tak też myślałem:D ale nie pasowały mi te zejścia na tułów bo w takich momentach to tylko klincz i na kolana gościa xD długo zajmuje zniszczenie nawyku cofania się ??;p Zmieniony przez - Itas16 w dniu 2009-08-07 13:02:18
[...] może by podstawić coś pod zgięte nogi i lekko pomagać sobie stopami? teraz na triceps robię pompki w podporze tyłem - 3 serie po 15 powt. w 3 serii ostatnio dałem radę już 17 razy, więc teraz będę dokładał ciężar na kolana - niby podobnie, ale tutaj odpadają nogi i to jednak triceps - spróbuję we wtorek po klatce na krzesłach jak mi to pójdzie.
[...] prostowania na dużych zakresach powtórzeń sprawią że potem bezpieczniej robić kolejne bardziej kontuzjogenne ćwiczenia szczególnie dla mnie ponieważ musze bardzo uważać na kolana. Ogólnie zobaczymy jak to wyjdzie w tegorocznych/przyszłorocznych masówkach i czy taka metoda treningu będzie odpowiednia. Ja również ćwicze intuicyjnie i zmieniam [...]
[...] 30 min tempo 7-10 Wspiecia stojac cc obunoz 50,jedno 25 40/20 30/15 20/10 obu max Wspiecia ala siedzac tj siedzac na laweczce palce na krazkach, kolega wchodzi mi na kolana -.- 2x max Rozciaganie Micha: 150g maka ryzowa,4 jaja,10g wpc,2 jablka 150g ryz,200g filet ( juz w szkole :( ) 140g bulki ,200g filet budyn (2 budynie =130g,300ml [...]
Dobre białeczko, smak moze nie powala na kolana ale co dla mnie wazne po wypiciu nie mam uczucia sytości i moge smialo zaraz po wypiciu zjeśc normalny duzy posilłek, a wlasnie po innych odzywkach bialkowych ta sytosc wychodzila i ciezko bylo sie zmusic do zjedzenia jeszcze czegos
kiedyś brałem z polecenia lekarza na kolana... teraz brałem zapobiegawczo ale szczerze spieprzyłem raczej, bo nie brałem tak jak trzea było, czasem zapominałem... Kolana nadal czasem bolą i w barkach strzela więć chciałbym wziąść jeszcze raz, zastanawiam sie tylko czy nie za częśto? czy branie może miec jakeiś negatywne skutki? teraz chce kupić: [...]
Ta, niestety. Chyba sobie kupię ochraniacze na kolana, bo miewam też często obite, a tak i kości nie ucierpią i skóra na kolanach nie będzie cierpieć tak
otworzylem puche grejfruta, przy 200ml wody smak niestety nie powala na kolana, czuć chemią. Chyba będe po prostu brał do gęby i zapijał wodą. Zobaczymy czy będę widział jakieś efekty :)
[...] nikt na grypę w szpitalu nie leżał . Natomiast To że pozostałe choroby zostały w tyle to akurat wina systemu, nasza służba zdrowia zawsze leżała a teraz niestety padła na kolana. Może by tak któryś z tych cwaniaczków którzy twierdzą że jest to Niegroźne zgłosił się jako wolontariusz np. w Katowicach potrzebują bo nie ma np zwykłych salowych- [...]
[...] brd to śmieć ... Jeszcze zeby ja tylko miał takie problemy to uj z tym ale widze ze jest coraz więcej osób a ty cały czas swoje .. Powiem ci jedno fenixa soki powalaja na kolana brd .. nie bede sie powtarzał tobie kilka razy bo wszechmogącym nie jesteś - kupiłem na tester brd i wystawić opinie, a Ciebie tak to boli widze ze nie możesz sie z [...]
Poniedzialek : WL 105kg 5x5 SQ 107,5 5x5 Podciaganie 10 8 7 6 Francuz 1 ręka 3s Biceps o kolano Wl dosc dobrze poszlo , SQ była moc , od dzisiaj uzywam pasków na kolana . A no i zdjecia do porównania : Fotki z 30Maja : http://img40.imageshack.us/img40/6779/zdjcie000c.jpg http://img40.imageshack.us/img40/6291/zdjcie001s.jpg [...]
[...] łapą i zajeżdżanie bicepsów izometrycznym skurczem. Podciąganie - staraj się nie szrugsować, też lepiej to wygląda Odwrotne rozpiętki - lepiej, przytrzymaj w szczytowym napięciu sekundę. Francuz - nigdy nie zabieraj sztangi zza glowy!!!!!!! z ziemi, na kolana i z kolan przechylasz się do leżenia. KB - zgrabnie, ale ciężar za mały Odwrotne - ok.
[...] kontuzję leczę do dziś, dziś już jest spoko, na siłce siedzę po 2h 3x tydzień, bieżnia, aeroby, ćwiczenia siłowe (FBW), na sam brzuch wale 12 serii a czasem więcej. ale na kolana i plecy uwarzam aż nie wzmocnie, przysiad i MC to 50 kg to max. i większej masy niż mam mi nie potrzeba, abym się odstającego brzucha pozbył (chce zbić jakieś 10 cm) i [...]