na kolana

Również polecam konsultacje z fizjoterapeutą, warto wybrać dobrego specjalistę który ma pojęcie o ćwiczeniach na siłowni bo różnie z tym bywa. Twoje kolana i tak są obciążone na co dzień dodatkowymi kilogramami więc nie ma sensu jeszcze im dokładać ciężaru. Można próbować ćwiczenia bez obciążenia jeśli nie powodują bólu, ewentualnie ćwiczenia na [...]

[...] też łatwe nie jest, bo można trafić za lekko .. i wogóle, z doświadczenia wiem, że po dobrze wykonanym uderzeniu głową ciebie również głowa boli. A kopać to tylko w krocze i w łydki, a dla brutalniejszego wykonania to uderzenie na korpus i kopnięcie w bok kolana, " pozdro Ps. Zoastaw pręt i weź sie za trening ------------------ Moderator

Witam.. Mi rowniez niestety przytrafila sie nieprzyjemna historia ze zwichnieciem rzepki ;/ ...mecz siatkowki... skok.. skret kolana i upadek.. Nauczyciel zapewnial ze przyjedzie karetka.. Sanitariusz w 2 sekundy nastawi..i po wszytskim.. ehh bylo inaczej.. Przyjechal Sanitariusz.. zgodzilem sie na nastawianie... zaluje naprawde.. gdyz po trzech [...]

Na początku zawsze tak jest że nie można zginać do końca kolana bo drętwieje.Ja miałam operacje prawie rok temu i do tej pory jak kucam dłużej to mnie potem wszystko boli.Ale to normalne.Na szczęście operacje się udały i wszystko jest ok.To normalne że Cię niedługo po tym wypuścili ze szpitala bo skoro zrobili Ci wszystkie badania i powiedzieli [...]

właśnie nie chcę robic nic więcej, właściwie chce się upewnic, że to jest właściwe, bo ortopeda w ciągu całego leczenia ani razu nie zbliżył się do mojego kolana na bliżej niż 2 m, a na pytanie co mi sie stało dokłądnie, czy było to zwichnięcie odpowiedział "skad mam wiedziec, przeciez tego nie widzialem?"

E tam myślotok :) Czasami tak mam, że jak mnie natchnie jakiś temat, to piszę dośłownie to co sobie właśnie pomyślę. Część pierwsza była skirowana do Ciebie. Część "naukowa :)" do Piotra Z. On też jest fizjoterapeutą o trochę większym starzu zapewne ode mnie, więc pytam ile mogę, aby się jak najwięcej nauczyć. To forum jest doskonałą [...]

[...] Moim zdaniem Muay Thai jest bardziej poteznym stylem- tzn chodzi mu tu o kompniecia. Na ulice fantasyczne sa lokcie oraz sciagniecie za kark i wielokrotne uderzenie z kolana. Wiadomo jak to jest- wszystko zalezy od podejscia trenera i jak treningi wygladaja. Najlepiej rozeznaj sie wsrod znajomych jakie masz mozliwosci i posluchaj opinii na [...]

Ja miałem obie nogi chore. Dali mi szynę na jedną i kazali chodzić o kulach. Przechodziłem tak z pół roku albo trochę więcej i guzy zniknęły. Teraz mam nieco nadwrażliwe kolana i trochę pobolewa jak gdzieś przypierdzielę i to niekoniecznie mocno %-) Ale o bólu przy chodzeniu nie ma mowy. Chirurg kategorycznie zakazał stosowania maści i opasek, bo [...]

Zero sportu i wysiłku fizycznego przez przynajmniej rok i wizyta u chirurga konieczna. Kolana po wyleczeniu są słabsze i bardziej podatne na urazy jak i kontuzje. Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2012-05-25 08:49:15

Z aktualna waga to lepiej przestaw sie na rower/szybkie marsze bo kolana i kregoslup ladnie dostaja po dupie jezeli codziennie biegasz. Mozna biegac 6 razy w tygdniu mozna i 7 zalezy od czlowieka ,niektorzy lubia sobie zrobic dzien wolnego inni tego nie potrzebuja.

Na pewno odpadaja cwiczenia obciazajace kolana np. przysiady. Moze powinna sie zapisac na areobik xdd

[...] odwiedzeniowy zmieniajace watrość kąta Q który przyczynia sie do powstania chondromalacji , tak jak i stopy koslawe. Rower odradzam ze wzgledu na duze obciazenie kolana i co za tym idzie bardzo duze przyparcie rzepki do uda. Nie doradzajcie głupot bo w ten sposób skazujecie pacjenta na operacje. proponuje wyszukac miesnie w obrebie [...]

[...] pasma biodrowo - piszczelowego - bólu barku, ścięgna rzepki, w pachwinie (przeciążenie przywodzicieli uda) - krwiaków - zwapnień w obrębie mięśni i tkanek miękkich stawów - kolana skoczka i biegacza - łokcia tenisisty - syndromów bólów mięśniowo - nerwowych - syndromu brzegu kości piszczelowej Kiedy nie należy poddawać się terapii? Terapia SWT [...]

[...] 5. minuty masz po prostu kryzys w bieganiu. Ja np. zle znosze pierwsze 5 minut biegania, organizm dramatycznie odmawia posluszenstwa, nie moge zlapac oddechu, bola mnie kolana, mam miekke nogi i najchetniej bym stanela na srodku i sie rozplakala . Ale po tych pierwszych pieciu minutach cialo przekonuje sie, ze nie zartuje, ze biegniemy [...]

[...] ulega również namnażanie się bakterii chorobotwórczych. Wszystko to prowadzi do otarć, szczególnie w okolicach stawów i ich zgięć, jak np.: pachwiny, pachy, łokcie i kolana. Szczególnie narażone są nasze pachwiny. W Twoim przypadku, gdy grasz w piłkę, ruch w nogach jest spory, więc otarcia pachwin są możliwe. Co może być tego przyczyną? [...]

No coz. Moj kolega cwiczyl dlugo judo. I zaczela mu sie odklejac siatkowka. To mu dalo do myslenia, ale od treningow powstrzymaly go dopiero zniszczone kolana. Tak wiec jesli ktos sie uprze... A na dowod, ze trzeba uwazac ze wstrzasami. Byl przypadek chlopaczka (mam duzo takich przykladow, bo i duzo niewidomych znajomych mam, a takze takich ze [...]

[...] takie jak pajacyki czy trucht, bieg bokserski. 2. Następnie należałoby rozgrzać każdy staw po kolei: szyje, łokcie, nadgarstki, barki, dolny odcinek pleców, biodra i kolana. Warto pamiętać o tym, iż ruchy okrężne nie są zbyt dobrą opcją, szczególnie przed treningiem siłowym, gdyż powodują hipermobilność i dochodzi w nich do mechanicznego [...]

Jak masz wodę w kolanie to lepiej idź do lekarza, a szczególnie po silnym stłuczeniu. Osobiście znam przypadek jak koleś po stłuczeniu kolana miałw nim wodę, którą mu ściągali kilka razy w przychodni nie robiąc odpowiednich badań... Później pojawiła się z wodą krew i ropa & w szpitalu okazało się, że miału szkodzone kolano i brak interwencji [...]

Miałem tak kiedyś, że pojechałem na pogotowie aby ściagneli mi wode z kolana. Lekarz mówi, że może to nie mieć sensu bo woda może znowu napłynąć. No i ściaga mi wode, załozył gips, wykonałem lekki ruch w kolanie i poczułem jak znowu napłyneła, chociaz nie było jej juz tak dużo. Chodzi tu o to czy uraz jest świezy i jak bardzo poważny. Jezeli jest [...]

Nie czekaj tyle na kontrole. Leć od razu do ortopedy, najlepiej to prywatnie , bo wiem jak długo czeka się na państwową wizytę. Nie bagatelizuj kolana , bo to bardzo wrażliwy staw i lepiej nie mieć z nim problemów. Zapewne ściągną ci tę „wodę” i nie ma co demonizować tej wielkiej igły, wcale nie jest taka straszna. Poczujesz [...]