na kolana

Podstawą diagnozy przy skręceniu kolana jest badanie fizykalne, czyli to co zrobiła ta lekarka. USG, rezonans stosuje się czasem dodatkowo. Proponuję, żebyś kwestię tego LCL zweryfikował jeszcze u tego pierwszego lekarza i potem udał się na rehabilitacje. Nie jest ona zresztą jakoś strasznie konieczna i nie pali się bardzo z nią. Choć jak [...]

[...] z kumplami w piłkę i wakacjami. Pozdrawiam, bedzie dobrze P.S jak byłem mlodszy to ciągle było słychać odgłos kozłującej piłki, brudnych chłopców po meczach, ciągle kolana mieliśmy podrapane lub łokcie i ciągła rywalizacja ze starszymi o boisko. Było nas tak dużo że robiliśmy mieszane składy. Wyobraźcie sobie, że tak dawno tego nie [...]

no serio bez sensu sam to ukladales? plan tak jak wyzej lub np pon- klata+triceps sroda-biceps+przedramie piatek-barki+plecy ale trening 4 razy w tyg lepszy poniewaz nie robisz na jednej sesji wielu parti miesniowych w moim planie nie ma nog poniewaz zlapalem kontuzje kolana i chwilowo na nie nie cwicze

od kiedy robie deadlifta na mniejszych talerzach (fi=38 cm) sztanga zachacza mi o kolana nie mowiac juz o notorycznych krawieniach z poodzieranych do krwi goleni zreszta sama technika martwego wymusza na zawodniku maksymalne zblizenie sie do gryfu no coz, cos za cos-> trzeba cierpiec zeby bylo pieknie/bylo by sie pieknym

Pytanie: Czy na tej majówce będziesz przeciążać to kolano, zwłaszcza poprzez skręcanie stopy? Jeśli wewnątrz kolana nic nie boli, to bym się nie przejmował za bardzo. Ciekaw tylko jestem w jakich okolicznościach były kłopoty w przeszłości z kolanem, bo łąkotka, a więzadło krzyżowe, to dwie różne rzeczy. Jak nic nie strzyka i nie chrupie w kolanie, [...]

Dziękuje za odpowiedź i link. Moje zapotrzebowanie to 3000 według tego co wyczytałem tu na forum odjąłem od tego 500 i wyszło mi 2500. Odnośnie kolana to mam pękniętą łąkotkę. Chciałem aby moja dieta była maksymalnie uproszczona (nie mam jeszcze nawyków długiego przygotowywania jedzenia) dlatego też przygotowuję sobie kurczaka i zamroziłem go w [...]

[...] + duża patelnia... wywalają manetki, klamki, hamulce... tego akurat nie rozumiem za bardzo jak dla mnie taki rower to bez sens na twardym przełożeniu szybciej padną im kolana... Chyba każdy kurier jeździ na swojej maszynie... Jest to praca na akord... zarabia się od 1000 w górę... Trzeba mieć dobrą zapinkę... nie kupuj żadnych zapięć [...]

Wydaje mi się, że chodzi o kształtowanie wytrwałości i odporności na mróz. No, bieganie po śniegu w samych gaciach od karategi wymaga tej odporności spoooro. Poza tym, czy jest coś bardziej elitarnego niż poranny trening w śniegu po kolana?

gdy rozgrzejesz stawy sa bardziej elastyczne dla przykladu: polozysz gomke kolo kaloryfera to bedzie bardzo elastyczna i odporna na pekniecia a jak wlozysz do lodowki to od razu peknie bo bedzie stwardniala zawsze rozgrzej chociaz lekko te kolana

Oczywiście, rozgrzewka. Kiedyś byłem głupi i olewałem ten element, nie dziwi więc, że czasami, podczas meczu, zaczynały mnie boleć kolana. Od dłuższego czasu je rozgrzewam (uginam nogi w kolanach i wykonuję nimi koliste ruchy do wewnątrz, potem na zewnątrz, następnie obydwiema nogami w lewo, potem w prawo). Problem zniknął. Rozgrzewka to podstawa.

czy sa jakies punkty za boczna, przejscie gardy, sweep itp. nie nie ma punktów za kładzenia kolana na klate itp

"nie nie ma punktów za kładzenia kolana na klate itp" rozjevales mnie

[...] ale jak okrecam barkiem do okoła (tak jak na rozgrzewce) to LEKKO szczela, nie wiem czy bardzo sie mam tym przejmować ? np jak robie przysiady pełne (bez ciezaru) bo mi w kolanach lekko cos szczela jak je dotkne (takto nawet ich nie slychac ani nic) chociaz zdarza sie tak ze jak ugne kolana to lubia mocno szczelic ze az slychac, ale nie żeby [...]

dziecko nie pomagasz to nie pisz proste i na temat. z kontuzja kolana pyknal bym wiecej niz Ty w dobrym stanie wiec nie wypowiadaj sie juz w tym temacie dales popis i sie popisales jestes gwiazda w ch.uj do dyspozycji mam 50ml enana 250mg , 30ml deci 250mg , 70 tabs antka 50mg, 100 t mety 10mg , na lagodne zejscie 20 ml propa i 20ml wina Zmieniony [...]

Nawet jeśli kolano jest stabilne i fizjoterapeuta, osteopata daje mi szanse po rehabilitacji, wzmocnieniu kolana na powrót do sportu?

tu tory róznie "biegną" ale zawsze docieraja wkońcu do celu Co do twojego kolana to: 1)idz do dobrego lekarza sportowego i zasiegnij jego opini (choc to wydaje mi sie bedzie tylko formalnośc bo według mnie niema przeciwskazań ,ale lepiej zeby to lekarz ożekł) 2)tak jak ci poradziła Saida rob cwiczenia na nogi.ćwiczenia te sprawią ,ze [...]

[...] pozatym mam jeszcze jedno pytanie jakie sa cwiczenia na np. wytrzymalosc tzn utrzymanie nogi w gorze ? przy mawashi zeby np. ze 3 razy kopnac na glowe to technicznie powino kolano stac w miejscu a tylko czesc piszczelowa ( dolna czesc nogi ) sie powina uginac. W moim przypadku dwa szybkie kopniecia koncza sie opadem kolana w dol bardzo szybko :)

[...] (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: bd 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie zauwarzylem jeszcze mam tylko 1 cykl za sobą 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: trudno przytyc na masie ;/ klata : martwy ciag : nie praktykuje z strachu przysiad : nie praktykuje poniewarz niedawno zakonczone leczenie kolana;/

Rozstrzygniecie walki na N/C jest wina Overeema, bo mógł bardziej uważać, choć w ferworze walki to nie takie proste. Tak czy siak Mirek tą walkę przegrałby gdyby nie te kolana. Rozumiem zagorzałych fanów high kicka Crocopa, ale prawda jest taka, ze w tej walce nie istniał i gdyby nie jego worki, to przegrałby z kretesem. Zmieniony przez - WiemTo [...]

Kolana już nie strzelają, bez odrywania stóp jest lepiej.3 trening za mną jedynie czułem na początku :martwy ciąg , barki i biceps teraz tylko barki i biceps który najwięcej daje mi w kość żyła strasznie się napina:) .Mam pytanie odnośnie a6w ćwiczę już 8 dzień 6 ćwiczeń czy jest sens?Bo czytam dużo negatywnych opinii o tym planie nie wim czy [...]