na kolana

[...] chciaa zebym lezal w nocy i zobaczymy co rano bedzie, no i jest troszke poprawa, nie az taka duza, ale troche jest, smarowalem arcalenem, ben gayem. A zaczelo mnie bolec no nie wiem czy wiesz jak sie przesuwa w obornie w pilce recznej, tak jakby krokiem odstawno dostawnym no to wtedy, i nie boli mnie pod kolanem tylko tak po lewej stronie kolana

[...] jednorącz PULL: podciąganie szerokim nachwytem/ podciąganie jedną ręką podchwyt drugą dwoma palcami nachwyt CORE: unoszenie nóg w zwisie/ unoszenie nóg w staniu na głowie LEGS: żuraw,sprinty,skoki (pistolety wykluczyłem, strasznie mnie przy nich kolana bolą) ćwiczenia po ukośniku wykonuje na zmianę, z regeneracją nie miałem dotychczas problemu

A cwiczenie nr 2 i 4 z a6w? i nr 6 z a6w nie jest na dolne partie? Mozesz tez oprzec sie na parapecie, krawedzi stabilnego stolu, poszukac gdzies trzepaka itp i unosic kolana w gore. Rozejrzyj sie i pokombinuj:) Co do efektu to mam ten sam problem:) Miesien jest ale tluszczyk tez i ciezko go zrzucic i nic nie widac - ale walcze dalej :) [...]

Ja biegałem "na samych palcach" a i tak sobie kolana rozyebałem. Więc to nie działa dla każdego

[...] 3 posiłki dziennie wenetualnie 4 :)Z Znacie jakąs masc na rozstępy lub jakie witaminy jesc aby skóra sie nierozpadała. Mam problem z rozstepami od 6 klasy podztawówki zaszybko rosłem a skóra mi niewytrzumała :( All ciało mam w blizanch. Ręce, nogi kolana , barki pachy , troche na brzuchu :( FAK ! Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

ja widziałem marcina na zywo mieszkam z nim w jednym miesicie 5 nadodatek chodzi na siłke która miesci sie w mojej szkole :D:D bardzo dobry wynik w dodatku miał niedawno operazcje na dwa kolana wiec powrócił do formy w wielkim stylu :D Zmieniony przez - nedwader w dniu 2009-12-05 16:20:30

Odradzam Ci od razu ten trening, za duże obciążenie na stawy. Także miałem operacje kolana, ale tylko usunięcie łękotki. Do pełnej sprawności doszedłem po 3 miesiącach. Na razie ćwicz jak możesz, zapisz sobie gdzieś ten trening, i wrócisz do niego. Bo ten trening bez przysiadu i mc nie ma sensu. ZDROWIA

Przy schodzeniu z ciężarem nabierasz powietrza, przy podnoszeniu wypuszczasz. Nie wiem jak można się tak z łydek odbijać... Kolana po tym nie bolą? Chociaż na takim ciężarze to raczej nie/

Jest to ubytek w stawie kolanowym. Po prostu nie mam kawałka kolana :P ... Ale to nie koniec do tego dochodzi krzywica wywołana właśnie tym ubytkiem. W najbliższych miesiącach postaram się załatwić wizytę u lekarza sportowego i zobaczymy czy będe zdatny do jakiegokolwiek sportu oczywiście zależy mi na koszu (czuje sentyment do tego sportu) ale [...]

Mam jeszcze jedno pytanie co do przysiadów - jak robię zwykły przysiad bez wyciągniętych do przodu rąk, to ledwo mam kąt tych 90*, kolana nie wychodzą przed palce, ale ledwo równowagę trzymam, ciągnie mnie do tyłu. Czy jak będę robił z obciążeniem, to mnie wywali do tyłu na 100% ?

Dziś byłem u ortopedy. Lekarz spojrzał na wynik i stwierdził, że tylko operacyjnie można to wyleczyć i dał mi skierowanie do szpitala. Jak myślicie będę maił robioną artroskopie kolana czy coś innego, bo nie powiedział czy będzie szycie czy usunięcie ? Na skierowaniu nie mogę się doczytać co pisze ;) Widoczny dobrze jest tylko kod (ICD-10) M23

No ok. Tylko ja w planie nie mam nóg, bo mam kolana zrąbane i ćwiczenia na nogi są nie wskazane.

Kolana mocno do siebie. Jego reka miedzy Twoimi udami, dzialajacymi jak imadlo. W ten sposob nie ma ucisku na jadra. Albo sobie kup ochraniacz :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Qrcze, to ja mam problem, bo mam krzywe nogi, na tyle, że jak ścisnę razem kolana to i tak pomiędzy udami mam tyle miejsca, że łokieć się zsunie do jajek. Może macie jakieś rozwiązanie zastępcze? Kto się śpieszy ten się potyka.

Mam blisko do Słupska, możemy się ustawić na sparing, aktualnie nic nie trenuję. mogę używać tylko lewej nogi, kolana i pięści. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-04 16:37:11

tzn. w AiB te same ćwiczenia tylko inna ilość powtórzeń? pije dużo zielonej herbaty... thermo fat burner ma jakies efekty uboczne? cos na stawy niesety musze bo mam mocno rozwalone kostki a i kolana sa w nienajlepszym stanie...

W Kyokushin są i łokcie i kolana i uderzenia rękoma na twarz. To czy się tego uczy zależy tylko od sekcji do jakiej trafisz, od pojejścia trenera i tego czy się nastawia tylko na walkę sportową, czy kleania sztuki dla sztuki czy może prawdziwego karate, takiego jakie to powinno być

[...] : masa/siła Staż treningowy na siłowni : rok z wielkimi przerwami, teraz 4 miesiace stałego treningu Uprawiane inne sporty : narazie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/hantle ławka drazek Dieta : od 4 miesiecy na mase :) Przeciwskazania medyczne : była mała kontuzja kolana Zażywane suplementy : nic

[...] Gdy znów przestanę chodzić - one też odzwyczają się od wysiłku i tak cyklicznie. Na pewno warto to skonsultować ze specjalistą (fizjoterapeutą, ginekologiem, który zapisał anty), jeśli chcesz robić interwały i inne intensywne wysiłki, bo możesz sobie narobić paskudnych kłopotów, a tym bardziej, że puchną i kostki i kolana... Pozdrawiam.

"po co te porownania ?? (a muai thai ma lepsze kopniecia od kk)" Bo MT ma lepsze kopniecia od KK :). Lepsze kolana. "mozna tak bez konca a brak ochraniaczy nie swiadczy o wyzszosci stylu:))) gdyby nie ochraniacze bylbym kaleka!!! "a wyciagam z danych styli to co mi pasuje najbardziej i co uwazam za skuteczne( techniki ktore [...]