na kolana

[...] poprawa techniki we frontach dzięki czemu mogłem spokojnie dorzucić 5 kg. W siadach poprawiłem bardzo wiele i mogę zacząć się bawić z obciążeniem na całego bez obaw o kolana idące od środka czy trzymanie core. Jedyny problem to ,, wbijanie" stóp w podłogę z czym mam jeszcze lekkie problemy. Dzisiejszy pull był dla mnie za lekki. Odpuściłem [...]

Mam Gluko i zincteral( tez cynk), na pierwszy rzut oka kolana niczym sie nie roznia, staram sie chodzic jak najmniej, dziekuje wszystkim za rady, oczywiscie czekam na nastepne, od przybytku glowa nie boli. Juz prawie sie pogodzilem ze nie powalcze na tych zawodach, chce jak najszybciej wyzdrowiec i w miare luzno sobie cwiczyc. P.S. Jak dbac o [...]

[...] Więzadła całe, ale 3 tygonie w stabilizatorze i zastrzyki przeciw krzepnięciu krwi. W nocy nie mogłem spać, a noga spuchła do wielkości dwóch piłek tenisowych tak po bokach kolana (dosłownie). Nie zastanawiając się długo poszedłem do lekarza w południe, ale tym razem innego. Diagnoza? Możliwa operacja a jak zobaczyl "spuchnięta" nogę [...]

Trening 5.01.2012 Plecy 1.Martwy Ciąg 3/10 80 kg 2.Szrugsy 3/10 80kg Klatka 3.Wyciskanie Na Ławce Płaskiej 3/10 50kg 4.Wyciskanie Na Ławce Ze Skosem Dodatnim 2/10 45 kg 5.Rozpiętki 3/10 12 kg Biceps i Przedramie 6.Uginanie Ramion Ze Sztangielkami 4/10 10 kg 7.Uginanie Nadgarstków ze Sztangielkami w Podporze o Kolana 3/10 10kg Brzuch [...]

uwaga spam: jakbyś się zamiast Częstochowy zdecydowała na Piekary Ślaskie ( podejrzewam że mają identyczną moc ) do daj z znać - na kawę Cię zabiorę i opatrzę kolana ;-) miłej lektury i walcz dzielnie :D

[...] 4. wiosło sztanga 3x 8-10 5a wznosy ramienia bokiem w oparciu o ławke 3x 8-10 na reke 30sek przerwy 5b ściąganie gumy w pozycji narciarza 3x max Dzien 3. 1. podnoszenie kolana zgiętej nogi leząc na brzuchu 3x5po 10sek na nogę 2a.przysiad wykroczny z noga wyzej4x 8-10 na nogę 2b.MC Romanian 4x8-10 2c. Wznosy odwrotne nóg na brzegu ławki 4x [...]

[...] BCAA, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 2l, kawa, zielona, melisa, pokrzywa, czarna, mix na uspokojenie, rumianek, lipa, drin trening Dzien 3. 1. podnoszenie kolana zgiętej nogi leząc na brzuchu 3x5po 10sek na nogę 2a.przysiad wykroczny z noga wyzej4x 8-10 na nogę 2* 4kg/ 2* 7kg/ -> goblet 7kg x10/ 7kg x10 cc/ 2* 4kg/ 2* 7kg/ 2* [...]

[...] mimo iż zawsze chciałem się rozciągnąć to po lekcjach w-f'u w podstawówce łapałem doła bo patrzyłem jak większość łapie chociaż się za palce u stóp a ja ledwo sięgałem poza kolana. Chodząc na taekwondo (3 razy w tyg) często się rozciągaliśmy. I tu zaczeło się moje rozciąganie bo nie chciałem być jedynym w grupie który się nie rozciąga. Po kilku [...]

[...] pewne kłopoty z kilkoma piłkarzami. Szwed Henrik Larsson odniósł kontuzję w piątkowym meczu z Villarrealem (1:0). Zastępujący go Santi Ezquerro także doznał urazu, prawego kolana, ale jest w składzie na spotkanie w Mediolanie. Problemy zdrowotne nie ominęły Argentyńczyka Lionela Messiego i Brazylijczyka Tiago Motty. Także Ronaldinho musiał [...]

[...] moglem robic 12-15 powt dzis juz przy 8-10 mialem problemy hehe ale mam nadzieje ze to wroci jakos na dniach. Cos mam klopoty ze stawami nie wiem co jest grane ale bola mnie kolana przy przysiadach podobnie jak lokcie. Glukozamine biore caly czas od 3 lat wiec jakos mi to nie pomaga. Seewy dzieki bede musial sie dowiedziec w CH bylem i nie ma [...]

[...] prosty - lewy low kick (wszystkie ćw. na zmianę z partnerem -lewy prosty prawy prosty-lew sierp- prawy low kick Dalej było podobnie tyle że middle i high kick, obrotówki, kolana niestety nie pamiętam dokładnie, nie mogę tego spamiętać :-? Zadaniówka na sam lewy prosty, potem na front i low kicki, później middle+prawa i lewa ręka, walka w [...]

[...] 25.000IU jest tez uznawane za bezpieczne oraz 2.000IU witD dziennie w miesiacach zimowych nawet 5.000IU moze byc dla ludz osłabionych dobra wit E 200-400IU MC rob z prosta sztanga twister robisz nie na czas a na ilosc ruchow kontrolując je mięśniami brzucha inaczej sobie kolana rozwalisz Jak przy przysiadach sztanga moze ci haczyć o kolano??????

[...] taki "woreczek" z żelem, który można zarówno schłodzić w lodówce, jak i zagrzać np w gorącej wodzie). Co do łapek kurzych - jakby na to nie patrzeć mój Teść miał problemy z kolanami i przez jakiś czas regularnie pijał wywar w łapek i naprawdę mu się polepszyło. Możesz spróbować, koszt niewielki. Ale jeszcze raz napiszę, daj sobie trochę czasu, [...]

[...] specjalny kurs, który jest jednym z najdroższych w Polsce :P, ale trzeba było Seba Dzięki, zapraszam kiedyś, Pewnie na 1 zajęciach dosyć szybko %-) ale potem już się ogarnia Agnieszka Właśnie poprzez dobrze naprężoną trampolinie wpływ na stawy jest znikomy :) Podopieczna jest z kontuzją kolana na tym ćwiczy Też zależy od trampolin bo są rózne

Jest kolano prawe. Po wyginał mi noge i naciskał mi palcami po bokach kolana. I mając prawą nogę w górze, a dokładniej prawą stopę skierowaną do lewej nogi w kolanie nacisnął po wewnętrznej stronie kolana na kość. No i niestety zajęczałam z bólu. Oczywiście zaznaczę jedno nie nacisnął mocno, a cholernie zabolało. Mam nadzieję, że w miarę jasno [...]

Witam javascript: test('');może i nie na temat mam pytanie , po altroskopi kolana ile czasu może trwać puchniecie kolana?? a co idzie za tym robiona punkcja aby zelżeć bulowi który się pojawia??, o boże jak boli pomóżcie

[...] tak nie było mocy na treningu * wznosy - bezwład rąk, ledwo zrobiłam Po treningu poszłam pobiegać. Momentami musiałam zwalniać, bo mi ścieżka zarosła i walczyłam z trawą po kolana ;-) Ogólnie fajnie się biegało tym razem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9daaf9cc5ba4495e9c759c0896ff66d1.jpg MISKA 143/59/199 1903kcal - owies, banan, truskawki, jabłko, [...]

Kolego strasznie Ci wspólczuje, wiem co czujesz i obiema rekami podpisuje się pod Twoimi słowami - ludzie wystrzegajcie się lekarzy państwowych. Kontuzje kolana i nie tylko leczcie tylko u dobrych ortopedów. Wiem, że kasa gra główną rolę ( za moje leczenie zapłaciła mama ) ale wiem równiez, że jesli nie miałbym tej kasy to, albo robiłbym wszystko [...]

[...] co dalej(niestety jakos zapomnialem zapytac no ale trudno). No i teraz pytanie. Co mam dalej robic? Chodzi mi o jak najszybsze aczkolwielwiek dobre wyleczenie tego kolana. Czy mam zglosic sie do jakiegos ortopedy w celu dokladnego zbadania kolana ? A moze mozecie kogos polecic gdyz nie chcialbym popelnic bledow przedmowcow (jestem z [...]

[...] trzymaną na karku 4x12-10-8-6 (progres) 12-120kg, 10-130kg, 8-140kg, 6-150kg 2.Wypychanie ciężaru na maszynie smitha leżąc 4x10-12 (stały ciężar) 4x12-110kg 3.Prostowanie kolana siedząc na maszynie 4x10-12 + podwójny drop set (stały ciężar) 4x12-32,5kg na nogę 4.Ściąganie nóg na maszynie leżąc 4x10-12 + podwójny drop set (stały ciężar) [...]