na kolana

[...] Jak judo z tym ze judo umozliwia wykorzystywanie ubrania przeciwnika. Oba style sa tez bardziej kontuzyjne od Bjj z powodu wiekszych obciazen w walce na kregoslup i kolana. Dla nich rzut to koniec, ippon, lopatki, w Bjj to tylko dwa punkty, wiec nie ma takiej presji podczas walki i co za tym idzie takich przeciazen. Te trzy style sa [...]

[...] zaawansowanych. Zamień na unoszenie sztangielek przodem. 6. Wyciskanie sztangi zza głowy (naramienne) Ten wariant jest kontuzjogenny. Wyciskaj sprzed głowy. Barki i kolana - na te miejsca trzeba uważać. I dbać o nie, żeby kontuzji nie było. Bo najbardziej lubią się psuć. 7. Podciąganie się na drążku podchwytem (najszersze grzbietu) [...]

Co to ćwiczeń obciążających kolana: będę uważał. I oczywiście nie przesadzam z ciężarami. Serie zaraz poprawię. Podciągać się chwytem na szerokości barków rozumiem? Pozdro @edit Jeszcze coś. Piszesz, że na bic/tric 2 serie, ale być może nie zauważyłeś, że bic jest w planie A, a tric w planie B. Zostawić jak jest czy mimo to dać po 2 serie? Pozdro [...]

[...] 1/4 masy jego masy(foto 1, przekroj prostopadly uda- gora przod uda,dol: tyl uda) po drugie:i cale szczescie ze tak jest,bo za silny dwuglowy kompletnie by zaklocil prace kolana a posrednio i rzepki-sciagal by bardziej na zewnatrz caly staw kolanowy(foto 2) po trzecie:cwiczenie dwuglowego lezac na maszynie nie nazwalbym cwiczeniem [...]

[...] do stopy lub kostki-tasma klejaca patex jest idealna i bardzo mocna)ale nie stojac, tylko wiszac na drazku-ruch jak przy przysiadach tylko dziala na tyl uda(i nie tylko) teraz zerknalem w profil-twoje kolana sa juz po niezlych przejsciach... szkoda ,ze nie od razu napisales w czym problem... Zmieniony przez - masti w dniu 2011-12-19 08:10:03

aaa zapomniałbym o najważniejszym:kontuzja kolana-absolutny zakaz wykonywania ćwiczeń obciążających staw kolanowy i to nie tylko na nogi,ale także wiosłowanie ze sztangą mc itd.(w zasadzie biegać nawet nie mogę)

[...] - diagnozę, co dzieje się w kolanie konkretnie, z czego wynika problem barku, na przykład. Chyba nikt przecież nie idzie do lekarza żeby uzyskać informację: masz koślawe kolana. PS. sory za 2 wiadomości, miałem problem z edytowaniem Zmieniony przez - __II___ w dniu 2014-09-14 21:57:52 Zmieniony przez - __II___ w dniu 2014-09-14 22:00:25

Do czasu walki Arona-Saku, całą galę oglądałem z przyjemnościa. Niestety to co zostało z Saku, spowodowało u mnie spadek humoru . I już nie chodzi mi o to, że to mój ulubiony zawodnik. Po prostu uczestniczył w walce, któraa przebiega i kończy się w sposób, za którym nie przepadam. Wiem, że powiecie "to przerzuć się na szachy albo [...]

[...] jakbyście zareagowali gdyby Minotauro rozwalił jeszcze jednego naszego rodaka, a potem nazwał się Łowcą Polaków? I chyba każdy kto ma oczy widział że go oszczędzał. Te kolana nie leciały jedno za drugim i były spore odstępy czasu kiedy Arona stał nad Saku i go nie kopał. Widać czekał aż sedzia swoje zrobi. A ta żółta karta to już w ogóle [...]

[...] masy ciała i wzrostu i od tego jak teraz skaczesz ja np. mam 191cm a łapie piłke gdzieś na 330cm przy czym mój zasieg rąk wynosi jakieś 247cm to daje mi ok. 80 cm wyskoku a cwiczyłem go cały rok zaczynając od jakichś ok. 60 cm wiec masz cięzka droge przed sobą a i waze około 85 kg. i nie polecam treningu AA ani AAII bo strasznie rozwala kolana

[...] będziesz chciała, Verona, to potrenuj trójbój zawodniczo i wydasz opinę co jest łatwiej trenować! I GDZIE BÓL JEST WIĘKSZY! Daj mi dowolnego kulturystę, któremu zabandażuję kolana - mało który zdecyduje się na wykonanie przysiadu, ze względu na ból. PRAWDZIWY BÓL! A jeśli już przysiądzie to oceni, który ból jest większy. Ja nie mam co do tego [...]

[...] więcej wykazuje się zbliżonym stylem walki i treningi takie sa pod tym kontem ukierunkowane, a walka na ulicy to już inna sprawa i nigdy nie wiesz czy dostaniesz z łokcia z kolana czy poprostu hamskiego cepa, więc myśle że streetbox jest ok. a ocenianie czyjegoś treningu jak się go nawet nie widziało jest nietrafne. nie ma głupich pytań są [...]

[...] 12-10-8-6 3. Unoszenie na boki w opadzie 10-10-10 4. Szrugsy sztangą 15-15-15-15 (27-31-32-37 kg) NOGI (12) 1. Przysiady z hantlami 12-10-10-8 2. Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 12-10-10-8 3. Wspięcia na palcach z hantlami 15-15-15-15 brzuch mam na innym jakby co i nóg nie robie bo miałem konztuzje kolana i zaczne może tak za kilka tygodni

ja parter mialem na 3 treningu tlyko kulanie sie duszenia i dzwignie po miechu mialem w stojce tlyko na lewa 2 sparingi a pozniej juz full kolana nogi rece w parterze jak i stojce noi sporo zadaniowek one byly najciekawsze bo trzeba bylo kombinowac :D nie boje sie ale boje sie wejsc wiec SIE BOISZ boisz sie bo wychodzisz z zalozenia ze przegrasz [...]

Chris Weidman i Ronda Rousey zostali zawieszeni przez komisję lekarską do 2 stycznia 2015r. po występie na UFC 175. Chris Weidman w walce z Lyoto Machidą doznał urazu szczęki, prawego łokcia, prawych żeber i prawej kostki, natomiast Ronda Rousey musi przejść operację kontuzjowanego kolana oraz zaleczyć uraz prawe ręki źródło: UFC Poland.

[...] trening jest bardzo nieregularny. Robie to, na co mam ochote, albo zalezy od wolnych maszyn: Lubie plecy cwiczyc I pupe. Omojam nogi, przysiady. Nie robie wykrokow bo mnie kolana bola po tym. Lubie interwaly na biezni ZDJĘCIA – jutro 23/03 w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Czy jest moziwosc wyslania w ubraniu, nie bardzo chce sie [...]

Co z kolanami tego Ci nie powiem bo nie wiem - po prostu od czasu do czasu lewe bez wyraźnego powodu zaczyna boleć i tak jest przez tydzień. Do tego czasami czuję ,że mam oba kolana zablokowane po bokach - po krótkich ruchach na boki słychać głośne trzaski i wszystko potem jest OK. Co do planu - mógłbyś uściślić co jest nie tak? Chodzi o ilość [...]

No klata konkret była :D Nogi... wiesz nie bardzo mogę coś tu wykombinować bo... mało sprzętu i kontuzja kolana... czasem jak sobie zrobię porządnie nogi to boli kolano... kiedyś podczas meczu ligowego skręciłem staw kolanowy i zerwałem wiązadło przednie wiec nie mogę za bardzo szarżować , nawet wyprost mam nie pełen Zapomniałem dopisać [...]

Inarb Nie kombinuj duzo Ci ten sprzet nie pomoze, tym bardziej ze sam piszesz ze słabo jestes rozciagniety i do tego bola Cie kolana? wiec myslisz ze na tej maszynie nie beda Cie bolec? Rozciagaj sie na treningu przed i po i wystarczy, mozesz jeszcze w weekend dorzuc jakies rozciaganie i wystarczy. Nie bedziesz dobrze rozciagniety w przeciagu [...]

[...] w stawie biodrowym może nawet całkowicie uniemożliwić zaliczenia przysiadu). Przy przysiadzie zwróć uwagę na prowadzenie kolan dokładnie w osi stopy - tj. płaszczyzna ruchu kolana musi się pokrywać z osią podłużną stopy. To powinno wystarczyć. Gdyby nie wystarczyło sięgnij po siadanie po pudełka. Na początek spróbuj jednak z niewielką korekcją [...]