na kolana

jak to bylo na slynnym polskim filmie ajlawju z cezarym pazura. -szpotawe kolana ma -jak to szpotawe, szpotawe to u koni tylko -u dzieci tez i mlodziezy... :) idz do lekarza. prawdopodobnie cos Ci na to poradzi...

do tarnobrzega mam niedaleko wiec moze sie pojawie , sek w tym ze trapi mnie od dluzszego czasu kontuzja kolana ale idzie w dobra strone i mysle za pare dni bedzie ok , choc bede wtedy na lekkim roztrenowaniu co do siadu . pozdro!! 654 tank hunter batalion

[...] wszystkich swoich fanów. Jednocześnie Paweł przesyła pozdrowienia całemu środowisku MMA i prosi o jeszcze trochę cierpliwości odnośnie jego przyszłych startów. Informuje też że po kontuzji kolana rozpoczął treningi i przygotowania do kolejnych walk o których dowiecie się pierwsi” To tyle i bądzcie dobrej myśli:) źródło: ***************

1. Są lepsze ćwiczenia na brzuch :-) Ale ogólnie to nie miej prostych pleców i tyle 2. Kolana w lini prostej z stopami - nie mogą się odchylać na boki, plecy w miare proste. Tyłek do tyłu raczej, nie w dół. Tak mi się wydaje przynajmniej. 3. Też. 4. Co znaczy dobra waga? Dla niektórych to synonim sylwetki CR7, a dla niektórych R. Burneika [...]

wychylenie do tylu to najwiekszy blad bo niweluje w zasadzie wyskok. wybijasz sie do gory, rece ida do gory a potem naciagasz kolana na klatke (grupujesz sie). ten ruch obraca sie. pozdr, jakub

Kangoosy to super zabawa Z tego co czytałam i słyszałam odciążają kolana, ale na pewno nie wiem o wszystkich badaniach. Dla odmiany - wspaniała sprawa! Co do higieny - tak jak z pożyczanymi łyżwami... czy butami do kręgli... wiadomo :) lepiej nie pożyczać :)

oświeć mnie fachowców od kolana swoją "teorią" na temat czasu specyfiki przeszczepu i wykonania - więzadła i łąkotki.. słucham

Niewielka ilość sprzętu to mianowcie jakieś obciążniki i mały atlas ( chociaz nawet bym tego tak nie nazwała) Jeśli chodzi o problemy zdrowotne to mam od jakiś 6 miesięcy kłopoty z kolanami. robiłam badania usg i wyszło na to ze mam luzne wiązadła krzyzowe a pozatym przy jakim kolwiek wysiłku odczuwam niewielkie puchniecie kolana.

Sam byłem po zwichnięciu kolana i zerwaniu więzadeł. Po rehabilitacjach zacząłem robić przysiady z lekkim obciążeniem (10kg - 30kg) żeby wzmocnić kolano. Jeśli czujesz się na siłach to kontuzję da sie przezwyciężyć, tylko nie szarżuj od razu z dużymi ciężarami :D

moj staz to 1rok.i od tygodniowego treningu musze odjasc cwiczenia dolnych parti miesni poniewaz mak kontuzje kolana.chcialbym zaczasc cwiczyc 2xtyg.klatke i bicepsa bo na tych partiach mi najbardziej zalezy.co wy o tym sondzicie.aha i wracajac do tego nitrobolonu to wystarczy mi 500g czy dokupic jeszcze 250g co do dawkowania to musze dawkowac w [...]

Z punktu widzenia laika, który miał wiele kontuzji kolan nalepszym wyborem będzie BJJ. Jak pisze Jodan stójkowe sporty też bardzo obciążają kolana, zapasy moim zdaniam też. Najbardziej odciążony będzie ten staw właśnie na glebie (BJJ)

TSEL, trochę trenowałem BJJ ale nie doszedłem do treningów obaleń: czy przy obaleniach kolana nie będą narażone na zbytnie obciążenia? (wynoszenie przeciwników przy wejściu w nogi np..) Bardzo mi zależy by znów coś ćwiczyć ale nie chciałbym pogorszyć swojego stanu.

twoja rada dana człowiekowi z chorymi kolanami: myśle ze boks bedzie dobrym wyborem teraz piszesz, że jednak obciąża, ale... może przystopuj trochę z dawaniem rad, gdy w grę wchodzi czyjeś zdrowie i potencjalne inwalidztwo? bjj stricte parterowe również obciąża kolana, choć w inny, bardzo specyficzny sposób. wszystko zależy od rodzaju urazu - nie [...]

1 low kick i mogą już być poważne problemy z kolanem - no bez przesady, chyba najczesciej idzie na udo a kolano raczej rzadko. troche juz trenuje i mialem raz lekki przeprost ale z mojej winy a nie po uderzeniu wiec kontuzja kolana raczej rzadkosc.

Dlaczego zacząłem: - kontuzja kolana wykluczała możliwość biegania, co za tym idzie uprawiania większości sportów, które lubiłem, musiałem więc wziąść się za coś innego (do tej pory nogi ćwiczę bardzo lajtowo, a biegać mogę od niedawna) - byłem straszny leszczyk (nie żebym teraz był jakiś wielki, ale wtedy to była dopiero bieda: waga ok 55kg, [...]

To nie jest waga na ćwiczenia fitness, kolana nie wytrzymają. Radzę zapisać się na basen.

[...] ojcem robie, noszw worki itp i noga mnie nieboli ale problem jest ze zginaniem tak w pełnym zakresie wtedy czuje że coś jest nietak no i mam nieraz takzwane podwichnięcia kolana ( to normalne z moją kontuzją tak czytałem) noga puchnie cała i niebardzo moge ją ruszac zdarza mi sie to jak robi to czego mi niewolno a lekarze mówili aby o graniu i [...]

[...] to twarog, bedzie jeszcze gożej bo organizm sam sobie stworzy sytuacje do kontuzji tak samo jak myśl nadtym ze boli cię brzuch to po 10 minutach serio cię rozboli a łokcie i kolana bolom też i bez twarogu ja np niejem go bo jak jadłem serducho mie bolało bo chyba zaduzo kalori w diecie ale zato mam problemy z nadgarstkiem i kolanami a jakoś nie [...]

[...] Krakowie do wyboru: -pare dobrych klubow muay thai/muay boran -boks -kickboxing -klub karate Oyama trenujący pod K1 -chinską sanda w 2 klubach (w klinczu bardziej rzuty niż kolana i łokcie) -2 dobre kluby taekwondo -hapkido -mase klubow karate Kyokyshin, Oyama i 1 klub Seido Ze stylow "chwytanych": -pare klubow judo (najlepiej jesli [...]

Nie wiem na ile poważne są to problemy. Kolana ogólnie nie bolą, ale przy dłuższej pozycji ze zgiętymi nogami odczuwam dyskomfort. Co do barków lekka protrakcja i chyba przez to trochę mi w nich zgrzyta.