na kolana

Mam fotki z Blancą ;-) I tak - podczas jazdy - przeprostu kolana nie robię, ale jak przestaje pedałować i mam chwile luzu dla mięśni jestem w stanie dać piętę niżej i wyprostować całkowicie nogę. Dzisiaj Igorek dostał temperatury, pogoda zagrała, Monika pojedzie z nim do lekarza, a ja korzystając że nie jedziemy do przedszkola siadłem na rower. [...]

Arebie z kolanami tak, zgoda, ale kurcze my tu na poziomie mega amatorskim, bawimy się tym wszystkim, czy zyska 4 czy 5 to naprawdę nie tak istotne jak sam fakt że zyska :) do Sierakowa spokojnie ma czas na kilka dobrych treningów żeby bloki ustawić. Ja to chyba jestem szczęściarzem w tej kwestii bo tak jak mi ustawili bloki w serwisie tak jeżdżę [...]

[...] Dobra pompa, fajne czucie mięśniowe, jakieś tam naczynia wychodzą ;) Po mojej kombinacji bok / przód, ciężkie wyciskanie, seria łączona a na koniec arnoldki. Rano cardio w mżawce ;) Nie wiem co wykombinować, ale strzyka mi już wszędzie: kolana, pachwina, biodro, półdupek. Po rolowaniu zdecydowanie lepiej – oby tak zostało ;)

[...] kilometr, nikt nie patrzy na to że jak przejdzie i go zacznie boleć to ma większe prawdopodobieństwo że będzie przekładał obciążenie na zdrowe stawy i zaczną się mu sypać kolana, kręgosłup w odcinku lędźwiowym, przykurcze w mięśniach, ścięgnach itd i mamy później potencjalnie kilka problemów zamiast jednego dlatego moje zdanie jest takie, że [...]

[...] prostowników. Filmik zamieszczę jutro. Przy wiosłowaniu z odkładaniem również ok. Fajnie czułem wyciskanie stojąc. Barki mocno dostały w kość. Niestety powtarza się temat kolana :( Boli prawe podczas przysiadów, mimo, że zapas jest przy trójkach. OHS nieco gorzej, bo nie wyrwałem 40-tki za pierwszym razem. Dużo ludzi na siłce, lekki [...]

Na ostatnim zdjęciu - kolana do łokci - super!

Co to za opaski na kolanach? kupiłem za namową ortopedy w sklepie medycznym, stabilizatory kolana ;)

[...] dluzszy/krotszy. Bez silnych nog(przod i tyl), bedzie brandzlowanie a nie dzwiganie. Dupa w dol,cyc do przodu,uzyj nog do oderwania od podloza i nadania pedu jak miniesz kolana to domykaj. Proste, albo jak mawia nasz forumowy klasyk tempe - czyli kazdy tepak to potrafi. ps. musze jednak o cos zapytac. Zastanawiales sie kiedys z kolega, [...]

[...] ode mnie bo akurat Ajazy ma rację, nie ma co dyskutować, trzeba trenować. Te łamania,ściągania łopatek, trzymanie piersiowego,puszczanie sranie,czucia odczucia,paski, kolana i inne bardzo ważne rzeczy jakoś nigdy nie przychodzą mi do głowy jak staje przy sztandze w seriach roboczych. Pas zapinam,wciągam zapach magnezji, zalewam betonem [...]

[...] ode mnie bo akurat Ajazy ma rację, nie ma co dyskutować, trzeba trenować. Te łamania,ściągania łopatek, trzymanie piersiowego,puszczanie sranie,czucia odczucia,paski, kolana i inne bardzo ważne rzeczy jakoś nigdy nie przychodzą mi do głowy jak staje przy sztandze w seriach roboczych. Pas zapinam,wciągam zapach magnezji, zalewam betonem [...]

ucekała i juz przy ostatnim grubo plecami nadrabiałeś ;-) no ale ciezar był tez spory jednak trzeba panować nad techniką dziś czytałem na temat rotacji stóp zeby miednica , kolana wszystko stabilnie stało , poczytaj tatuncio może coś pomoże , tak samo jest z rotacją dłoni

30 – 10 – 18 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 5 jaj + warzywa + kiełbasa + omega-3 + vitamin A-Z + glucosamin + b6 https://iv.pl/images/19536006890287759856.jpg 100g kaszy bul gur + szaszłyki + buraki 100g kaszy bul gur + kurczak ze szpinakiem https://iv.pl/images/88842211923472762154.jpg 100g ryżu + szaszłyki + warzywa z [...]

tatuncio jest takim człowiekiem ze kazda dobra rade odrazu wdraża w zycie i dlatego jest coraz lepiej :-)) Dzięki, staram się, najbardziej opornie idzie mi z martwym, ale mam nadzieję, że w pójdzie lepiej. Chyba poprawia się, a to cieszy. Z przysiadami, wystarczy, że kolana będą boleć na tym poziomie co teraz, to wtedy z opaskami dam radę ;)

Przemek zwróć uwage na rotacje zew bo kolana uciekaja Ci mocno do środka

Dzięki Panowie ! Już czuję domsy, a tyłek wręcz skatowany. Mam nadzieję, że to chrupanie w kolanach przejdzie, biorę teraz msm i kolagen, może pomoże, a na pewno nie zaszkodzi. Ważne też, żeby jak wrócimy do większych kalorii, mniejszej ilości powtórzeń, a co się z tym wiąże i większych ciężarów, z kolanami nie będzie problemów, bo nic tak nie [...]

[...] neutralnym. Zamiast high pull zwykłe unoszenie sztangi wzdłuż tułowia. Na koniec biceps sztangą prostą. W ostatnich seriach po 7 powtórzeń, w sumie mogłem dobić do 8, ale byłoby to już bardzo duże bujnięcie, nie chciałem nadwyrężać kolana. https://www.youtube.com/watch?v=4kDT3khKPTo&feature=youtu.be https://iv.pl/images/29468428699765303291.jpg

Podobają mi się (jako kulturyście) filmiki pokazujące pracę mięśni. Twoje barki są dosyć fajne jak na tak szczupłą sylwetkę (podobały mi się gdy klęczałeś - nie bolały Cię kolana?). Jeszcze raz napiszę, że chciałbym mieć taką mobilność jaką Ty masz! (Potrafię wycisnąć ciężar ale mam problem z jego zablokowaniem nad głową.)

[...] jem takich na codzien ,(banany weszly bez problemu :) ) Problemy zaczely sie po zbiegach , zawieszenie tego nie wytrzymalo , chomik ma opcje tylko w gore ,jaka szkoda … kolana przestaja trzymac ,czwórki zaczely piec ,a dupsko mialem wrazenie ze jest coraz nizej :) … ostatni kilometr gonilem BALONIK :) alez oni maja dokladnosc . powiem ze [...]

[...] to za bardzo nie pomaga. Martwię się trochę tymi zrostami ponieważ mam predyspozycje do ich tworzenia się, dlatego tak bardzo zależy mi na w miarę szybkim rozruszaniu tego kolana, w karcie mam napisane: bezwzględny zakaz obciążania ugiętego kolana może we wodzie będzie łatwiej musze popróbować Zmieniony przez - ecli1983 w dniu 2009-05-05 [...]

[...] - poruszyles przykra dla mnie sprawe %-) objezdzilem wroclaw caly, jakies wranglery, lee itd itp, mieli mi zamowic .. sranie w banie - najwieksze rozmiary wchodza mi do kolana %-) robertjudi - przydalo by sie ale szkoda mi siana :-P nie dam za spodnie 200zl - wole kupic tani dres za 50zl i bialko za 150. psze panstwa trening wyszedl dzis [...]