o takie bhhhhruuuutalne uamacze kręgosłupów, od których przestaje się rosnąć i człowiek robi się garbaty, a kolana wyginają się w drugą stronę Tak przynajmniej brzmi opinia ludu na temat prawdziwych przysiadów A zresztą odżywki to się bierze jak czujemy, że trzeba. Im dalej zrobisz [...]

W sumie najbardziej zalezalo mi na sylwestrze :/ Mam taka ładną sukieneczke, ale sukienka w zestawie z płaskodupiem nie robi efeku. Robie przysiady z obciazeniem ( z córką 7kg na rękach ;) ). Martwi mnie, ze podczas tych przysiadów wykrocznych najbardziej bolą mnie kolana, a nie pupa :( A co sądzicie o stepperze? Takim małym, domowym...

[...] o ujedrnienie ud i posladków. Wczoraj przyszedł mi stepper, po pierwszych cwiczeniach wrazenia: w sumie najbardziej bola mnie uda podczas tych cwiczen, ale jak lekko ugne kolana i przeniose ciezar na pięte to posladki tez ostro pracują. Po 8 minutach miałam juz lekką zadyszkę :D To nie takie lekkie cwiczenie jak myslałam. POLECAM!!! Kupiłam [...]

Jutro uaktualnie jesli bede na necie, bo juz ide spac.. tak, kolana normalna rzecz ale jak połączyć? dam rade na głowe ale to juz nie tak ładnie technicznie.. planuje lewy na uda, lewy na zebra, prawy na uda prawy na zeba, i to w szybkim tempie tak na zmiane tylko do frontow potrzebna dodatkowa runda, heh

Problem w tym że mogę jedynie co poprawić dietę, treningi na jakiś czas wypadają z powodu rozwalonego kolana. W jaki sposób mógłbym poprawić ten testosteron i prolaktynę? Już na samej diecie poprawisz podst wartosci. Prolke można ruszyć celem sprawdzenia czy będzie lepiej.

U lekarza byłem - zalecił nieobciążanie zbytnio kolana i unikanie ćwiczeń obciążających odcinek lędźwiowy . a poza tym droga wolna.

Kup witrowke za 150 zl i strzelaj mu w szyby od mieszkania jak tylko wymieni je na nowe, i w samochod, w koncu szpachlownie jednej czesci to 200zl. A jak nie zadziala to wiertarka przewiec mu kolana! haha

[...] podnoszenie nóg, brzuszki etc. ale nie pomagało. Poszedłem do lekarza, zrobiłem RTG ( pod koniec listopada ), mam zwolnienie z wf do końca roku 2009. Dzisiaj odczuwam dość silny ból przednich ud. Z pozostałych objawów - kolana - ale prawe miałem w tamtym roku skręcone, a lewe nie boli mnie często, powiedziałbym, że rzadko. Dziękuję za pomoc :).

NÓG NIE ROBI BO DUŻO BIEGA albo jeździ na rowerze, albo bolą go kolana :)

[...] tez wplyw na ta dysproporcje. Poza uwarunkowaniem genetycznym. A co z rzezba??? Bardzo bym chciala takie lydki, cwiczylam z obciazeniam i miesnie urosly ( mialam jeszcze mniejsze lydki ) , teraz mam w obwodzie 38 cm, ale rzezby jak nie bylo tak nie ma :( Chodzi zwlaszcza o to zeby lydka sie ladnie uksztaltowala i wyszczuplily sie kostki i kolana.

bardzo mocne kolana poszly na mikhaila. mikhail widać ze chce walczyc w parterze,proboje single leg ale nie wychodzi i znó Rampage w jego gardzie Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] probowal omoplate/duszenie nie wiem dokladnie co chcial zrobic i zakazdym razem japoniec mu z tego uciekal widac ze sie podciagnal z stojki ale widac tez ze sie w niej dobrze nie czuje, kilka razy nawet ladnie trafia Hamake(high kick i z kolana) Doradca Ministra spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB http://www.mma.sfd.pl Dragon Ball Z jiu-jitsu

[...] klaty 3.podciaganie sztangielki do klaty jednoracz bicepsy 1.modlitewnik 2.uginanie przedramion ze sztangielkami siedzac 3.uginanie przedramion ze sztangielka oparta o kolana przedramiona 1.uginanie przedramion w nadgarstkach podchwyt PIATEK bary 1.wycisaknie na maszynie siedzac przodem 2.unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem [...]

może ból kolana po stosowaniu artroxa mi nie przeszedł - ale walczę z nim już od kwietnia i najprawdopodobniej na wiosnę czeka mnie i tak operacja ale za to przy innych mniejszych kontuzjach sprawdza sie znakomicie, wybiłem kciuka na ręcznej po 3 tyg. dalej mnie bolało...zaczalem brac artroxa (w kapsach, 4 dziennie) i po kilku dniach ból ustąpił, [...]

A już pomijając nie wiem jak kiedyś czy tego nie zauważyłem czy nie było, ale czy grać w piłkę mogę normalnie? Bo szykuję regularna i bardzo częstą grę w piłkę na wakacjach i nie wiem jak wpłyną te kolana na to..

Mam pytanie odnośnie podciągania na drążku (u mnie póki co trzepak). Jeśli drążek jest wysoko i podciągamy się mając proste ręce ale też proste nogi to jest łatwiej? Ja trzepak mam na wysokości nosa, więc opuszczając się całkowicie na proste ręce mam zgięte kolana i wtedy podciągnę się tylko kilka (bardzo mało) razy...

[...] chodzić i uprawiać sport (o ile się przymknie oko na częste kontuzje) ,ale to nie jest takie proste. Brak wiązadła owocuje zaburzoną mechaniką i obciążaniem innych struktur kolana ponad normę,że nie wspomnę o częstych kontuzjach wywołanych niestabilnością. Teraz pojawia się pytanie: jak będzie wyglądał ten staw za 5-10 lat... Zmieniony przez - [...]