na kolana

W zeszłym miesiący miałem rekonstrukcję acl. Dostałem ze szpitala zlecenie na refundację. Kupiłem coś takiego http://allegro.pl/stabilizator-orteza-kolana-stawu-kolanowego-i2197211463.html Wydaje mi się dobra, po dwóch tygodniach chodziłem już bez kul. Bardzo ważna jest długość ortezy. Te tańsze z twoich ortez są za krótkie. Dobrze jak orteza ma [...]

[...] oraz http://www.ortopedio.pl/blog/refundacja-nfz-czy-moge-skorzystac/ Dodatkowo ważną informacją w twoim przypadku jest to by orteza stanowiła "jedną całość" czyli jest to tzw orteza jednoszynowa stawu kolanowego. Ich wybór jest bardzo duży na rynku a ja w twoim przypadku polecam tą: http://www.ortopedio.pl/kolano/orteza-kolana-atom/

ciekawe jak winiacz na te kolana wpłynie... Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-08 18:34:49

[...] nastepuje faza odepchnięciua nóg, czyli ruchem kołowymna na zewnatrz wykonujemy kopniecie tak aby stopy były jak najbardziej na zewnatrz napewno musza być dalej niz kolana aby ruch był efektywny. stpy są we fleksie , czyli palce bierzemy na siebie tak aby czuc jak woda zostaje nimi odpychana... W tej fazie nóg w technice sportowej [...]

[...] ale weszło spoko. Ostatnia seria 112x8 Suwnica-2 serie jednonóż a trzy kolejne obunóż ale z gumami oporowymi i 3s negatywem. Ostatnia jak robiłem jednonóż lekko mnie kolana pobolewały więc wolę nie ryzykować. 200kg+fioletowa guma oprowa+jakaś guma z Biedry :-P /SFD/2016/11/22/8f119e0a15ee40089544238e1066c649.jpg MCNPN- lekko :-P Ostatnia [...]

[...] wyciskaniach nadinka - przeprost łokcia to kąt powyżej 180st pomiędzy ramieniem i przedramieniem, to błąd, na który warto zwrócić uwagę bo grozi kontuzją, nasze łokcie, kolana i wszystko dookoła jest stworzone żeby pracować w kątach poniżej 180 ;-), wszystko powyżej tego kąta jest złe u Ciebie on występuje w momencie zablokowania sztangi na [...]

"A z ta szczęka nie chce mi sie wierzyc ze gdyby ktos zobavczył kolesia który wkłada szczeke to nie zmiękły by mu kolana" i "ja osobiście pare razy wyjmowałem szczeke i kolesie automatycznie robili 3 kroki w tył i tracili ochote do lania" - argumenty kolegów nie przekonują, więc proponuję mały test. Na dyskotekę, zaszurać do [...]

[...] ale IMO słaba walka, ogrom ciosów w powietrze plus te dziwne uniki Elliota. Spoza Main Cardu na słowa pochwały zasłużył Cerrone, cały czas kontrolował pojedynek, ładnie kolana mu wchodziły w I rundzie. W II Dunham dał się złapać w trójkąt jak amator wręcz. Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-11-17 09:33:48 Zmieniony przez - Rabittt w dniu [...]

juz npp odstawiłem z 4 tygodnie temu chyba i jak na razie jeszcze kolana w dobrym stanie,a wcześniej było naprawde boleśnie

wyskok jest jak wyskok:) to co wypracowalem to tak latwo nie znika;) mozecie mnie zbudzic o 12 w nocy...pijanego a i tak sie zawiesze na obreczy;D teraz kazdy cm ciezko przychodzi...ale to glownie przez to ze sie opierdzielam;/ kiedys mialem skonczone kolana...ledwo chodzilem...a cwiczylem ile sie dalo...teraz zdrowienki to nie mam zapalu;/

dokladnie, do tego good morning, zuraw... ja tez staram sie katowac wyskok z jednej nogi ale slabo mi idzie z tym ze katuje teraz druga noge, wczesniej z prawej mialem kolo metra ale po operacji kolana musialem zmienic noge na lewa...takze zabawa zaczyna sie od poczatku

[...] to jest poprostu kwestia zaniedbania jakis miesni, slabsza technika czy poprostu brak ilus tam tysiecy powtorzen takiego wyskoku. U mne akurat problem tkwi ze po operacji kolana musialem zmienic noge z ktorej sie wybijam i musze druga uczyc od nowa skakania. I to jest troche dziwne, bo i dwuglowe mam silne i dupe, w sumie wszystko jest mocne [...]

Witam chłopaki.. szczerze gratuluje wyników.. Co sądzicie o Air Alert II? Na pewno słyszeliście. Czy AAII może być mniej skuteczne od zwykłego, swojego treningu? Tak, słyszałem, że AAII obciąża kolana. Proszę o odpowiedź.;) Jakby co to moje gg 8929868.

[...] potrafie doskoczyć do obręczy kosza (na 3.05 pakuje piłką od siatki )Chciałbym poznać jakiś w miare prosty trening , ktory moglbym stosować w domu.Przewertowalem pierwsze strony tego tematu i jest tam glownie o kangaroshops , ktory ponoć niszczy kolana.A w moim wieku - 15 nie chce ryzykować jakichś kontuzji.Jakby ktoś mogl prosze o jakieś rady :)

[...] mam dalej problem z kolanem, dzisiaj nie dalem rady wsadzic z miejsca takze bol ewidentnie mi przeszkadza. Bede musial odpuscic chyba na razie trening bo sie nie wylecze nigdy...Nie radze nikomu krecic kolana bo samo skrecenie to jeszcze pikus, pozniej dopiero wychodzi prawdziwe gowno...ech Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-10-17 00:17:54

[...] potworny...nie moge wrecz chodzic....zlapalo mnie jak poprostu sobie szedlem...podczas prostowania jest ok...ale jak ciagne palce do gory to bol sciegna/miesnia jest wrecz paralizujacy. kupilem ketonal i naproxen...i zobaczymy przez dwa dni co bedzie. jak nie to wizyta u ortopedy pewnie. kostki super/kolana super/ to jakies go** mnie zlapalo

hehe ludzie juz pisza ze powinni zrobic dla griffina oddzielny top 10 na nba.com nie dosc ze jest super sprawny to jeszcze wraca po powaznej kontuzji kolana....chyle czola

[...] ja musialem siedziec na trybunach i sluchac podniecen kibicow to az mnie sciskalo;/bo goscia bym 1szym lepszym windmilem w oslupienie postawil. od roku 2011 zaczynam grac i trenowac...kolana juz w 99%sprawne...zadnego bolu praktycznie..ale wole jeszcze miesiac wytrzymac;) co do butow...to Hyperdunki mam zamiar kupic lub Airmaxy;)

Soltys-półprzysiad bo od samego początku dzięki niemu mi idzie dobrze wyskok w górę, a po za tym boje się o kolana...A 20 powtórzeń bo mam mało kg na siłce Zmieniony przez - daniel653 w dniu 2010-12-11 13:28:46

ruxon zabic sie nie zabijesz ale wierz mi kolana nie sa ze stali i nie mowie tu o bolu tylko skreceniu a na sniegu nie trudno o to