na kolana

[...] (na moje szczęście odbyło się bez operacji, ponieważ lekarz - któryś z kolei, ciężko o dobrego - stwierdził, na podstawie wykonanego wcześniej rezonansu magnetycznego kolana, że "po chrząstkach widać, że jeszcze będę rósł", jakoś tak, oraz "jest małe ryzyko, że po operacji z czasem mogę mieć np. krótszą nogę"). Byłem u niego po około pół [...]

[...] jak mi tętnice na skroniach pulsują tak mocno ze potrafię sobie zmierzyć puls bez dotykania skroni. Poza tym podczas biegu często bola mnie plecy (góra, łopatki) oraz zawsze kolana i biodra. Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie, ale wole to napisać. Czy są to objawy przetrenowania czy może czegoś innego? Wydawało mi się ze jest to przetrenowanie [...]

[...] tułowia3x15 Piątek : Biceps ; UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 2x oczko „21" średni rozstaw rąk UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 2x10 j/w UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ" NADGARSTKA) 3x10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY") 3x10 BRZUCH ;a6w Nogi bolą mnie kolana

[...] moje nogi - http://www.voila.pl/001/moa61/ Jak widać, natura nie obdarzyła mnie dobrymi proporcjami - łydki mam chude a uda nie:P. Jednak największy problem sprawiają mi kolana. Są one grube - szczególnie po wewnętrznej stronie ud. Chciałam się spytać, czy można tą grubość kolan jakimiś ćwiczeniami zredukować,( najlepiej wyeliminować:P), czy [...]

[...] 10 (41,4kg) 3.Syzyfki 3ser 10 (11,5kg) 4.Wspięcia na palce ze sztangą 3ser 12 (41,4kg) B.Brzuch 1.Brzuszki 3ser 20 2.Brzuszki łokcie do kolan na przem. 3ser 20 3.Brzuszki kolana do klatki 3ser 20 Plecy + Inne A.Plecy 1.Podnoszenie drążek nachwyt 3 ser 1* (masa ciała) 2.Podnoszenie sztangi do brzucha 3ser 8 (41,4kg) 3.Podnoszenie hantla do [...]

[...] przez TKO (uderzenia) – runda 1 (1:54) Tony Ferguson pok. Yvesa Edwardsa przez jednogłośną decyzję (30-27, 30-27, 29-28) Johnny Bedford pok. Louisa Gaudinota przez TKO (kolana na korpus) – runda 3 (1:58) Pozostałe Marcus Brimage pok. Stephana Bassa przez jednogłośną decyzję (30-27, 30-27, 29-28) John Albert pok. Dustina Pague’a przez TKO [...]

[...] (stały ciężar) Uginanie rąk w nadgarstku nachwytem ze sztangielkami 4x20-25 (stały ciężar) Nóg nie ćwicze, ponieważ mam coś ze stawami i moge robić tylko łydki. Lekarz mi mowił ze nie moge obciażać kolan, teraz będe chodził na 10-tygodniową rehabilitacje na oba kolana (naświetlanie laserem, ultradźwięki i coś jeszcze). Mam nadzieję że ktoś oceni.

[...] Nie stwierdzam cech torbieli w dole podkolanowym. Naczynia podkolanowe drożne. Inny lekarz u ktorego bylem skierowal mnie na fizykoterapie i napisal zespol przeciazeniowy kolana. Podczas dnia bol wystepuje od czasu do czasu w roznych dziwnych rochach np na krzywym podlozu itp Ruchliwosc - kiedy kucami zginam maxymalnie nogi w kolanach (nogi do [...]

[...] i bardziej doświadczonych użytkowników tego zacnego forum. W czym tkwi problem? Otóż trenowałem na siłowni dość regularnie około 4 lata /mam 25/. Jednak w wyniku kontuzji kolana i pleców zmuszony zostałem do przerwania. A szkoda bo uwielbiałem martwe ciągi i przysiady. Ale już zmierzam do meritum sprawy. Przy wzroście 194 cm ważyłem /w [...]

[...] pod koniec września postawiam skupić się na siłe + dynamice. Oto plan do oceny: 3x w tyg A/B/A/B/A/B A: Zarzut + podrzut hantla 5x 3-5powt Przysiad 5x 5powt + 10powt wyskok kolana do klatki Wyciskanie hantli skos dodatni 5x 5powt + 10powt pompek z klaśnięciem Wiosłowanie 5x 5powt + 5powt dynamicznych Bic + tric 2s Face pulls 3x 20powt Plank 4x [...]

[...] całe ciało, dzięki czemu siła ciosu jest naprawdę duża. 3. Łokcie z wyskoku: Wyskakujemy w górę, jeśli uderzamy prawym łokciem to prawa nogę mamy zgiętą przed sobą jak do kolana. Wyczuwamy odpowiedni moment i teraz nogę cofamy do tyłu a bark i rękę do przodu. Gdy już w powietrzu umiemy to wykonać możemy przejść na tarczę To chyba tyle, miłego [...]

[...] problem polega na tym, że jakiś rok temu zacząłem biegać. Biegałem co drugi dzień jakieś 5km po chodniku w zwykłych tanich "adidasach". Po 2-3 miesiącach zaczeły boleć mnie kolana. Poszedłem do ortopedy. Powiedział że mam zmiany pod rzepkowe zapisał leki, zabronił narazie biegać. Leki brałem jakieś 2 miesiące i na kontroli powiedział że jest [...]

[...] razy na swoim treningu tanecznym, a oprócz tego jestem studentką AWF, więc wiadomo, że podczas zajęć się spalało.. Ale do rzeczy. Na początek zamieszczę kilka zdjęć i proszę o sugestię, co należałoby zmienić. Zdjęcia są aktualne, dlatego widać na nich kiepski prosty uda, ale niestety ćwiczenie nóg chwilowo odpada, ze względu na kontuzję kolana.

[...] do brody 3x12 1.wyciskanie glowa w dol 12.10.8 2.rozpietki glowa w dol 3x16 3.rozpietki glowa w gore 3x16 Brzuch 2 lub 3 razy w tygodniu Nog nie robie poniewaz kontuzja kolana Wiec co proponujecie abym zmienil bo jak juz wczesniej wspomnialem od 2 tygodni tak jade i nic nawet nie drgnelo , moze dozucic aeroby w dni nie treningowe? Jak tak to [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wię 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg x6 -martwy ciąg: 165x3 -przysiad: nie robie maksow bo rozj**ane kolana PYTANIE: Jestem w trakcie redukcji, ale ze nie idzie tak jakbym tego chcial bo lapy, klata, nogi wyciete to brzuch(nad jajami mam zyly ale proste brzucha zasloniete [...]

[...] o wybranie w miare tanich rzeczy, ponieważ jestem ograniczony finansowo :) Proszę również o wyrozumiałośc że chodzi mi o górne częsci ciała, jestem po operacji więzadeł krzyzowych( rok temu) a ostatnio podczas grania w piłkę troche chyba je naciągnałem więc nie chce przeciążać kolana. Czekam również na inne porady które mogą być przydatne.

Witam ! Jakiś czas temu doznałem pewnego urazu kolana. W szkole zaczęło mi gwałtownie puchnąć, a dzień wcześniej mi strzykało przy prostowaniu i zginaniu ( nie przejąłem się tym bo kiedyś jak byłem mały to też mi tak strzykało). Szybko do pielęgniarki - podejżenie zbierania się wody. Zostałem zwolniony ze szkoły i szybko do lekarza rodzinnego. Ten [...]

[...] innej opcji i ćwiczę tylko z domowych warunkach, chociaż nadal z ograniczeniami. Ograniczone mam treningi nóg (pistoletów, np., nie mogę wykonywać, syzyfków, żurawi też - kolana), pompki na poręczach mi nie leżą i sprawiają, że boli mnie górna część klatki. Ćwiczyłem technikę tych ćwiczeń, ale doszedłem do wniosku, że jak coś boli, to ja to [...]

[...] (1h) szybki marsz wieczorkiem 1h ćwiczeń domowych (rozgrzewka+6weidera+ABSnogi+ABS brzuch +ABSnogi+pompki+ wzmacnianie mięśni nóg(ćwiczenia po kontuzji kolana)+ABS pośladki+strching) nie będe i nie chcę chodzić na siłownie bo nie zależy mi na jakiejś rzeźbie itd. nie jestem kulturystą Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej [...]

[...] dobrej regeneracji powinienem podolac. Do treningu dochadza jeszcze aeroby ktore nie zostaly umieszczone. Odrazu zaznaczam 0! nog gdyz jestem po przebytym zlamaniu otwartym kolana itp ... nogi niestety kompletnie mi odpadaja jak rowniez MC. Licze na trafne sugestie trening rusza jutro z pomoca witaminek + PH + Gainerek i podtrzymywanie diety . [...]