na kolana

Fong, przy problemach z kolanami wskazane jest jednak odwiedzenie lekarza. Jeśli sprawa zamyka się na słabym rozgrzewaniu, to jeszcze pół biedy. Gorzej jeśli to coś z kośćmi lub stawami. Wtedy wzmacnianie podpowiedziane przez Kaska jest raczej niewskazane, zwłaszcza narty, które dość mocno obciążają kolana (do tego między innymi siatkówka i [...]

Crocop ma zrypane kolana i to nieodwracalnie. Widać jak się porusza w ringu. Jak ktoś wierzy jeszcze w jego powrót, to radzę zejść na ziemię.

[...] rowerkiem nie dasz rady? Albo może dasz radę stać i nawalać w worek? Samo sadło nie spadnie trzeba się ruszać a Dieta to podstawa, nie ma sensu robić dodatkowych kilogramów skoro kolana aż tak chore. Można zrzucić zbędne sadło i nadal wyglądać bardzo dobrze co chodzi o wielkość góry. Jeżeli w pasie mniej od razu całość lepiej się prezentuje:-))

Jakoś na wieczór objawy grypopodobne zanikają jak w normalnej grypie... Książkowe sajdy wkrecania się Trenu? Tylko te j**anee stawy dokuczaja wszystkie bez wyjątku najgorzej plecy kolana łokcie. Oby jutro było git.. Zmieniony przez - nastukafszy w dniu 2015-12-08 19:48:05

Dopiero trzeciego dnia poczułem że oprócz przyczepu uda I ścięgna boli też samo kolano, okolica kolana została profesjonalnia okopana z chirurgiczna dokładnością. Trzeba Altacet zakupić na zapas.

Na pewno coś pomoże, ale chyba bardziej wytrzymałość niż siłę. Ciężarki wywal, popsujesz sobie kolana aby.

pawelek770 staram sie codziennie rozciagac..waze ok 70kg.moze troche mniej ok 69-68..rozciagam sie ok 3 miechów...w domu rozciagam sie po kapieli..podobno wtedy miesnie sa dobrze rozgrzane..głownie robie motyle.dociskam kolana do ziemi i rozbijam miednice no i oprucz tego na treningach...

[...] 2. przenoszenie sztangi w lezeniu na lawce prostej 3*12 JAK NIE MZOESZ MC SPROBUJ OPADY TULOWIA 3. szrugusy 3*20 1.Uginanie olimpka 10/8/8/6 2.Młotki 8/8/6 3.W oparciu o kolana 8/8/6 OK sobota barki+przedramie 1.wyciskanie sztangi zza głwoy 3*12/10/8 2.podciaganie sztangi wzdłóż tułowia 3*12/10/8 ZA MALO TROCHE MINIUM O 1 CWICZENIE 1.uginanie [...]

[...] lekarza, tylko znajdź porządnego, bo nic gorszego jak lekarz-konował. Niestety przekonałem się na własnej skórze. Poza tym dobrze jest wzmocnić nogi, tylko z umiarem, żeby kolana nie były tak obciążane a resztę powie Ci ortopeda. Najważniejsze żebyś się nie martwił, bo to tylko znak że niedługo skoczysz w górę Zmieniony przez - quezacotl w [...]

No i co mozna poradzic na bolące kolana podczas przysiadów.

Czytałam, ze niektorz przez te przysiady wykroczne wykonczyli sobie kolana :/ Mnie bolą jak robie te przysiady. Jakie drugie cwiczenie polecacie na zgrabny tyłeczek?

myślę, że nic więcej nie jest Ci potrzebne, jeżeli tylko dopniesz dietę na 100%. możesz ew. kupić białko i pić je wg braków w diecie, możesz też zakupić jakieś aminki, ew. coś na stawy co by kolana posłużyły na długo.

Problem w tym że mogę jedynie co poprawić dietę, treningi na jakiś czas wypadają z powodu rozwalonego kolana. W jaki sposób mógłbym poprawić ten testosteron i prolaktynę?

[...] jak to lekarz nazwal ) mecze sie juz prawie rok, w tym czasie wzmacnialem miesnie nog cwiczeniami na silowni. Cwiczenia troche pomogly, ale przy kazdym skrajnym polozeniu kolana czuje ze nie wiele dzieli mnie od kolejnej kontuzji. W pitake ide do ortopedy zobaczymy co on mi powie, ale z tego co sie orientuje to czeka mnie operacja , bo to [...]

Słuchaj się fizjoterapeuty jeżeli nie możesz go przemęczać to po prostu zrób tylko 2 ćw solidnie na czworogłowy , jeżeli będziesz odczuwał jakikolwiek ból to rób mniej , nie możesz sobie spieprzyć kolana , wjedziesz w ostry trening jak się stan polepszy...

Spróbuj zacząć wykroki z hant. a pózniej dodaj suwnice ... oczywiście przy praktycznie każdych ćw. na czworogłowe nasilone jest działanie kolana więc ciężko dobrać coś co będzie tego unikało .. rób dokładnie ćw. oraz się nie przemęczaj nadmiernie i obserwuj co się dzieje...

Zawsze zostaje jeszcze mozliwosc przejscia do formuly walki, w ktorej kolana nie sa tak narazone (przynajmniej na bezposrednie uderzenia). Np kick.

Zawsze zostaje jeszcze mozliwosc przejscia do formuly walki, w ktorej kolana nie sa tak narazone (przynajmniej na bezposrednie uderzenia). Np kick. Mam takie samo zdanie

[...] leki przeciwzapalne i potem wszedłym na terapeutyczne dawki nandrolonu .ja biore 50 mg co 10 dni.Mało ale dawki terapeutyczne jak wiesz 50 mg co 3 tygodnie.Odczuwam duza poprawe, i kolana bolały a teraz ustapiło.Na ibido ta dawka nie ma zadnego wpływu.Przemysl sprawe po co sie mordowac a ta kontuzja to jak łokiec tenisisty moze trwać bez końca

[...] trening dosyć wyczerpujący, najpierw z 20 minut rozgrzewki i rozciągania, potem luźne tarcze, 2 przednie proste + tylny, potem kilka kombinacji opartych o proste, middle i kolana. Następnie sprzęt i troche mocniejsze tarcze, kombinacje 5-6 ciosów. Było sporo kombinacji ze zmianą postawy - np. konczylismy sierpa, zmiana pozycji i hak + sierp + [...]