Dzieki za pomoc i rady Czawaj sog juz polecial ;), udam sie do lekarza , bylo robione przeswietlenie , jak myslisz czy na treningach nie nog , tylko np barkow gdy stoje zalozyc na kolana jakies opaski zeby ich nie przemeczac , zeby byly rozgrzane? PZDR
[...] A powinienem zrobić to co wychodzi mi automatycznie. Po drugie, to byłaby seio naga - rzut przez plecy. Po trzecie, w walce na treningu i zawodach robię to z zejściem na kolana. Zdarza się, że doświadczony judoka którego rzucam zahaczy głową o matę - niektórzy nazywają to zasadzeniem marchewki. Dla osoby bez doświadczenia w tym sporcie może [...]
Jakie są rekordy dla juniorów 20-23 kat 100kg PRO ? Gdzieś jakiś regulamin odnośnie ubioru znajdę ? Jest podobnie jak w IPF tylko, że mogę mieć taśmy na kolana ?
Jakie są rekordy dla juniorów 20-23 kat 100kg PRO ? Gdzieś jakiś regulamin odnośnie ubioru znajdę ? Jest podobnie jak w IPF tylko, że mogę mieć taśmy na kolana ? Ale dokładniej o jakie rekordy pytasz ? DEADLIFT BENCH PRESS POWERLIFTING RAW czy EQ ?
[...] wykorzystam okazje i zaczerpne informacji na temat biegania Jaki trening proponujecie?Cel - zwiekszenie wytrzymalosci i szybkosci. Moja szybkosc nie jest powalajaca na kolana....chcialabym poeksperymentowac troche z treningiem.Poki co moge przebiec 8 km bez problemu stalym tempem bez zatrzymywania...ale czy taki trening ma sens?Czy lepiej [...]
[...] No niestety, nie cwiczylem nog w zasadzie 3-4 miesiace nie liczac lydek wiec dysproporcja sily miedzy gornymi partiami a dolnymi jest spora. Siadów nie chce robic na razie. Przy okazji: jakies cwiczenia na dolne partie mniej lub wcale nie obciazajace kolan ? Dodatkowo jakis zamiennik martwego ktorego rowniez nie moge robic ze wgledu na kolana?
[...] walk był pan Ryszard M., więc możemy się spodziewać wspaniałego widowiska z dużą dawką realizmu. Najlepiej wybrać kino z dobrym nagłośnieniem, bo podobno efekty dżwiękowe powalają na kolana-wspaniale wrzeszczą. Kotka z dojo pana ryszarda ma podobno bankowego oskara za drugoplanową rolę żeńską. Tytuł roboczy filmu-"Wirujące łopaty".
Dzięki za radę na kolana, w międzyczasie wyskoczył mi dysk. Jestem wk***** na maksa. Co, grubasy nie powinny ćwiczyć ????? Tylko zacząłem coś robić, to kręgosłup nie wytrzymał. Mam małe pytanie (jak się już podleczę oczywiście) - czy stepper mocno obciąża odcinek lędźwiowy - tam wypadł mi nieszczęsny dysk ? Z góry dzięki za odpowiedź.
[...] każdej kategorii wiekowej. Uwaga: dozwolony jest start w sprzęcie osobistym specjalistycznym, jak koszulki do wyciskania, kostiumy do przysiadów i martwego ciągu, bandaże na kolana i nadgarstki i pozostałe zgodne z przepisami IPF. 2. Do zawodów można zgłosić nieograniczoną ilość kobiet w ramach jednej drużyny, bez limitu ilości zawodniczek w tej [...]
[...] inne/nowe dla Ciebie i sie nie przejmuj. Proponuje Ci zamiast wyciskania zrobic 3 skoksy Luki. Skok ustawiony na 45 stopni wykonujesz 5 powtorzen, opuszczasz hantelki na kolana, partner Ci zmniejsza skos Skos ustawiony na 30 stopni x 5 powtorzen Ta sama lawka na plasko x 5 powtorzen Lacznie 4 serie po 15 powtorzen, zobaczysz jak fajnie [...]
bieganie po schodach w górę o bardzo ciężki trening. Podobny, ale o mniejszej intensywności jest spotykany na stepie(aerobik z podestem). Tyle tylko, że po schodach ciągle pokonujesz siłę ciężkości( w górę), na stepie masz czas "odpocząć" zchodząc ze stopnia. Osobiście nie stosowałem ze względu na kolana.
[...] po ulicy lub twardej nawierzchni nie jest zbytnio przyjazne dla kolan. Poszukaj gdzieś u siebie w okolicy jakieś ścieżki, ewentualnie drogi, gdzie również dałbyś radę biegać. Na kolana poleciłbym Tobie okłady z korzenia żywokostu lekarskiego oraz staraj się dostarczać odpowiednią ilość witaminy C z pożywieniem oraz kwasów tłuszczowych omega3.
[...] course Co do kupowania na Allegro - ogólnie mam złe zdanie o takim sposobie zakupów, ale wiem, że można dokonac dobrego zakupu Co do MAKRO. Sama w tym roku kupiłam tam carvingi. W sklepach narciarskich ceny rzuciły mnie na kolana Myśle, że na tych też pojeżdże kilka sezonów. Nie jeżdże w Alpy, nie jeżdże na długie wyjazdy więc napewno będą OK.
[...] ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 3 Plecy 4x8 ”MARTWY CIĄG”: 8.8.8.6 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM Na kolana ! przyciąganie do klaty na wyciagu ;p 4 Bark – kaptury 4x8 *.Wyciskanie sztangi sprzed głowy *..Unoszenie ramion w przód ze sztangą *leząc wiciskanie na boki. [...]
[...] Ważne jest utrzymanie odpowiedniego tempa(a co za tym idzie tętna). A ćwiczenia ? nie ma co wydziwiać: -bieganie -pływanie -suche wiosła - i mój faworyt ROWEREK (uważaj na kolana) Fajnym pomysłem na spalenie tłuszczy, a przedewszsytkim bardzo skutecznym jest trening HIT. Możesz go wykonywać 2-3 razy w tygodniu, w dni nie treningowe bo popalisz [...]
Takie sprawy musisz ustalić z lekarzem prowadzącym. Z pewnością na samym początku to spacerki . Na kolana polecam okłady z korzenia żywokostu lekarskiego
Huck dużo szczeka i na razie tylko tyle. Prawda jest taka ,że jakby mu Vitali 'Huknął' to jego łebek poleciał by prosto na kolana wujka Sauerlanda %-). Obaj bracia przechodzą obojętnie obok takich krzykaczy i słusznie bo po co sobie zawracać głowę takimi pustymi gadkami. Niech Marco wpadnie na sparing do Vicia to później odwidzi mu się wygadywać [...]