na kolana

[...] Wczesniej lączenie partii wyglądało następująco: Pon-klata bic wtorek-barki,plecy sroda wolne czwartek-bic,tric superseria Nogi odpuściłem ponieważ mam lekką kontuzje kolana niestety nie umożliwia mi to wykonywania ćwiczeń. Moge robić też jakieś walki z cieniem i trening na siłe ciosu, lub coś innego niż split. By zaszokować!!!:D [...]

[...] rewelka myśle zaj**iście rano się budzę i ledwo na nogę mogę stanąć jest jak by ten sam efekt co z pośladkiem ale z centralnej części uda jak by się przesunęło w stronę kolana i straszliwie rwie powiedzcie proszę czy tak wyglądają początki i tak ma być dopóki organizm nie przywyknie czy coś jest nie tak zastrzyki umiem robić natomiast tu [...]

[...] dziecko na trampoline i znowu strzyklo mi cos w kolanie to byl straszny bul ale moglam chodzic wieczorem zauwazylam ze kolano strasznie mi spuchlo robilam oklady ale nie pomogly wiec nastepnego dnia udalam sie do szpitala tam pobrali mi krew z kolana i wlozyli mi noge w gips na dwa tygodnie wiec mam pytanie czy w gipsie moge chodzic na tej nodze

[...] Chciałbym iść w wakacje na siłownie. Dlatego prosiłbym o ułożenie planu treningowego. Wzrost: 192cm Waga: 86kg Obwód barków: 109cm Obwód bicepsa: 33cm. Jestem mezomorfikiem, na codzień uprawiam piłkę nożną. Trenuję 3razy w tygodniu. Dodam, że miałem operację kolana, dlatego trening nóg raczej odpada.Mój cel to masa. Czy jest sens brania odżywek?

[...] Piszę z pytaniem czy mogę rozpocząć cwiczenie na siłowni mając dwa problemy. Pierwszym jest mianowicie 'strzelanie' kosci, wszystkich kosci dosłownie %-) palce, nadgarstki , kolana, barki. Drugim problemem jest ginekomastia, ktora sam sobie wydiagnozowalem ale myśle , ze to byla trafna diagonza :P Chciałbym przedewszystkim złagodzić jej objawy, [...]

[...] może być taki niebolący guz centrum guza jest troche mniejsze od piłeczki pimpongowej i jest twardy jak kamień ale sie chyba napina, całe włukno wzdłuż nogi pod tym gózem do kolana również jest stwardniałe. czym może być taki guz? pójdę do lekarza z tym ale chce znać też wasze zdanie i może ktoś miał też coś takiego po badziewnym towarze... nigdy [...]

[...] prawą nogą (a w pozycji walki lewa noga i lewa ręka wysunięte do przodu) i bo dwóch godzinach zacząłem przy każdym kopnięciu odczuwać ból w zewnętrznej części lewego kolana, tak jakby na łączeniu dwóch kości z boku. Myślałem że to jakieś nadwyrężenie ale przez tydzień nie przeszło, nadal przy kazdym kopnięciu to czuję. Wiecie w czym może [...]

Witam. Jakis czas temu mialem naciągnięte więzadła poboczne kolana.Trenuje siatkówkę.Od tej pory gram w stabilitazorze.Przez ta kontuzje stracilem na wyskoku.Zalezy mi aby wyleczyc do konca kolano. Prosze o pomoc.Programy typu super dunk raczej odpadaja.Chcialbym jakies alternatywne cwiczenia na poprawienie kondycji moich nog. Z gory dziekuje z [...]

[...] siedząca i niestety wieczorne podjadanie słodyczy. Preferuje bieganie (kiedyś tj. 15 lat temu półmaratony i biegi 10 km)- ale to dopiero jak zejde jeszcze z 10 kg (kolana), Bieżnia w domu Zdrowie: - lekkie nadciśnienie - guz przysadki Proszę o porady jaki spalacz DOSTĘPNY NA RYNKU bez stymulantów (ze względu na nadciśnienie i guz [...]

[...] kreatyna, gainer, enzymy trawienne, dibencozide Dodam tylko, ze aktualnie nie moge do planu wrzucic cwiczen typu przysiady, poniewaz przy wiekszym obciazeniu moje kolana nie daja rady martwy ciag rowniez narazie odpada ze wzgledu na moje problemy z miednica i kregoslupem. Celem jest zwiekszenie wynikow silowych, poprawa wytrzymalosci [...]

[...] jednak po roku moje ciało odmówiło posłuszeństwa i musiałam zrezygnować. Od tamtej pory borykam się z bólami stawów po każdym większym wysiłku, czuję jakby wbijano mi w kolana i łokcie gwoździe. Kręgosłup boli mnie cały dzień, najbardziej wieczorem i z rana. Byłam już u miliona lekarzy, miałam wiele fizykoterapii i rehabilitacji i nic. [...]

[...] metke może by ją w trakcie dorzucić ?? Dietke mam rozpisaną 3800kcal mogę wrzucić jakby ktoś chciał do oceny ;) Obecnie jestem 2 miesiace bez treningu gdyż miałem opracje kolana :( I też moje pytanie jest czy może lepiej zacząć jakos spokojniej cykl i z czasem wejsc na większą bombę ??? Może wystartować samym turinabolem ??? Zmieniony przez - [...]

[...] ( Tutaj nie wiem właśnie czy kupić czy nie , nie wiem czy się opłaca) Białko ( Dodatek do diety uzupełnienie również żeby nie palić mięśni ) Coś na stawy ( nie mam pojęcia co jestem po operacji kolana i czeka mnie jeszcze jedna) Ogólnie mój plan jest taki by zrzucić jak najwięcej tłuszczu wydobyć mięśnie i odbudować Uda i łydkę w prawym kolanie

Hej, po dwuletniej kontuzji kolana wreszcie wróciłem do zdrowia, chcę od października wrócić na BJJ, a póki co próbuję odrobić braki kondycyjne, żebym nie umarł już na rozgrzewce:) Biegam - zwykle wieczorem po 30 minut, wolniutkim truchtem. Szybko (nie sprintem, ale szybko) mogę biec max 5 minut. Teraz pytania: - Biegać rano, czy wieczorem? Rano [...]

Ja jak stoję na wyprostowanych nogach to kolana kierują się do środka .. Ja nie wiem co to jest za choroba :( Jak ktoś wie to piszcie ! A drugi mój problem to, to że boli mnie kolano w górnej część i ten ból powraca co parę lat . A jak zacznie boleć to boli ok roku . A przy tym nie mogę biegać , skakać , jeździć rowerem i nawet zginać nogi cały [...]

[...] stacjonarnym (45 minut rano na czczo i 45 minut wieczorem), czasem też wieczorem zamiast rowerku biegam (ale niestety za często nie mogę, bo inny sport zbyt mocno obciąża kolana). Jeżdżę z reguły około 45 minut na 4 z 9 obciążeń, prędkością około 22-25 km/h, ale tętno maksymalnie wynosi 110. Próbowałem na najmniejszym obciążeniu jak [...]

[...] po 1 przy badzo duzym ciezaze schodzi do samego konca, a nie tak jak jest zalecane 90' miedzy kolanem a udem, ale to mozna wybaczyc po 2 pochyla sie mocno do przodu po 3 kolana ugina na zewnatrz Typ ma juz ok 30 lat cwiczy szmat czasu i zyje bez kontuzji. Ja sprobowalem wykonywac przysiady tak jak on, tyle ze ze sztangielkami, efekt .... bol [...]

[...] 1) Znacie jakieś sposoby na przyspieszenie gojenia się ran? Chociażby jakieś mity, czy "sposoby babuni" 2) Jak widzicie możliwość gry w siatkówkę ze szwami w nodze ( okolice kolana, część niestety ruchoma) 3) Sądzicie, że przy wcześniejszym ściągnięciu szwów da radę z tym zagrać? Z góry dzięki. Zaznaczam, że ten temat jest niejako aktem [...]

[...] wt klatka plaska4x12,10,8,6 skos4x12,10,8,6 skos w dol sztangielki 3x12,10,8, rozpietki 3s czw uginanie rak ze sztanga 4x12,10,8,6 modlitewnik 4x12,10,8,6 o wew. czesc kolana 3x10 sciaganie linek wyciagu 4x12,10,8,6 fransuckie 4x12,10,8,6 podciaganie na poreczach 3s pt.nogi przysiady4x12,10,8,6 wyciskanie na suwnicy 4x12,10,8,6 uginanie nog [...]

[...] na USG,okazalo sie ze wiezadla sa naciagniete(krzyzowe i boczne) Nie sciagano mi plynow a lekka opuchlizna zeszła po paru dniach od wypadku.Przez te 3tyg nie nadwyrężałem kolana i jak wychodzilem na dluzszy spacerto zakładalem stabilizator. I pytanie brzmi jak zaczac rehabilitacje,jakies cwiczenie domowe moze ktos by mi podpowiedzial, mam tez [...]