na kolana

[...] nie pisze, u jakiego procenta ćwiczących wystąpiły efekty, a u jakiego nie? byłbym, sceptyczny, ale przynajmniej nie zaszkodzi, jesli mimo wszystko już kupileś. jeśli jeszcze nie, to kase wydaj na neoprenowe ściągacze na kolana, przy intensywnym ich obciążaniu przydadzą sie znacznie bardziej. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-04-01 22:28:53

[...] rozwagą i sporadycznie. Tylko w przypadku najciezszych serii lub gdy jestesmy osoba mocno zaawansowana. Podobnie z reszta jest z innymi dodatkiami. Pas treningowy, paski na kolana, czy usztywniacze na nadgarstki, to wszystko powinno byc wykorzystywane w miare potrzeby. Czyli jak wykonujemy najciezsza serie, gdzie istnieje ryzyko, ze np. stracimy [...]

Może być- mój kumpel stsował i był zadowolony ale efekty nie powalą cie na kolana!!

Ja osobiscie bralem x panda xtreme pump i to byl moj pierwszy stack. musze powiedziec ze jestem zadowolony zrobilem na prostej 10 kg masa tez na +. zaden stack mnie tak nie powalał na kolana!! jak najbardziej polecam na malo starcza ale efekty za***is**

żaden stack mnie tak nie powalał na kolana zrobilem na prostej 10 kg masa tez na + jak najbardziej polecam na mało starcza ale efekty za*******

Znajdz cos z geranium (jak uda Ci sie jeszcze dostac), przywal podwojna dawke to wtedy padniesz na kolana %-) A raczej bedziesz lazil po suficie ;-)

[...] najlepsze na poczatek niech sie przeniesie do dzialu odzywianie zacznie jesc dozuci sobie jakas odzyweczke i git i bardzo wiele moze masy złapac po co ma odrazu walic kox a co mu mamy moze doradzic zeby sobie przy***ał z 10 omy potem metke żeby choćby miał podstawowa wiedze na ten temat to co innego ale jego post i to co pisze powala na kolana

To jest właśnie chore.Zadzwonie do gościa,żeby na lowkicki się zgodził no i na kolana oczywiście,wtedy sobie poradze. "The spirit of thai boxing"

raczej we wszystkich sportach jest obciążenie na kolana, po prostu przejdź się na najbliższą sale obojętnie czego, pogadaj z trenerem. Jeśli będzie spoko to wyjaśnij mu swój problem i spytaj, czy mógłbyś trenować jednak troszkę lżej niż inni,,,

Zakup sobie opaski elastyczne na kolana i jakiś suplement, może trochę złagodzi bul, i smaruj żelem przeciwbólowym, to chyba jedyne rady na odległość.

wedlug mnie Glucozamina forte jak najbardziej, lecz trzeba ja stosowac przez jakis czas aby był rezultat, co do maści polecam Ben Gay dla sportowców, mi na kolana pomogła !! O kolagenie sie niewypowiadam, osobiscie pozostalbym przy Glukozaminie !!!

koluniu normalnie jak to przeczytalem polozylo mnie na kolana.na pierwszy atakujesz deke??jak dla mnie to troche owazne.nie wspominajac juz o 400mg tygodniowo.

Uriel... Hmmm... Zastanawiasz mnie... Niby gość który coś wie, a twe niektóre propozycje walą mnie na kolana Podkreślasz w swym menu cylkim Omka + Metka. To jest dobre dla zwykłych wiejskich koksiarzy wg mnie. Takim aby szybko spuchneli i załadowali sioę tyle, aby mieli dość. Co prawda swoją skuteczność to ma, ale to jest stuff z najliższej [...]

[...] trzeba jeszcze dudka zjechac troche" to troche przesadziles. Dudek sprawe dokladnie wyjasnil. Oczekujesz, ze po twoim wkürwianiu ucha, Dudek padnie przed toba na kolana i zacznie przepraszac, ze zle zrobil. Mnie wlasnie utwierdziles w przekonaniu, ze dobrze zrobil. Takie gadki jak powyzej sa chyba nie bardzo na miejscu. Nie we [...]

Nadgarstki to stawy. Na kolana też robisz serie ? Uginania i prostowania to ćwiczenia na mięśnie przedramion nie nadgarstki. Ile powtórzeń jesteś w stanie zrobić samym gryfem ? Na pewno kilka pójdzie. Jeżeli będzie za ciężko możesz poszukać mniejszego gryfu, powinny być takie krótkie 8-10 kilowe.

Dzięki za wszystkie odpowiedzi.Trenuję kosza we wtorki,czwarki i piątki. W poniedziałek robie: klata biceps brzuch W środę robie: grzbiet triceps brzuch W Piątek odpoczywam poniewż ze względu na kolana mój trening nóg ogranicza sie do wykroków i wspięć na palce(robię trening z Muscle po czym mam 4dni do wtorku na regeneracje łydek).

witam....i te usztywniacze na łokcie miały spełniać zadanie cos ala bandaże na kolana?? czy tylko po to zeby łokieć trzymał sie w "całości":P

[...] istnieje taka technika przysiadow jak przysiady z sztanga z przodu trzyma sie ja z ugietymi lokciami i nie sa konieczne do niej stojaki. Kucasz kladziesz sztange na kolana lapiesz jak jak trzeba i robisz przysiady. Lub jak to Ci sie nie podoba to jeszcze mozna robic przysiady z hantlami(chyba nie musze wstawiac filmikow? ). Takze jak [...]

od razu na głęboką wodę cię nie rzucą, najpierw techniki po jakims czasie może sparringi. a co do ochraniaczy na kolana to nie odczułem jeszcze potrzeby kupna ćwiczę parter w dresie i t-shircie i na razie nic sobie jeszcze nie otarłem

[...] lekarza i nie ogarniesz tego płaskostopia i doprowadzić to do porządku. Płaskostopie przełoży się nie tylko na przysiad ale na wszystkie podstawowe ćwiczenia, a z czasem na kolana czy biodro. Buty do ciężarów niewiele w tej kwestii pomogą. Suwnica jako narzędzie treningowe jak najbardziej ale jako urozmaicenie i dopiero wówczas jak będziesz mieć [...]