na kolana

[...] jak zginanie i prostowanie. Wzmocniony jest więzadłami wewnetrznymi i zewnętrznymi. Do więzadeł wewnętrznych zaliczamy wiezadło krzyżowe przednie i tylne. Przeskakiwanie kolana lub pobolewanie w trakcie treningu lub po jego zakończeniu to bardzo czeste przypadłości u osób uprawiających sporty. Niestety większośc bagatelizuje ów problem na [...]

[...] życie jest nieprzewidywalne, ja dmucham na zimne A teraz z innej beczki: po co stosujesz pas w innych ćwiczeniach niż siady i ciągi? On pomaga tylko się usztywnić, a częste stosowanie może tylko przyspieszyć przepuklinę, bo parcie na brzuch i pachwiny jest jeszcze większe. Lepiej rób siady z wolnym ciężarem, na suwnicy szybko niszczą się kolana.

Jest siła, gratulacje. Straciłeś co prawda pozycję na dole i zaczęło ci składać kolana do środka, ale wydarleś z tego elegancko.

boli też gdy leze na laweczce na brzuchu i probuje kolana podniesc do gory ( z obciazeniem ) to boli . I tak jeżeli z tygodnia na tydzień mniej boli łękotka ( jezeli to ona jest uszkodzona) to jest prawdopodobieństwo że była uszkodzona w miejscu ukrwionym i się sama odbudowuje ???

[...] cielecych) po 2 tygodniach stosowania zadziałał cuda :-) dokładnie mam tak samo leciała 30 tygodni deca 200mg week, a stawy tylko były ok podczas brania, po odstawieniu kolana jak chrupią przy siadach tak chrupią, zniszczone po izoteku niesamowicie już 10 lat mija i ch** z tego teraz będę sprawdzał 10g kolagenu dziennie z ALLNUTRITION Flex [...]

W przysiadzie przyzwyczaiłem się tak bo zawsze patrzyłem na linię kolan żeby nie wychodziła za linię palców i dlatego się tak jakby pochylam ale idzie się odzwyczaic :-D Czyli ogólnie się pospinać. W dipach mówisz o tym żeby kolana były trochę dalej przed biodrami A nie z tyłu ?

Czemu ostatnia odpowiedź się nie wyświetla ? Zacząłem robić planki, jakie się powinno robić przerwy między plankami ? Czy po prostu jak odpocznę ? Robię teraz te przysiady że kolana wychodzą mi poza palce, Czy ta wersja tak samo dobrze dziala na uda ?

Dzięki, nie panikuję ale dużych mięśni się na redu nie doczekam buuuuu ;) Mam jeszcze pytanie odnośnie wykroków. Ostatnio bolą mnie kolana po wykrokach i po jeździe na rowerze. Czy mogę zamiast zwykłych robić chodzone? Tylko z braku miejsca wyglądałoby to w ten sposób, ze byłyby po jednym na nogę w przód i po jednym na nogę w tył. Ma to sens czy [...]

Jak ktoś ma np długie piszczele to zawsze wyjdzie kolanami do przodu bo inaczej by siadł na tyłku przy przysiadzie ATG. Ważniejsze jest żeby kolana do środka nie wpadały. A jakiś martwy robisz? Na klatę na skosie (gdzie już coraz bardziej barki wchodzą zakładasz więcej niż na przyciąganie drążka? Przecież plecy to ogromy kawał mięśnia i tam [...]

[...] że mam chondropatię. Zalecił mi rehabilitację, jazdę na rowerze stacjonarnym i zastrzyki z kwasem hialuronowym. Generalnie nie zabronił treningów, jednak kazał oszczędzać kolana. W takim razie wszystkie przysiady czy wykroki z obciążeniem raczej odpadają. I stąd pojawia się moje pytanie: czy znacie jakieś inne, efektowne ćwiczenia na nogi i [...]

[...] i wykrokami potrafi BARDZO pomóc. Silne mięśnie odciążają staw. Sama mam chondro, od lekarzy nasłuchałam się bzdur niesamowitych, a koniec końców wyprowadziłam swoje kolana ciężkim treningiem siłowym. 4 lata temu nie mogłam robić prawie nic poza orbim, teraz jestem wstanie wykonać praktycznie każde ćwiczenie ze sporym obciążeniem. Ale to [...]

[...] czy jest sens wliczać martwe i hipthrusty jeżeli nie angazują one czwórek a słyszałem,że zeby partia dana rosła to potrzeba 8 serii MINIMALNIE.Nie robię przysiadów ,ponieważ kolana mnie bolą od martwicy kolana,która już mi od 9lat doskwiera a przy zakrokach nie czuję dyskomfortu.W zasadzie żadne ćwiczenie nie jest obowiązkowe jeżeli nie jest się [...]

[...] przeszedlby mu kompleks rozmiarow ciala, nie latalby po domu, jak idiota w grubych wojskowych traktorach, z wkladkami, sadzac z nienaturalnej wysokosci na jakiej sa jego kolana, w porownaniu do reszty. Dlatego wydaje sie logicznym wnioskiem, ze koksowania sie, musial zaprzestac ze wzgledow zdrowotnych. M. in. dlatego parodiuje sie w tym [...]

Faktycznie wygląda na to, że mu ładnie nogi spuchły (no ale to ocenianie przez dresy więc wiadomo). Pytanie czy mu kolana nie wysiądą po jakimś czasie jednak, jak duże te giry zbuduje (pamiętając, że nigdy nie miał ich wielkich) i jak to dopełni górą ciała. Osobiście mu kibicuje, gdyby wygrał jakieś zawody IFBB Pro i zakwalifikował się do mr.O w [...]

[...] odbudowales miesnie? odpusciles rehabilitacje? podobno przeszczep jest trwalszy niz naturalne wiezadla. Mialem operacje 4 pazdziernika. Ciagle jest opuchlizna w okolicach kolana ale miesien odbudowany i nawet silniejszy niz w zdrowej nodze. Biegam jezdze na rowerku cwicze na silowni. Nie mam jeszcze swobodnego maxymalnego zgiecia, odczuwam bol [...]

[...] potencjał ćwiczenia. Sztanga powinna znajdować się na barkach w równej linii ze środkiem naszych stóp, barki powinny być spięte, stopy rozstawione na szerokość barków, zaś kolana otwarte na zewnątrz. Low bar back squat - przysiad ze sztangą trzymaną na plecach Przysiad ten różni się odrobinę pod względem technicznym od przysiadu ze sztangą na [...]

[...] po dobrze wykonanym uderzeniu głową ciebie również głowa boli. A kopać to tylko w krocze i w łydki, a dla brutalniejszego wykonania to uderzenie na korpus i kopnięcie w bok kolana, " ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób [...]

bok kolana najlepsze miejsce na zadanie potęrznego low-kicka po taki chyba największy koleś poczuje ból również dobre ciosy to centralnie w nos aby krew polała sie strumieniem , cios którego jeszcze nigdy nie urzyłem ale słyszałem że skuteczny w krtań przeciwnika ( bardzo duże ryzyko) SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade [...]

[...] powinien być coś w rodzaju "majster krąg,miednica,energia".Szkoda ,że tak wiele Polaków wierzy ,że istnieje takie coś jak "nastawianie kręgosłupa,miednicy,kolana" i się na to nabiera. Myślą że cudotwórca ,który uleczył już tyle istnień to musi też nas uleczyć. Z całym szacunkiem ,ale przed wybraniem się do cudotwórcy [...]

W 300-400g Co do działania na stawy i ścięgna albo to zbieg okoliczności albo zaczęła działać. Bo bolały mnie łokcie i kolana oraz lewy nadgarstek przez miesiąc flexit nie pomógł a będąc tydzień już na ostarynie w dawce 10mg dolegliwości zniknęły. Zobaczymy co przyniesie następny tydzień. Od poniedziałku wchodzę na 20mg.