na kolana

Zwróć uwagę, czy kolana nie wystają poza palce, bo wtedy jest niekorzystna dźwignia, zarówno w stawie kolanowym jak i skokowym. Palce lekko na zewnątrz. Staraj się z wstać z ciężarem za pomocą bioder, a nie tylko samych nóg. Po Twoich ciężarach można sądzić, że jesteś początkujący. Optymalnej techniki przysiadu można uczyć się naprawdę długo i tu [...]

u to fest o kolana dbaj wpisz w youtube rekonstrukcja kolana to szybko zaczniesz o nie dbać :P jak boli idz do lekaza rodzinnego wez skierowanie do przychodzni ortopedyczno urazowej, lekarz zbada moze fizjoterapia wystarczy, zastrzyki? Aje jak był trening na wyskok to moze zwykłe zapalenie kup maść przeciw zapalną smaruj 3 razy dziennie 2 tyg jak [...]

Klapki są ok. U mnie na siłce siady jadą w klapkach. Kolana na bok, ciężar ciała na palcach, garb jak na ulicy, 1/20 głębokości, ale animal jest! Zmieniony przez - st_ud w dniu 2012-11-07 14:07:23

[...] oszukiwania *5 65 *10 +10 +10 75 *10 +10 +10 85 *10 +10 +10 95 *10 +10 +10 105 *8 +10 +10 (poprzednio 105*8 ale w regresji, właściwie to było 4+4 bo w połowie zablokowałem kolana %-)) zastosowałem się do rady Wodyna - dupa pod pięty i biodra do przodu przy wstawaniu, stąd lepsza pionizacja i ciut lepsza głębokość. na filmiku wydaje się lekkie, [...]

antoś ja ostatnio troche na rowerku takim po tr jezdzilem to tez nie za bardzo wygodnie i normalnie 2 kolana na nastepny dzien mega obolałem, zla pozycja taka ciasna na tym rowerku

[...] pozamiatalo 5 x 12na kazda noge wykroki chodzone 7 x 15-18powt na suwnicy od 50 do 200 i spowrotem drop set i nokaut pozniej dla przyjemnosci z 4 serie wyprostow jakies ugiecia z 2 rodzje i 2 cwiczenia na lydki. fajne doznania w takim typowo kulturystycznym pompujacym treningu. tu tez sie pochwale%-) kolana nie bolaly bylo cudownie. polecam:-D

[...] peelingi - to naskórek od "szurania" po dywanie zrobił się zrogowaciały. Skrajnie laser. Co do filmików - na moje oko w przysiadach za bardzo się składasz i wygląda jak by kolana robiły lwią część roboty - a to nie najlepiej, i jakieś takie płytkie - w przednim to w ogóle taka pochylona do przodu jesteś i jak by w ogóle brzuch nie był spięty. [...]

nie no ja masakra z 10 iu ripa na 4iu nordi i po tygodniu musialem odstawic na 2 dni bo spac niemoglem , pomijajac o jezdzeniu samochodem przez dluzej niz 15minut , kolana straszne bole , do tego przez biodra niemoglem spac bolaly takze przy jezdzeniu autem lokcie bolaly . Zszedlem do 3iu i puszcza bola kolana jeszcze i nadgarstki troche. [...]

dzien do dupy... czyzby ogromny spadek cisnienia? usypiam na stojaco trening masakra, wszystkie stawy mnie bolaly albo je przeciazylem albo cos wspolnego z pogoda doslownie nie moglem skonczyc treningu tak mnie lokcie, kolana, nadgsrtski bolaly

[...] kolano i wtedy trzeba by dużo wyżej unieść udo i kolano żeby dotknąć ręki, praktycznie kolanem musiałabym do cycków dotykać. W przypadku prostej nogi stopa jest na wysokości kolana lub wyżej, więc nie trzeba tak wysoko unosić i kąt w biodrach jest mniejszy.Twoje tłumaczenie ma sens. Jednak w konkursie określono sposób wykonania : Zadanie pierwsze [...]

suszarnia Piszesz ze: Przeciwskazania medyczne : problem z kolanami, niemoge ćwiczyć nóg a w planie, masz cwiczenia jak mc, wyc na barki(jesli stojac to tez) itd(obciazaja kolana i to bardzo), wiec albo piszesz glupoty na temat nog, albo nie wiesz co piszesz w ogole. Zdecyduj sie w koncu. ł.d.z Jak widzisz poprawa Riona jest praktycznie [...]

Bery89 może źle się wyraziłem nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń na inne partie Bo zawsze jakieś obciążenia wystąpią np przy wiosłowaniu czy martwym ciągu i to kolano wytrzyma ale nie mogę go forsować typowymi ćwiczeniami na nogi przy których kolana są bardzo obciążone

Skręcenie kolana czy naderwanie więzadła masz stwierdzone ? Jeden na kąt ok 20 stopni drugi na kąt około 50 stopni. Żebyś przeprostu nie zrobił i nie wygiął nogi zbyt mocno w drugą stronę. W zrastaniu się więzadła MCL chodzi o to żeby nie rozciągało się podczas zrastania. Pij żelatynę, jedz żelki Haribo i idź do ortopedy za jakiś czas znowu , [...]

Ale kolana to już od roku i związane z dużymi obciążeniami w okresie intensywnego wzrostu. Ale one są cudowne: robię przysiady: ból kolan, pływam na basenie z płetwami: ból kolan: biegam: ból kolan, chodzę po górach: ból kolan, Jeżdżę na rowerze: ból kolan ale do zniesienia Tylko musze utrzymywac odpowiednio niskie biegi, tak żeby szybko kręcić [...]

Nie wiem, bo rzadko się mierzę ale od roku to bankowo 10 cm poszło. Teraz powoli chyba się uspokajam bo 183cm mam i jakoś zwalnia. Ale kolana ni chu chu nie chcą przestać boleć. Do kolanowego lekarza miałem iść w czerwcu ale uznałem że wstrzymam się do sierpnia/września bo prywatnie chodzę a na kasie nie śpię, w dodatku mógłby zabronić tak [...]

W planach był 2x2x230kg w MC. Nie było szans. Zrobiłem 3x1x230 i dałem spokój bo kolano czułem. Machnąłem Rack pull 6x4x150kg, ot i caly trening. Na rowerze nie kręcę żeby kolana nie obciążać no i ajazy zakazał przez 2 ostatnie tygodnie. Do diety niby wróciłem ale i tak waga idzie w górę ;-) Widocznie za mało ruchu.

[...] biegałem regularnie bez żadnych skutków ubocznych. Po mniej więcej 3-4 miesiącach od pierwszej tabletki przebiegłem ze 2 km i później przez 2 dni ledwo chodziłem, tak mnie kolana bolały Ogólne samopoczucie dobre, ciągle powoli ale wychodzę na prostą. Nie chce nikogo namawiać ale ja osobiście jestem zadowolony z kuracji, skutki uboczne wcale [...]

od razu kojarzysz mi sie centalnie z lebkiem z zawodowej co chodzi i jara pety na przerwach w szkole i chodzi z lysym zgarbionym lbem jakby sufit miazdzyl i spodnie zasrane wisza po kolana,do tego jakies chuiowe a'la vansy i pchasz ziolo w depo.

"lokieć tenisisty,artro(kolana)naderwane przyczepy,nerwobóle,długo by jeszcze;nie będę Cie zrażał" co mają nerwobóle do ciężarów? do pana wyżej: po czym to poznałeś? po wypowiedziach na forum? lepiej wygladasz na masie. na definicji dużo nie tracisz (krata jest wiecznie), teraz tylko żyły wyszły i stałeś się "ostrzejszy", ale [...]

tam gdzie wychylasz się w pozycji pompki, czy gdzie opierasz kolana nad łokciami? ja jestem na etapie prostych pleców, nogi wtedy umiem wyprostować, ale idą one prosto w dół. także muszę jedynie zwiększyć siłę prostych rąk i wychylić się bardziej by podnieść tyłek, a jednocześnie proste nogi do góry. edit: ogólnie samo trzymanie statyki pomoże w [...]