na kolana

[...] Jestem bardzo zadowolony z tych siadów ale też troszke wkurzony bo oznaczało to że się op*****lałem. Od jakiegoś miesiąca zrezygnowałem z pasa a w zamian dałem taśmy na kolana. Poskutkowało to tym że minęły bóle plecy ciut płycej siadam biorę większe ciężary i większa obolałość czwórek. Później jeszcze super serie na dopompowanie sissy z [...]

ja biegałem w butach z pumy za 129zł. Na kolana kup sciągacze powinno być ok. Sam czasem robię takie skoki na treningu BJJ. I powiem CI, że mocno to obciąża kolana, bieganie mniej.

Ok kupię, mam nadzieję że szybko śniegu nie będzie i jeszcze trochę pochodzę w tym sezonie, to się przyda. W wakacje właśnie zwróciłam uwagę że bardzo dużo osób chodzi z takimi opaskami na kolana no i na mnie też trafiło :-|

Bez przesady, Cain w pierwszej rundzie dobrze sobie radził. Zgadzam się z Parówka, że styl walki ma mega znaczenie i teoretycznie słabszy zawodnik może wygrać z faworytem. W parterze Cain musiał uważać na poddania, w klinczu i przy siatce na kolana. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2015-06-15 20:49:24

Biore hantle w łapy, siadam z nimi (kłade na kolana), następnie próbuje je wypchnac w gore w tym samym momencie kiedy klade sie na lawce. Nie jest latwo ale na razie wychodzi. Czuje tylko ze przy 20+ kg i powtorzeniach 5x to sie jednak zaczna schody Macie jakis konkretne metody/pomysly jak to uproscic bez tracenia zbednych sil na start? Trening: [...]

wlasnie mysle nad zakupem takich sciagaczy na kolana mysle ze na poczatek mi to starczy musze sie jeszcze poradzic odnosnie tego dzieki za dobre slowa to motywuje do dalszej walki

[...] Bardzo udany trening, wszystkie założenia jakie sobie postawiłem zrealizowanem. Najbardziej się przysiadów nie mogłem doczekać i wyszły jak chciałem. Za 5-6 tyg liczę że będzie to 200x4/5. Tylko na kolana muszę sobie jakieś taśmy/opaski kupicie bo lewe kiedyś 2x skręcone miałem i boję sie o nie. A jutro klatka i kolejne cele do pobicia :D

[...] , mi poleciało ponad 6 kg ale jakos odrobiłem i ide do góry cały czas Masa w kicku nie jest potrzebna 2) kontuzje stawów , zależy jak cwiczysz . Ale trzeba uważać na kolana bo jest rozciaganie , kopnięcia itp . A co do barku to nie dygaj jak nie bedziesz gwałtownie wyrzcał ciosów powinno być dobrze , ale zawsze lepiej zaleczyć kontuzje

[...] skrucić dystans i wejśc jak najszybciej w zwarcie poprzez low-kick lub wejscie w nogi jak robią to dzudocy a na zapasnika krutkie snepy...kopniecia w podbrzusze lub na kolana,ale to wszysko jest gdybaniem bo kazda walka jest inna jak sami wiecie!!!Nie ma złotego środka... PS znowu pojawiaja się pytania dotyczące basu a ja wyraznie [...]

[...] do nba, takie jest moje zdanie. Do takiego poziomu i wyzeszego dojde sam za okolo 3-4 lata jak zdrowie i kasa dopisze. Ende Wrighta widzialem na tych zawodach, nie powala na kolana w sumie ale rozejrze sie za tymi nazwiskami co podales lord, dzieki. Ale mysle ze metoda prob i bledow dojde swego i duma bedzie duzo wieksza. Ja tez zajmuje sie [...]

[...] po ktorym te aeroby,i bieganie,a wlasciwie przygotowywanie sie do biegania(Buty mam dobre,o ile mozna wstawic link, sugeruje sie strona bieganie.pl,mam takze sciagacze na kolana i kostki) Dlatego ze trening bede musiał HIT,lub aero z samego rana, a bieganie,lub rower wieczorem-od polowy stycznia 10 tygodniowy zjazd(zajecia od 8-17). Do konca [...]

Co do przysiadu - nie należy odrywać pięt od podłogi. Odrywanie źle wpływa na kolana.

znalo sie i takich, ktorzy kombinerkami czy drzwiami probowali sobie takowe stworzyc %-) nos te nauszniki i nie patrz na innych, jeden nosi ochraniacze na kolana czy kostke, a ty na uszy, jednakze na dluzsza mete niewygodne rozwiazanie

[...] wprowadzic do diety w celu ochrony stawow (odkad pamietam mam z nimi 'zawsze cos')? Czy warto lykac suplementy na stawy jak Flexus? Kiedys lykalam, zalecil mi ortopeda na kolana, poprawa jaka odnotowalam - nie 'skrzypialo' mi w kolanach, ale moze to efekt placebo \-) Tutaj sklad Flexusa: FLEXUS zawiera 500 mg kompleksu BiocellCollagen II- [...]

jakie to ćwiczenia odciażajace kolana????? i czy masz na mysli tak zwane przykurcze miesniowe?? Nie ma ćwiczeń na kolana. Jedynie mięśnie zaopatrujące dany staw. Przykurczone będą dwójki, zginacze bioder czy nawet mięsień prostujace nadgarstek

Marry Christmas to You from Demolub Ta śnieżynka przypadkowo mi usiadła na kolana

Nogi to fundament trenujac samą góre unikajac pracy tej partii ciała , bedziesz stale dawał coraz wieksze obciażenie na kolana , a w żaden sposób nie bedziesz wzmacniał czworogłowego i dwugłowego a te partie odciażaja kolana od pracy . mógłbyś jakiś delikatny trening robić ale czy to ma sens , ja osobiście bym wybrał basen .

Pewnie.Jest tyle aut,że każdy znajdzie coś,co go powali na kolana.Ja zachwyciłem się możliwościami tego lekkiego auta,o tak potężnej mocy.Na każdym biegu wciska w fotel.

A i Maslanka, prosze sie odfochac na studenta bo widze, ze ciezka atmosfera jakas A Ty student na kolana i przepraszaj

Zapodaj sobie Cissusa. Taniej i lepiej. Mi na kolana pomaga dobra rozgrzewka. W I serii przysiadów coś czasem strzyknie, ale od 3 jest już ok. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-10-13 07:48:57